8 enkle tips for å bli kvitt valker på kort tid

· januar 5, 2018
Hvis du vil bli kvitt valker, er det viktig å kombinere flere av disse alternativene for å få best mulig resultat. Hydrering og fysisk aktivitet er grunnleggende.

Ønsker du å bekjempe slapp hud og valker? Det er et problem som vi alle ender opp med før eller senere. Du kan imidlertid bli kvitt det hvis du følger disse enkle tipsene.

Ta notater, og du vil bli kvitt dem på kort tid. Bare se!

1. Sats på proteiner for å bekjempe slapp hud

For å gå ned i vekt, må du miste fett og ikke muskelmasse, så det er grunnleggende å spise bra.

For å gjøre dette må du spise protein, et næringsstoff som du finner i matvarer som:

  • Egg
  • Kylling
  • Kalkun
  • Laks
  • Mandler

Vil du lære mer? Prøv 4 proteinsmoothies til frokost

2. Antioksidantrike matvarer

Antioksidantrike matvarer for å bekjempe slapp hud

Husk at du aldri skal kutte antioksidantrik mat ut av kostholdet ditt. Med disse matvarene får du til og med en yngre hud, og du opprettholder elastisitet og fasthet.

Legg til disse i ditt daglige kosthold:

  • Bær
  • Sitrusfrukter og kiwi (rik på vitamin C og kollagen)
  • Epler
  • Agurker
  • Oliven
  • Oransje grønnsaker (gresskar, gulrøtter)

3. Hold deg unna søppelmat

Søppelmat inneholder mye mettet fett, som gjør deg utsatt for ødem, noe som har en tendens til å være en medvirkende faktor i vektøkning og valker.

For å løse dette problemet, er alt du trenger å gjøre å redusere forbruket av søppelmat.

4. Drikk vann og beskytt deg mot solen

Kvinne drikker vann

Å drikke vannet kroppen din trenger hver dag er viktig for å holde deg hydrert. Husk at tapet av kollagen fører til slapp hud, og dette kan unngås hvis du inntar vannet kroppen din trenger.

I tillegg er det også svært viktig å unngå for mye soleksponering fordi det vil få huden din til å miste sitt naturlige kollagen.

I tillegg må du ikke glemme å ta vare på huden din ved å bruke solkrem hvis du skal være i solen.

5. Trening

Sammen med å spise godt, bør du også prøve å holde musklene tonet. Det er ingenting som trening for å få styrke.

  • Du har massevis av alternativer, så bare finn et som fungerer for deg.
  • Alt du trenger å gjøre er å dedikere en og en halv time av uken din til det.

Det er ikke mye tid, og likevel er det nok for å få jobben gjort. Faktisk vil det fungere enda bedre hvis du gjør det 3 ganger i uken med høy intensitet.

6. Is, din beste venn

Isbiter

Hvis du ønsker å bekjempe slapp hud, kan is kanskje bli din beste venn.

Hvis du gir selv deg en isbehandling, vil du tone huden din og stramme opp visse områder som brystene dine.

  • Pakk isen i en klut, slik at den ikke kommer i direkte kontakt med huden din.
  • Det neste trinnet er å lage milde sirkulære masserende bevegelser på brystet, forsiktig, men med lett trykk.
  • Gjør dette i 5 minutter og gjenta hver dag for å få de resultatene du vil ha.

7. Si farvel til dårlige vaner

Selvfølgelig er det noen ting som er viktig å unngå, og disse er dine dårlige vaner. Noen av dem er usunne og knyttet til en større tendens til å ha slappe bryster. Noen av dem er:

  • Bruk av bh-er som er for løse
  • Et kosthold med for høyt fettinnhold
  • Å ha en stillesittende livsstil
  • Røyking
  • Å drikke alkoholholdige drikkevarer i overskudd
  • For mye soling

8. Dra nytte av linfrø

Linfrø

Her er en løsning som drar nytte av linfrø for å hjelpe deg med å bekjempe slapp hud. For å dra nytte av dem, lager vi en krem.

Ingredienser

  • 2 ss linfrø (20 g)
  • 4 ss varmt vann (40 ml)
  • 2 dråper eterisk sypressolje

Tilberedning

  • Mal linfrøene
  • Varm vannet og bland det med linfrøpulveret.
  • Deretter har du sypressolje i kremen.

Påføring

  • Ta den nødvendige mengden av blandingen og spre den på det slappe området av huden din.
  • Deretter dekker du den med plastfolie for enkelhet.
  • Etter 15 minutter, skyll den av med rikelig med varmt vann.
  • Gjenta to ganger i uken.

Du vil se at det er veldig enkelt og gir gode resultater.