Behandle jernmangelanemi med fem naturlige preparater

september 8, 2019
Det finnes noen naturlige midler som bidrar til å øke jernabsorpsjonen for å behandle jernmangelanemi. Fortsett å lese for å finne ut av de fem beste alternativene for homeopatisk behandling hjemme.

Jernmangelanemi er en lidelse som utvikler seg når hemoglobinnivået i blodet synker på grunn av jernmangel. Som et resultat kan ikke oksygen transporteres ordentlig til vev og celler, noe som utløser ganske mye kaos i kroppen. Vet du hvordan du kan behandle jernmangelanemi naturlig?

Medisinske fagfolk behandler ofte jernmangelanemi ved å foreskrive kostholdsendringer og jerntilskudd. Imidlertid inneholder andre remedier naturlige stoffer med egenskaper som hjelper til med å lindre denne tilstanden.

Fortsett å lese for å finne ut hva de er.

5 naturlige midler for å behandle jernmangelanemi

Jernmangelanemi kan oppstå på grunn av en reduksjon i evnen til å absorbere jern gjennom mat eller et underskudd av dette næringsstoffet i kostholdet. Det kan også være et resultat av indre blødninger eller overdreven blødning under menstruasjonen, blant andre grunner.

Mange mennesker er ikke klar over at de har denne typen anemi siden de primære symptomene er milde eller kan forveksles med andre tilstander. Noen ganger innebærer imidlertid denne tilstanden langvarig utmattelse, blek hud, kortpustethet, svakhet i hår og negler og andre mer åpenbare symptomer.

Personer med alvorlig jernmangelanemi bør få legehjelp fordi det kan føre til andre komplikasjoner.

Hvis pasienten imidlertid bare påvirkes mildt eller moderat, kan han eller hun bli bedre ganske enkelt ved å gjøre noen kostholdsendringer og andre naturlige løsninger.

Nedenfor kan du oppdage fem remedier for å behandle jernmangelanemi.

Du vil kanskje også like denne artikkelen: 7 måter å bekjempe jernmangelanemi på uten jerntilskudd

Fem naturlige måter å behandle jernmangelanemi på

1. spinat

Spinat for å behandle jernmangelanemi

I tillegg til å være rik på jern, inneholder spinat C-vitamin, som er avgjørende for riktig absorpsjon av dette mineralet.

Et av de beste tilskuddene for å behandle jernmangelanemi er ingen ringere enn spinat. Denne fantastiske grønnsaken kan gi opptil 3,6 mg jern per 100 gram. Det er også en viktig kilde til vitamin C, et viktig næringsstoff for riktig jernabsorpsjon.

Slik gjør du

Spinat kan tilsettes i mange forskjellige oppskrifter. Det anbefales imidlertid at du spiser det rått, enten i smoothies eller salater. Prøv å legge noen spinatblader til en mango- og banansmoothie, og du vil ikke engang smake spinaten!

2. Rødbeter for å behandle jernmangelanemi

I mange år har rødbeter fungert som grunnlaget for anemiremedier. Hvert 100 gram av denne grønnsaken inneholder opptil 1,80 mg jern. Videre gir rødbeter vitamin C og folat, noe som gir dem ytterligere anti-anemiske egenskaper.

Slik gjør du

  • Begynn med å skrelle og hakke en rødbete i flere terninger.
  • Bland den deretter i foodprosessoren sammen med en gulrot og et halvt glass appelsinjuice.
  • Drikk denne saften midt på morgenen i 2 uker på rad.

3. Rooibos-te

Rooibos te kan hjelpe til med å behandle jernmangelanemi

I tillegg til mange mineraler inneholder rooibos-te ingen koffein eller andre sentralstimulerende midler.

Rooibos-te, eller sørafrikansk rød te, er en naturlig drikke som har blitt populær over hele verden for sine mange medisinske egenskaper. Det kan være nyttig for behandling av jernmangelanemi, siden det inneholder små mengder jern og C-vitamin.

Slik gjør du

  • Tilbered litt varm rooibos-te og drikk den to ganger om dagen.
  • Merk: Denne teen kan noen ganger etterligne menneskelig østrogen i kroppen, slik at den kan forstyrre visse behandlinger eller medisiner. Konsulter legen din før bruk.

4. Johannesurt-te

Ingen studier har foreløpig bekreftet fordelene med johannesurt i behandlingen av jernmangelanemi. På tross av dette kan det være gunstig å drikke johannesurt-te, siden det gir betydelige mengder C-vitamin, et næringsstoff som er involvert i jernabsorpsjon.

Slik gjør du

  • Tilsett først en spiseskje med tørket johannesurt i en kopp kokende vann.
  • Deretter dekker du til teen og lar den stå i 10 minutter.
  • Til slutt, filtrer den med en sil og drikk den etter hovedmåltidene dine.

Ikke gå glipp av: Fire naturlige måter å øke blodplateantallet ditt på

5. Tomater

Tomatsaft kan bidra til å gi lykopen og jern

Tomater inneholder antioksidantforbindelser som lykopen, noe som kan gi interessante fordeler for helsen din.

Tro det eller ei, tomater er en av de friske grønnsakene som hjelper deg med å få i deg jern hvis du har anemi. Deres antioksidantforbindelser er veldig gunstige for lidelser som påvirker blodets helse, siden de minimerer den negative effekten av frie radikaler og giftstoffer.

Slik gjør du

  • Spis kalde tomater gjennom salater eller kalde supper. Hvis du foretrekker det, kan du tilberede en tomatsaft med persille og sitron og drikke den midt på morgenen.
  • Fortsett å gjøre dette til du føler en bedring i symptomene.

Har du fått diagnosen jernmangelanemi?

Følg behandlingen som legen din anbefaler, og sørg for å prøve remediene her som et supplement eller et forebyggende tiltak. Husk at du ikke bør bruke disse oppskriftene til å erstatte behandlingen som har blitt foreskrevet av legen din.

Faktisk bør du spørre legen din før du prøver noen av disse oppskriftene, i tilfelle det er en sjanse for at de vil forstyrre effekten av behandlingen.

  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g
  • Priya, N. G. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science. https://doi.org/10.9790/1959-0210913
  • Disler, P. B., Lynch, S. R., Charlton, R. W., Torrance, J. D., Bothwell, T. H., Walker, R. B., & Mayet, F. (1975). The effect of rooibos tea on iron absorption. Gut.
  • Terra, D. A., de Fátima Amorim, L., de Almeida Catanho, M. T. J., da Fonseca, A. de S., Santos-Filho, S. D., Brandão-Neto, J., … Bernardo-Filho, M. (2007). Effect of an extract of Artemisia vulgaris L. (mugwort) on the in vitro labeling of red blood cells and plasma proteins with technetium-99m. Brazilian Archives of Biology and Technology. https://doi.org/10.1590/S1516-89132007000600015
  • Canda BD, Oguntibeju OO, Marnewick JL. Effects of consumption of rooibos (Aspalathus linearis) and a rooibos-derived commercial supplement on hepatic tissue injury by tert-butyl hydroperoxide in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:716832. doi:10.1155/2014/716832
  • Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food. Mediators of Inflammation. https://doi.org/10.1155/2014/139873