
Candidavaginitt (soppinfeksjon) er en veldig vanlig type infeksjon. Faktisk viser statistikk at de fleste kvinner vil utvikle en soppinfeksjon på et tidspunkt i livet. Du lurer imidlertid kanskje på om candidavaginitt påvirker sexlivet ditt.
Vitamin B12, eller kobalamin, er nødvendig for at kroppen vår skal fungere skikkelig. Finn ut alt du trenger å vite om dette vitaminet, samt hvilke matvarer du får det fra i denne artikkelen!
Vitamin B12 er grunnleggende for kroppen din fordi det hjelper den med å utføre flere viktige prosesser. For eksempel hjelper det kroppen din med å omdanne maten du spiser til glukose, noe den trenger for å omdanne mat til energi.
Bli med oss og oppdag alt du trenger å vite om vitamin B12, som også kalles kobalamin. Vi forteller deg hva det gjør, i tillegg til at vi vil anbefale noen matvarer som gir deg dette vitaminet.
Fortsett å lese for å finne ut mer!
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som er veldig viktig for blodcelledannelse, cellemetabolisme, nervefunksjon og DNA-produksjon. Dessuten bidrar det til å forhindre megaloblastanemi.
Ikke gå glipp av: 6 matvarer for å få normale verdier av røde blodceller
Den daglige mengden vitamin B12 du bør ta, avhenger av alderen din:
Ved å spise matvarer som er rike på vitamin B12, skiller magesyren din det fra proteinene det er knyttet til. Deretter kombineres kobalamin med et mageprotein for å absorberes inn kroppen din.
Det er imidlertid noen som ikke kan produsere dette mageproteinet, som de som lider av pernisiøs anemi. De har nemlig vanligvis problemer med å absorbere vitamin B12.
Selv om det er sjeldent å ha en kobalaminmangel, er det ikke umulig. Personer som lider av det kan vise følgende symptomer:
I begynnelsen av denne artikkelen nevnte vi at vitamin B12 er viktig for at kroppen din skal fungere og fungere skikkelig.
Noen av de viktigste fordelene er:
Vi anbefaler: 6 vitaminer som bidrar til å redusere betennelse
Dette vitaminet finnes i mange forskjellige matvarer. Vanligvis er det hovedsakelig i animalske produkter, noe som betyr at de som har et vegansk eller vegetarisk kosthold kan lide av en vitamin B12-mangel.
Noen av hovedmatvarene som inneholder dette vitaminet er:
Hvis du opplever noen av de nevnte symptomene på en vitamin B12-mangel, ikke nøl med å ta en prat med fastlegen din. Husk at det beste alltid er at en spesialist hjelper deg å følge et balansert kosthold som er riktig for deg.