9 fordeler med agurkjuice
Hvor ofte drikker du agurkjuice? Er du kjent med fordelene med agurkjuice?
De fleste tilsetter agurk til smoothiene og salatene sine fordi de sier det er sunt og holder oss i form.
Det er imidlertid ikke alt denne grønnsaken gjør. Agurkjuice er faktisk en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som bekjemper en stor mengde sykdommer som kan forårsake problemer.
I denne artikkelen vil du lære alt du trenger å vite om fordelene med agurkjuice. Vi er sikker på at du vil inkludere det oftere i kostholdet ditt!
1. Agurkjuice er en utmerket kilde til vitamin A
Agurkjuice fra en hel agurk uten skallet eller frøene inneholder mellom 86 og 109 IU vitamin A.
Dette vitaminet er viktig for helsen vår på grunn av sin antioksidantfunksjon. Det:
- Forbedrer øyehelsen din
- Fremmer beinvekst
- Forbedrer reproduksjonen og den normale delingen av celler
- Opprettholder helsen til luftveiene
- Fremmer riktig funksjon av urinveiene
- Forbedrer den gastrointestinale helsen
2. Det holder deg full av energi
Agurkjuice skiller seg ut for sitt høye innhold av vitamin B, som gjør det til en ideell energidrikk.
- Et glass agurkjuice gir deg mer næringsstoffer og energi enn ethvert kommersielt alternativ som hevder å gjøre det samme.
- I tillegg består denne juicen hovedsakelig av vann. Dette betyr at du holder deg hydrert uten å innta for mange kalorier.
Hvis du for tiden drikker mange energidrikker, prøv å erstatt dem med denne juicen i én uke. Du vil definitivt bli positivt overrasket over resultatene.
I tillegg, siden det er billigere, vil også lommeboken din merke fordelene!
3. Agurkjuice er en kilde til kostfiber
Agurkjuice har et høyt innhold av kostfiber. Denne typen fiber er viktig for å forbedre fordøyelsen samt opprettholde en sunn vekt.
Ideelt sett bør du innta en stor mengde fiber hver dag for å forhindre forstoppelse så vel som komplikasjoner i tykktarmen og hemoroider.
- Hvis du allerede lider av disse problemene kan du prøve å drikke et glass agurkjuice hver dag og redusere inntaket av behandlede matvarer.
- I løpet av et par dager vil du føle mindre ubehag. Blodsukker- og kolesterolnivået ditt vil også forbedre seg.
Vi tror du vil like denne artikkelen: Fiberrike matvarer som kan hjelpe deg ned i vekt
4. Det inneholder vitamin K
Å drikke agurkjuice regelmessig styrker beina og tennene dine.
- 250 ml agurkjuice gir koppen 19% av vitamin K-innholdet en kvinne bør innta hver dag og 14% av mengden menn bør innta.
- K-vitamin er avgjørende for riktig blodsirkulasjon. Når du ikke inntar nok vitamin K kan du oppleve stadige blødninger.
5. Agurkjuice regulerer kroppstemperaturen
En annen fordel med agurkjuice er at det har betennelsesdempende egenskaper som også kjøler ned kroppen.
- Du trenger bare å drikke et glass agurkjuice etter treningsøkten din eller når du føler deg for varm. Nyt fordelene!
- For å tilsette litt ekstra smak kan du tilsette sitronsaft, noen mynteblader eller to isbiter til juicen din.
6. Det gjenoppretter pH-nivåene dine
Agurkjuice er en utmerket kilde til vitamin A. Dette betyr at det regulerer magesyren din. I tillegg eliminerer det giftstoffer fra levra.
- Å drikke et glass agurkjuice to ganger i uka er nok for å nyte fordelene.
- Sørg for at du ikke søter den for mye eller tilsetter andre behandlede ingredienser.
Ta en titt på denne artikkelen: Hvorfor og hvordan senke kroppens pH-nivå?
7. Det inneholder natrium
Å drikke et glass agurkjuice hver dag vil bidra til å forbedre blodtrykket og -volumet i kroppen din.
De siste årene ser det ut til at det har vært mye diskusjon om natrium er negativt for kroppen eller ikke. Selv om det er sant at for mye natrium kan forårsake skade på nyrene, trenger nervene og musklene dine natrium for å fungere skikkelig.
8. Agurkjuice gir deg friskere pust
Har du problemer med dårlig ånde? Selv om du har god munnhygiene betyr det ikke at du aldri har dårlig ånde.
I dette tilfellet bør du vite at en av fordelene med denne drikken er at den gir deg friskere pust umiddelbart. Dette skyldes fytokjemikaliene den inneholder, som dreper bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
Du kan tilsette noen mynteblader og blende juicen for bedre resultater.
9. Det er en kur mot fyllesyke
Den siste fordelen med denne juicen er en du garantert vil elske hvis du liker å feste og drikker mye alkohol. Dette skyldes at agurkjuice hjelper deg å bli kvitt fyllesyke.
- Takket være elektrolyttene blir denne drikken kvitt hodepine og overdreven tørst forårsaket av alkohol.
- Tilbered en god mengde agurkjuice før du drar på fest og oppbevar den i kjøleskapet.
- Drikk et glass når du våkner og fortsett å drikke den gjennom resten av dagen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., Hussein, I., Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., & Hussein, I. (2017). Chapter 16 – Cucumis sativus Cucumber. In Unconventional Oilseeds and Oil Sources. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809435-8.00016-0
- Medline Plus. Potasio. Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
- Grzelakowska, A., Cieślewicz, J., & Łudzińska, M. (2013). The Dynamics of Vitamin C Content in Fresh and Processed Cucumber (Cucumis sativus L.). Chem Didact Ecol Metrol. https://doi.org/10.2478/cdem-2013-0022
- Tang G-Y, Meng X, et al. Effects of vegetables on cardiovascular disease and related mechanisms. Nutrients. Agosto 2017. 9 (8): 857.
