10 aktiviteter for å jobbe med barns følelser

I disse dager anses barns følelser som en prioritet. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du kan jobbe lekent med dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Montse Armero.

Siste oppdatering: 27 juni, 2023

Fra de pedagogiske og psykologiske feltene anses riktig håndtering av barns følelser som svært viktig for en god spedbarns-ungdomsutvikling. Dette er fordi god følelsesmessig regulering i barndommen har en positiv innvirkning på konfliktløsning i den alderen og som voksne.

Kan barn virkelig lære å håndtere sine egne følelser? Fra hvilken alder? I det følgende avsnittet vil vi svare på disse spørsmålene og se nærmere på noen aktiviteter som hjelper barn å lære å bearbeide og jobbe med følelsene sine.

Hvordan kan barn lære å jobbe med følelsene sine?

Det er blitt sagt at barn er som “svamper” siden de har en ekstraordinær evne til å lære. Det er imidlertid nødvendig å finne den rette måten å bringe kunnskap nærmere deres nivå.

Derfor, hvis vi ønsker å jobbe med følelser på dette stadiet, kan vi ikke gjøre det med veldig abstrakte konsepter. Hvis vi gjør det på den måten, er det sannsynlig at de ikke forstår noe om hva vi vil at de skal lære.

Tvert imot, hvis vi forenkler ideene, bruker deres språk og deres favorittmåter å lære på, vil de lett bli kjent med de nye konseptene og integrere dem i kunnskapen deres.

10 aktiviteter for å jobbe med barns følelser

Som påpekt i en artikkel publisert i National Association for Education of Young Children , har følelser en innvirkning på oppmerksomhet, hukommelse og læring. I tillegg er de determinanter for å bygge sosiale relasjoner og for generell velvære.

Når det er sagt, å fremme utviklingen av emosjonell intelligens fra barndommen har innvirkninger på mange områder av voksenlivet. Av denne grunn skal vi dele 10 aktiviteter som bidrar til å jobbe med barns følelser. Sett dem i praksis!

1. Følelsesordboken

For at barn skal bli kjent med følelsene sine, er en god øvelse for dem å forstå nøyaktig hva hver enkelt av dem betyr. Videre kan det gjøres fra toårsalderen og kan tilpasses alle aldre.

Aktiviteten består i å velge bilder av mennesker som uttrykker en bestemt følelse. Når vi har dem, vil vi klippe dem ut og lime dem inn i en notatbok. Ved siden av dem vil vi skrive navnet på følelsen.

Avhengig av barnets alder kan vi reflektere over følelsen eller få barnet til å skrive om det. Hvis de er veldig små barn, vil vi bare bruke grunnleggende følelser som lykke, tristhet eller sinne. Hvis de er eldre, kan vi velge mer komplekse følelser.

2. En notisbok for følelser

Mange ganger vet ikke barn hvordan de skal kanalisere følelsene sine når de føler dem, spesielt hvis de er ubehagelige. En god måte å kanalisere dem på er gjennom tegning.

Barnet vil ha en notatbok der han kan tegne følelsene sine når det trenger det. På denne måten kan han/hun skrible eller lage mer detaljerte tegninger avhengig av øyeblikket og følelsen.

Det kan være interessant å kunne følge ham/henne i prosessen og reflektere over tegningen hans/hennes. Hvis barnet er opprørt og ikke har lyst til å snakke, er det bedre å utsette det til hun eller han er roligere.

3. Før en følelsesdagbok

Når barn har mestret å skrive, er en god vane å la dem skrive ned følelsene som har påvirket dem mest hver dag. For å lette etterlevelsen av aktiviteten kan vi de første dagene gjøre det sammen med dem i form av refleksjon.

Når de først har forstått dynamikken, kan de gjøre det alene på den måten som er mest attraktiv for dem; dette kan være som en dagbok, også legge til noen tegninger, velge ut dagens mest enestående følelser, eller liste opp grunnene til at de føler seg takknemlige den dagen.

4. Det rolige hjørnet

En annen god ressurs for barn å bedre håndtere følelsene sine er å ha et rom hjemme som de forbinder med ro. Når de av en eller annen grunn føler seg overveldet av følelsene sine, kan de gå dit og slappe av.

For å gjøre det mer effektivt kan vi dekorere rommet med dem og sammen bestemme hvilke elementer og farger som hjelper dem til å bli mer avslappede. Hvis vi som voksne også bruker den plassen til å roe oss ned, vil barn lettere forbinde det hjørnet med å håndtere følelsene sine.

5. Lese historier kan hjelpe på barns følelser

I dag finnes det et stort antall barnehistorier som tar sikte på å jobbe med barns følelser. Handlingene deres letter introspeksjon og hjelper dem til å kjenne seg selv bedre.

Likevel kan enhver historie vi har hjemme være et godt verktøy for å jobbe med følelser. Det eneste vi trenger å gjøre er å reflektere over karakterene.

Vi kan stille spørsmål som:

• Hvordan tror du hovedpersonen har det?
• Hvorfor tror du han/hun føler det slik?
• Hva ville du gjort i hans/hennes sted?
• Hva kan han/hun gjøre for å føle seg bedre?

6. Kombiner musikk og kunstnerisk uttrykk

En god aktivitet for barn å lære og kanalisere følelsene sine er å gjøre det gjennom musikk. For å gjøre dette kan vi velge forskjellige musikalske stykker; noen roligere, andre mer energiske, andre glade, morsomme eller melankolske.

Vi kan da spille dem, og vi vil legge til rette for at barnet uttrykker det det føler gjennom dans, maling, tegning eller mimikk. Det viktige er at han/hun kobler seg til følelsene som musikken forårsaker og finner en måte å kanalisere dem på.

7. En god nyhetskrukke er en fin måte å jobbe med barns følelser på

Til denne aktiviteten kan vi bruke en glassbeholder eller en dekorert boks. I tillegg må vi ha små papirark, en blyant og farger rett ved siden av.

Det vi vil oppmuntre til er at barnet kan tegne eller skrive alt det gode som skjer med ham/henne på papiret. Vi vil oppbevare det i beholderen og fra tid til annen vil vi lese de gode nyhetene. Dette vil være ganske nyttig hvis barnet har en dårlig dag.

8. Mine følelser

Denne enkle gruppeaktiviteten består av å skrive ned forskjellige følelser på forskjellige papirlapper eller kort. Deretter skal ett av barna velge en uten at de andre ser det, og gjennom å mime, spille ut hva det betyr.

Deretter bør de andre barna gjette hvilken følelse han/hun beskriver gjennom bevegelsene. Barnet som gjetter det blir det neste som går og mimer.

9. Barnas følelsesteater

Dette er en god aktivitet for gruppearbeid. Hvert barn vil velge en karakter, enten selv, gjennom dukker eller andre leker, og vil representere en spesifikk følelse av historien de ønsker å representere.

10. Et følelsestermometer

Tegn to termometre på et stykke papp sammen med barnet. Rett ved siden av dem skal vi også male noen ansikter som uttrykker følelser. Ved siden av det første termometeret, de mest ubehagelige følelsene. Fra apati og tristhet ved laveste temperatur, til nerver, sinne og raseri ved høyeste temperatur.

Ved siden av det andre termometeret vil vi tegne de mest positive følelsene. I de lavere temperaturene er de mest avslappede, for eksempel ro, stillhet eller å være glad, til de mest aktive i de høyere temperaturene, som lykke, entusiasme eller glede.

De generelle fordelene ved å jobbe med barns følelser

For å være mer presis, noen fordeler er følgende. Å jobbe med følelsene sine hjelper barn til å:

• Utdype deres selvkunnskap.
• Ha større selvkontroll.
• Det er bedre å akseptere følelsene deres, enten de er komfortable eller ukomfortable.
• Føle seg mer selvsikker.
• Forbedre deres selvtillit.
• Forbedre deres evne til å tilpasse seg.
• Vær mer proaktiv og ansvarlig for hva som skjer med dem.
• Forbedre deres sosiale ferdigheter.
• Utvikle sin empatiske kapasitet.
• Bygge sunnere relasjoner med andre mennesker.
• Håndtere konflikter med andre barn på en bedre måte.
• Jobbe bedre som et lag.
• Ha en bedre sameksistens hjemme.
• Til slutt er det en god måte å forbedre deres akademiske prestasjoner på.

Endelige anbefalinger for å jobbe med barns følelser

Vi kan utlede at utvikling av emosjonell intelligens gjennom lekne aktiviteter gir gode psykologiske verktøy både på kort og lang sikt. Som voksne må vi respektere barnas læringstempo. Derfor kan vi ikke tvinge frem læring, uansett hvor verdifull den måtte være.

Fleksibilitet i utdanning er avgjørende, og barn er ikke alltid villige til å lære det vi ønsker å vise dem. Dessuten er den beste måten å lære hvordan man håndterer følelser gjennom eksempel.

Hvis vi selv utvikler god emosjonell intelligens, vil vi lære dem naturlig på daglig basis. Gjennom vårt ikke-verbale språk, våre samtaler, våre handlinger, og også våre feil, kan de lære like mye eller mer enn med lek.

Derfor er anskaffelse av emosjonelle ressurser ikke bare et spørsmål for barn. Jo mer vi forbedrer vår egen emosjonelle intelligens, jo flere ressurser og strategier kan vi overføre til barna våre.