Å overkomme skyld: Mer enn bare arr

Våre arr er merker som våre erfaringer har etterlatt på oss. Men vi er så mye mer enn dette, og vi trenger ikke defineres av dem. Dette er fordi du har lært av dine feil.

Mange av oss bærer våre arr som om de er en tung vekt. Dette er en vekt som gjør fortiden veldig tilstedeværende. Den overvelder deg og gjør deg engstelig og du føler skyld.

Folk glemmer at de ikke er våre arr eller tidligere feil. De er ikke skyldfølelsen de kanskje hadde følt på et gitt tidspunkt.

Du er mye mer enn dine feil, men vil ikke innrømme det. Når du nekter dette, lider du under vekten av skyld du allerede har gitt opp.

Hva er feil?

Bak ordet “feil” skjules det en rekke overbevisninger. Disse får deg til å føle deg dårlig når du gjør en feil. Noen av dem er “fiasko”, “du er ikke verdig”, eller “ingen vil like deg”.

I virkeligheten kan feil du gjør, føre til at det oppstår sår som så blir arrene dine.

Noen arr skal ikke åpnes. Men de burde være et tegn på at du har lært av feil du har gjort.

Vi går tilbake til fortiden igjen og igjen, oftere enn vi tror, ​​for å åpne opp gamle sår. Dette er sår som vi aldri har latt helbrede seg.

Vi føler oss dårlige på grunn av det som skjedde i fortiden. Men nåtiden er viktigere, ikke noe som mange mennesker har glemt, og vi burde ha kommet over.

Men hvordan kommer du over en situasjon som etterlot et slikt merke på deg? Lær av den og ikke nekt for det som skjedde. Ikke hold såret åpent.

Du må la denne erfaringen bli en del av arrene dine. Dette betyr de arrene som du aldri vil åpne igjen fordi du har lært leksjonen din.

Men noen ganger er ikke dette tilfellet. Hovedproblemet oppstår da fra det faktum at vi føler oss skyldige.

Å føle skyld åpner arr

Å føle seg skyldig er et stort sår. Manipulerende mennesker bruker din mottakelighet til å føle deg skyldig til å styre deg mot deres sluttmål.

Sannheten er at du ikke trenger å føle deg skyldig i noe. Alt det du gjorde på den tiden gjorde du fordi du følte det slik, ønsket å gjøre det, eller så var det bare slik det skjedde.

Så, hvis noe ender dårlig, hva kan du gjøre? Når du ser tilbake, lær. Du kan alltid lære noe av det du går gjennom.

Det spiller ingen rolle hvor ille det var eller hvor stor hindringen var.

Skyld hindrer deg ikke i å bla om og å gå videre. Det hindrer deg i å se på det som skjedde i fortiden som en opplevelse. I stedet bringer det hendelsen til nåtiden slik at du lever gjennom det i en tid det ikke tilhører.

Å gjøre dette, gjør at du identifiserer deg selv med noe du ikke er. Du identifiserer deg med noe som er i fortiden. Er det en måte å kvitte seg med dette på?

1. Hvor kommer denne skyldfølelsen fra?

Slik at arrene dine er definert, er det nødvendig å analysere hvor skylden du føler kommer fra.

• Det mest sannsynlige er at den kommer fra flere oppfatninger som omgir situasjonen du gikk gjennom. Kanskje får de deg til å se den fra et veldig negativt perspektiv.
• Du kan skrive om dette spørsmålet på et papir. Du kan gi fra deg tømmene slik at alt dette har en form, vakre ord og mer.

La følelsene dine snakke gjennom ordene dine.

2. Innse forskjellen mellom skyld og ansvar

• Skyld kommer fra å gjøre noe negativt. For eksempel, å være utro.

Denne skylden forårsaker imidlertid tilbakevendende tanker, selvstraff, klaging, og ønsket om å kunne gå tilbake og endre hva som skjedde.

• På en annen side virker ansvar annerledes. Det legger skyldfølelsen bak seg og omfavner det faktum at du må fikse det du har gjort.

Dette betyr for eksempel at du aksepterer feilen og konsekvensene som kan oppstå (som for eksempel at partneren din ønsker å avslutte forholdet).

Takket være ansvaret lærer du av feilene du gjør. Men med skyld er vi fanget og klarer ikke bevege oss fremover. Som et resultat, føler du deg forferdelig i årevis på grunn av noe du burde ha kommet deg over.

Nå vet du at arrene dine ikke definerer deg. Istedenfor viser de oss hvordan vi opptrer og oppfører oss når vi møter forskjellige situasjoner i livet.