Ablutofobi, den irrasjonelle frykten for å bade

Ablutofobi, eller frykt for å bade, viser seg som en irrasjonell og vedvarende frykt som kan forårsake stor svekkelse.

Skrevet og verifisert av psykologen Maria Fatima Seppi Vinuales.

Siste oppdatering: 11 april, 2023

Mens det for noen mennesker kan være veldig avslappende å bade, kan det for andre være tortur. Dette er det som er kjent som “ablutofobi” eller irrasjonell frykt for å bade, en uvanlig – men alvorlig – fobi som kan påvirke måten en person gjør ting  i hverdagen på.

Det forekommer hyppigst blant kvinner og barn, selv om det også kan ramme menn. I tillegg er den inkludert i underkategorien spesifikke fobier, som igjen tilsvarer en angstlidelse. Hvordan oppstår det? Hva er behandlingen? I det følgende avsnittet løser vi disse spørsmålene.

Hva er ablutofobi?

Ablutofobi er en type spesifikk fobi der folk opplever en irrasjonell frykt for å bade, vaske eller rengjøre seg. Som en publikasjon i The Lancet Psychiatry forklarer, involverer denne typen fobi både frykt og unngåelse.

I dette spesielle tilfellet opplever pasienter overdreven frykt, angst, panikk eller nød ved å måtte bade eller vaske seg. De synes til og med at det er overveldende ved tanken på det. På sin side kan de oppleve angst ved synet av såper, svamper, håndklær eller annet som er forbundet med badetid.

Selv om unngåelse blir en måte å redusere alvorlighetsgraden av nød, er det ikke det beste alternativet. Bading er en viktig vane, ikke bare av hygiene og sosiale årsaker, men også for helsen. Å nekte og bade kan føre til utvikling av infeksjonssykdommer og hudlidelser.

Det bør bemerkes at barn ofte misliker å bade. Dette skiller seg imidlertid fra en fobi. Akkurat nå, for å bli klassifisert som ablutofobi, beskriver American Psychiatric Association at symptomene må vedvare i mer enn seks måneder.

Tilknyttede symptomer

Ablutofobi deler sine symptomer med fobier generelt, utover det faktum at dens spesielle karaktertrekk er avvisningen til badet. Symptomene, som er assosiert med frykt, involverer aktivering av det sympatiske nervesystemet. De inkluderer følgende:

• Svette
• Takykardi
• Akselerert pust
• Økt blodtrykk
• Skjelving
• Hodepine
• Noen mennesker kan til og med få panikkanfall

I tillegg til det ovennevnte er det nødvendig å nevne noen spesielle atferder til personer med frykt for å bade. Det er vanlig at de bruker store mengder parfymer og unngår å være i nærheten av andre. De kan også tygge tyggegummi for mye.

Hva kan forårsake det?

Opprinnelsen til fobier – og i dette spesielle tilfellet av ablutofobi – kan være mangfoldig. Derfor er det viktig å samarbeide med pasienten for å rekonstruere historien og symptomenes begynnelse.

Det kan for eksempel være relatert til en skade forårsaket av en egen ulykke (den direkte negative opplevelsen), for eksempel en drukning. Det kan også skyldes en opplevelse utenfra, som å ha hørt eller vært vitne til en tragisk episode, som et fall i badekaret, en ulykke i vannet, osv.

Badós (2009) nevner også en tredje modus, som har å gjøre med overføring av truende informasjon i forhold til det fobiske objektet. Dette er imidlertid den minst potente i utviklingen av fobien.

Noen studier tyder på at genetiske komponenter også er involvert, siden det er mer sannsynlig å sammenfalle i en spesifikk fobi i en familie der ett eller flere medlemmer allerede opplever det.

Mulige komplikasjoner

I prinsippet er det praktisk å presisere at ikke alle fobier behandles fordi ikke alle påvirker menneskers liv på samme måte.

De som lider av araknofobi (frykt for edderkopper) er absolutt mindre berørt enn de som lider av agorafobi. Ikke fordi ubehaget deres er mindre viktig, men på grunn av området som er berørt og sannsynligheten for å være i kontakt med utløseren av fobien.

Når det gjelder ablutofobi, da det som er direkte påvirket er personlig hygiene, oppstår komplikasjoner på alle områder av livet. I utgangspunktet på et sosialt og mellommenneskelig nivå, siden kroppsbilde og hygiene regnes som et introduksjonsbrev.

Senere, på helsenivå, fremmer mangelen på personlig renslighet spredning av virus, bakterier og andre mikroorganismer som forårsaker sykdommer. Det er økt risiko for hudinfeksjoner, fordøyelsesproblemer, luftveislidelser og årproblemer, blant annet.

Behandlinger tilgjengelig for ablutofobi

Merk at ikke alle personer med ablutofobi er klar over at de har denne fobien. Mange kan velge å isolere seg eller engasjere seg i unnvikende atferd før de søker hjelp. Det er imidlertid en tilstand du må ta tak i med psykoterapi.

I dette tilfellet har kognitiv atferdsterapi vist gode resultater. Eksperter anbefaler ofte teknikker som systematisk desensibilisering. Dette består av progressiv eksponering for den fobiske stimulansen eller objektet.

I et miljø som tillater en gradvis tilnærming til kilden til fobien, kan pasienten møte sin frykt med de nødvendige verktøyene for å håndtere den.

Siden du kan lære en fobi, må du også ta opp kognitiv bias om hva folk tror kan skje med dem. Dette for å komme videre til kognitiv restrukturering. Med denne teknikken er målet at pasienten skal identifisere tankene som er mistilpasset for å erstatte dem med andre som er mer hensiktsmessige.

Progressiv muskelavslapping, gjennom muskelspennings-avspenningsmetoden, er også en del av de første øktene av en behandling.

Frykt er tilpasningsdyktig, det er ikke fobi

For å konkludere kan vi gå tilbake til utgangspunktet; fobier innebærer en intens og overdreven frykt. Når du vurderer når en frykt slutter å være en enkel frykt og blir en fobi, er det viktig å ta hensyn til hvor mistilpasset den er og hvor mye den begrenser oss.

Frykt er en grunnleggende følelse, og som sådan er den tilpasningsdyktig. Det lar oss flykte fra de situasjonene som opprører oss. Når det kommer ut av kontroll, kan vi ikke kontrollere det til tross for våre forsøk og vi anerkjenner det som irrasjonelt, snakker vi om en fobi.

Ikke alle fobier har samme sjanse til å forstyrre oss, men hvis de forstyrrer rutinen – som skjer med ablutofobi – er det beste å søke profesjonell hjelp.