Naturlig bekjempelse av cellulitter på lårene
Cellulitter er et vanlig estetisk problem som rammer mer enn 90% av kvinner over hele verden. I de fleste tilfeller er det mest synlig med cellulitter på lårene. Men det kan også dukke opp i seteområdet, på magen og på armene.
Cellulitter er sammensatt av fettceller som dannes under huden og som gir små fordypninger, slik man ser på appelsinskall. Vanligvis er cellulitter mer synlige hos overvektige mennesker, selv om det også forekommer hos et mindre antall tynne mennesker. Deres viktigste årsaker inkluderer hormonelle endringer, genetikk og en usunn livsstil.
Heldigvis finnes det nå mange metoder og råd som kan brukes til å redusere cellulitter på lårene, og som vil gi dem et glatt og tonet utseende. Akkurat nå ønsker vi å dele noen tips for å minske forekomsten av cellulitter på lårene gjennom naturlige remedier. Dette er noen vaner som du kan praktisere hjemme hver dag.
Redusere saltforbruket
Overdrevent inntak av salt gjør at kroppen din beholder væske i vevet og forverrer graden av cellulitter på lårene. Det er viktig å se på innholdsfortegnelsen på matvarer som selges i butikkene. De fleste av dem inneholder mer salt enn nødvendig. En god løsning er å erstatte raffinert salt med havsalt eller naturlig krydder som blant annet pepper, oregano eller gurkemeie.
Øke vanninntaket
Drikk minst to liter (åtte glass) vann per dag. Dette bidrar til å holde huden sunn og gir mindre cellulitter og strekkmerker. Denne væsken, som er avgjørende for liv, hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen. Det øker også blodsirkulasjonen for en bedre oksygenering av celler.
En måte å drikke det på er lunkent vann med sitron på tom mage. En annen måte er i forfriskende drinker med frukt eller grønnsaker.
Trening
Regelmessig trening gir ikke bare fordeler for helsen din, men det har også en viss grad av estetiske fordeler. Trening støtter elimineringen av væskeansamlinger og aktiverer metabolismen for tap av fett. Takket være dette reduseres cellulitter merkbart. Hudens elastisitet øker også.
Noen anbefalte øvelser er:
- Sykling
- Løping
- Svømming og andre vannaktiviteter
- Spinning
- Yoga
- Gåing
- Uttøyning
Tørrbørsting
Teknikken med tørrbørsting er en av de mest interessante for å bekjempe dette estetiske problemet med cellulitter på lårene. Med denne teknikken fremmer du god blodsirkulasjon og lymfedrenasje. Du kan også redusere tilstedeværelsen av giftstoffer og væske i huden din.
Hvordan gjør du det?
- Begynn med en naturlig fiberbørste. Skrubb huden lett fra føttene til skuldrene.
- Konsentrer deg om lårene og andre områder med cellulitter.
- Børst fra venstre til høyre ved hjelp av bevegelser som peker til ditt hjerte.
- Denne behandlingen skal vare mellom 5 og 8 minutter.
- Til slutt: skum med en nøytral såpe og skyll for å bli kvitt de døde cellene.
- Gjenta dette minst tre ganger i uken.
Drikke med kajennepepper
Kajennepepper tilhører gruppen matvarer som hjelper med fettforbrenning. Den har evnen til å varme kroppen din naturlig, noe som vil øke blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Dette er en kraftig, naturlig detox som bekjemper overflødig fett og avfall i kroppen din.
I denne oppskriften vil vi styrke dens egenskaper med en liten bit av ingefær og sitron. Dette vil gi oss et naturlig drikke som bekjemper cellulitter på en kraftig måte.
Ingredienser
- 1 ss (5 g) pulverisert kajennepepper
- 1 ss (5 g) revet ingefær
- Saft fra 1 sitron
- 1 kopp (250 ml) lunkent vann
Fremgangsmåte
- Bland alle ingrediensene i en kopp lunkent vann og drikk det en gang om dagen i de neste to ukene.
Eksfolierende krem med kaffegrut mot cellulitter på lårene
Kaffegrut er svært nyttig for å lage en naturlig peeling-krem. Denne kremen fjerner døde hudceller og overflødig fett. Dens antioksidanter fremmer den interne blodstrømmen fra den nedre delen av kroppen din til ditt hjerte. Den støtter også eliminering av oppsamlede avfallsstoffer.
Ingredienser
- 50 g kaffegrut
- 3 ss (30 g) sukker
- 2 ss (30 g) kokosolje
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i en bolle og bland dem til du har en tykk pasta.
- Ha på nødvendig mengde på lårene og masser godt.
- Press kremen godt ned og la produktet jobbe i 20 minutter.
- Skyll med kaldt vann og gjenta dette minst to ganger i uken.
Følg alle disse rådene – om en liten stund vil du merke en forbedring i huden på lårene. Husk også å supplere disse aktivitetene med et kosthold lavt på fett og kalorier.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 13(3), 475-486.
- Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
- de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363
