5 avgiftende agurksmoothies som du bør prøve

Agurkskallet har mye fiber som bidrar til å lindre fordøyelsesproblemer som halsbrann og en tung følelse i magen. Derfor er det flott å konsumere det regelmessig.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Avgiftende agurksmoothies tilbyr en stor mengde egenskaper og fordeler for menneskekroppen. De inkluderer svært gunstige næringsstoffer, som:

• Vitaminer (A, B-kompleks, C)
• Antioksidanter
• Mineraler (magnesium, fosfor, jern, kalsium)

I tillegg inneholder agurker også svært få kalorier. Tross alt har de bare 13 kalorier for hver 100 gram! Også, de er en utmerket kilde til hydrering, siden 95% av deres sammensetning er vann. Ved å også konsumere skallet, får du en stor mengde fiber. Disse egenskapene gjør agurker til en av de mest nyttige matvarene når det gjelder å følge en diett og rense kroppen din.

Hvis du vil vite hvordan du lager avgiftende agurksmoothies som både hjelper deg med vekttap og med å rense kroppen din, vil vi forklare hvordan du lager dem i denne artikkelen.

Avgiftende agurksmoothies

1. Agurk og ananas

Som agurk, er ananas en frukt med mange antioksidanter, mineraler og vitaminer (A og B-kompleks).

Ananasens egenskaper, sammen med agurkens egenskaper, gjør dette til en utmerket diuretisk smoothie. Den vil bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen og vil hjelpe deg å miste vekt.

Ingredienser

• 1 agurk
• 1 kopp ananas (150 g)
• 2 ss honning (50 g)
• 3 kopper kaldt vann (600 ml)

Forberedelse

• Først vasker du agurken. Uten å skrelle den, kutt den i små biter.
• Deretter fjerner du skallet fra ananasen og kutter den opp.
• Legg begge av dem i blenderen, tilsett vannet og kjør den i ett minutt.
• Server i et glass og tilsett honningen.

Konsumering

• Drikk ett glass av denne smoothien sammen med frokosten din i en uke.

For å få de beste resultatene, drikk den uten å sile den. Ved å gjøre dette, vil du få alt fibret og effektene vil være umiddelbare.

2. Agurk og eple

Epler er en frukt som bidrar til å redusere kolesterol, regulere blodsukkernivå, bekjempe gastrointestinale problemer og eliminere giftstoffer. Avgiftende agurksmoothies med epler vil ikke bare fremme god tarmbevegelse, men vil også holde kroppen ren og fri for giftstoffer.

Ingredienser

• Et eple av hvilken som helst farge
• 1 agurk
• 1 selleristilk
• 4 kopper vann (800 ml)
• 4 ss honning (100 g)

Forberedelse

• Først, vask eplet, agurk og selleri.
• Deretter kutter du opp alle ingrediensene og fjerner frøene fra eplet.
• Legg bitene i blenderen, tilsett vannet og bland til du har en homogen væske.
• Hell det i et glass og legg til honningen.

Konsumering

• Drikk mellom 1 og 3 glass av denne smoothien om dagen, i to uker.

Du bør vite at denne smoothien ikke bare vil hjelpe deg med å bli kvitt væskeansamlinger i kroppen din, men den vil også hjelpe deg med å forbrenne fett lettere.

3. Agurk og tomat

Tomater er også en matvare som er rike på kalium, antioksidanter og fiber. Dette gjør dem ideelle for å bekjempe kardiovaskulære problemer samtidig som de hjelper med fordøyelsen.

På grunn av dette vil ikke denne smoothien bare beskytte deg mot hjertesykdommer, men også hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt.

Ingredienser

• 1 agurk
• 1 rød tomat
• 2 kopper vann (400 ml)
• 3 ss honning (75 g)

Forberedelse

• Først, vask agurk og tomat.
• Deretter kutter du dem i små biter og har dem i blenderen.
• Tilsett resten av ingrediensene og bland godt til det ikke er noen klumper.
• Hell væsken i en mugge.

Konsumering

• Du kan drikke mellom 1 og 2 glass av denne smoothien i løpet av dagen, i to uker.

For å forbedre resultatene dine, kan du også opprettholde et balansert kosthold og sørge for å drikke nok vann.

4. Agurk og selleri

Det du bør vite om selleri, er at dens viktigste komponenter er i stilken.

På samme måte som agurk, består den av 95% vann. Dette gjør den til et utmerket vanndrivende middel. Den inneholder også antioksidanter, vitaminer (A og B-kompleks), mineraler (kalium og kalsium) og eteriske oljer.

Selleri brukes vanligvis til å redusere væskeansamling, unngå betennelse og forbedre leverfunksjonen. I tillegg til dette, er selleri i stand til å bekjempe forstoppelse og fremme sunn tarmbevegelse.

Ingredienser

• 1 agurk
• 2 selleristilker
• 2 kopper vann (400 ml)
• 3 ss honning (75 g)

Forberedelse

• Først vasker du alle ingrediensene godt for å bli kvitt rester av skitt som de kan ha.
• Deretter kutter du dem i små biter og legger dem i blenderen.
• Tilsett vann og honning og kjør blenderen i 1 minutt.

Konsumering

• Det beste å gjøre er å konsumere mellom 1 og 2 glass av denne smoothien på tom mage. Ved å gjøre dette kan du absorbere alle dens næringsstoffer før du starter dagen.

5. Agurk og aloe vera

Aloe vera inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter. Når den kombineres med agurk, skaper de en utmerket naturlig renser.

Ingredienser

• 1 kopp ananas (150 g)
• Saften fra 3 appelsiner
• 1 aloe vera-stilk
• 1 agurk

Forberedelse

• Først vasker du alle ingrediensene.
• Klem ut saften fra appelsinene og hell den i blenderen.
• Skrell agurk, aloe vera og ananas. Kutt dem i små biter.
• Ha dem i blenderen og kjør den inntil du har en homogen væske.

Konsumering

• Drikk en smoothie på ettermiddagen i 2 uker.

Ved å drikke avgiftende agurksmoothies som disse, vil du legge merke til endringene både på innsiden og på utsiden av kroppen din. I tillegg vil du føle deg mer energisk og sunnere.

Husk imidlertid å kombinere slike avgiftende agurksmoothies med et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Ved å gjøre dette, vil du se de beste resultatene.