8 vanlige årsaker til ubehagelig oppblåsthet

Siden oppblåsthet kan skyldes forskjellige grunner, hvis du er i tvil om hvordan det har oppstått, bør du gå til en spesialist som kan undersøke deg.

Opplever du ubehagelig oppblåsthet, men du vet ikke hva som forårsaker det? Les videre, for svaret kan ligge i en av disse åtte mulige årsakene.

1. Dehydrering

Dehydrering kan være en av årsakene til væskeretensjon.

Dette skyldes at når vi lider av lett dehydrering, begynner kroppen å samle opp væske, spesielt i anklene. I tillegg har den nedre delen av magen en tendens til å lide av oppblåsthet.

Hvordan unngå det?

For å unngå det, bør du prøve å drikke minst 5 glass vann om dagen (1,2 liter), unngå alkoholholdige drikkevarer, samt kaffe og kullsyreholdige drikkevarer.

2. Væskeoppsamling

Det er veldig vanlig at kroppen samler opp væske. For å unngå dette, bør du unngå overflødig inntak av salt. Den ideelle daglige dosen er 5 gram, eller en teskje.

Om vi får i oss mer enn denne mengden i maten vi spiser, begynner kroppen å samle opp væske, og vi ender opp med å føle oss oppblåst.

Hvordan unngå det?

Dette problemet kan løses ganske enkelt. Alt du trenger å gjøre er å redusere saltinntaket ditt.

Husk også at du også kan velge forskjellige krydder som smakstilsetninger i stedet for salt.

3. Allergier

Allergier kan også være en årsak til oppblåsthet. Hvis du oppdager at oppblåsthet er etterfulgt av kløe og rødhet, er det en allergisk reaksjon.

Hvordan unngå det?

Hvis du oppdager at oppblåstheten utvikler seg raskt, og området rundt nakken og ansiktet ditt er berørt, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp for å få bukt med problemet.

Med hjelp av noen antihistaminer kan du få kontroll på problemet.

4. Hormonell ubalanse

Reguler hormonene dine naturlig.

Hormonubalanse kan også være årsaken til oppblåsthet. Det er en av de andre årsakene til væskeoppsamling i kroppen.

Hvis du oppdager oppblåsthet i mage og ben, og du har gått opp i vekt, er den mest sannsynlige årsaken at du har et hormonelt problem.

Hvordan unngå det?

Det første du må gjøre er å vurdere kostholdet ditt, fordi det kan hende det ikke er godt nok. Prøv å få i deg matvarer som er rike på proteiner. Prøv også å redusere mengden søtsaker, krydret mat og salt mat du spiser.

Uansett, ikke glem at det anbefales at du går til en endokrinolog eller gynekolog, slik at de kan gi deg den rette behandlingen du kan følge.

5. Nyresykdommer

Hvis du føler deg oppblåst, spesielt om morgenen og på svært konkrete steder som ansiktet, kan det skyldes en nyresykdom.

Andre symptomer som kan være relatert til denne typen sykdom, er smerte i midjen og endringer i urinfargen.

Hvordan unngå det?

• Det første du bør gjøre er å passe på kostholdet ditt
• Prøv å sove på siden hvis du sover med munnen ned, siden dette kan føre til oppblåsthet i ansiktet ditt. Hvis problemet fortsetter, ikke nøl med å gå til en nefrolog.

6. Hjertesykdommer

Oppblåsthet i områder som ben og mage, kan også være et tegn på hjertesykdommer.

Hvis det stemmer, vil oppblåstheten være etterfulgt av betydelig brystsmerter, utmattelse og kortpustethet.

Hvordan unngå det?

Det mest sannsynlige er at du har hjerteødem. Snakk med legen din så fort som mulig.

7. Medisiner

Oppblåsthet kan også være en konsekvens av enkelte behandlinger.

Blant typer medisiner som forårsaker oppblåsthet er antiinflammatoriske midler, smertestillende midler og perorale prevensjonsmidler.

Hvordan unngå det?

Hvis en medisin forårsaker at du føler deg oppblåst, kan du snakke med legen din om det. Du kan kanskje erstatte den med tilsvarende medisiner.

8. Livsstilen din kan forårsake oppblåsthet

Noen ganger er tingene som skjer oss et resultat av vår usunne livsstil.

For eksempel, hvis du er noen som holder deg i samme stilling hele dagen, enten det er på føttene eller sittende, kan du oppleve hevelse i bena og føttene.

Hvordan unngå det?

Hvis du har en jobb som krever at du sitter, er det best å ta pauser og bevege på deg.

Prøv å ikke sitte med bena i kryss, og bruk behagelige sko og trykksokker for å unngå hevelse.