Slik kan du bekjempe migrener naturlig med smoothier

Mens du kan drikke disse smoothiene for å bekjempe migrener naturlig, kan de også være veldig nyttige for å hindre at migrener dukker opp.

Lurer du på hvordan du kan bekjempe migrener? De forårsaker en sterk, pulserende, ensidig hodepine. Det er nesten alltid ledsaget av kvalme og sensitivitet for lys og lyd.

Det kan komme i lette former og vare i kun noen få minutter. Likevel kan det også bli til et kronisk problem og vare i flere dager.

I motsetning til vanlige hodepiner, er smerten vanligvis lokalisert på kun en side av hodet ditt. I tillegg kan det forårsake visuelle og nevrologiske problemer.

Hovedårsakene har med miljøfaktorer å gjøre, som å bli utsatt for forurensing. Likevel er det også relatert til stress, hormonelle forandringer og dårlig kosthold.

Å lære hvordan du kan bekjempe migrener naturlig kan forbedre din livskvalitet betydelig.

Heldigvis, ved siden av vanlige smertestillende, finnes det alternative behandlinger som kan hjelpe deg med å redusere alvorligheten av symptomene og bekjempe migrener naturlig.

Blant disse, finner vi flere frukt- og grønnsakssmoothier. På grunn av næringsstoffene de gir kroppen din, gjør de det enklere å kontrollere dette problemet,

Oppdag dem!

1. Smoothie med ananas, kokosvann og grønne grønnsaker for å bekjempe migrener

Først av alt, gir de ingrediensene som vi kombinerer i denne hjemmelagde drinken kroppen din betennelsesdempende og smertelindrende forbindelser. Disse hjelper deg med å bekjempe migrener naturlig.

I tillegg så hindrer dens antioksidantenzymer det destruktive arbeidet til oksidativt stress. Det bidrar også til å øke prosessen av celleoksygenering ved å stimulere blodstrømmen din.

Ingredienser

• 3 ananasringer
• 5 kålblader
• 1 selleristilk
• 1/2 presset sitron
• 1/2 agurk
• 1/2 teskje med revet ingefær
• 1 glass med kokosvann

Instruksjoner

• Ha alle ingrediensene i en blender.
• Kjør den til du får en glatt drink.

Konsumering

• Drikk denne smoothien før de første symptomene av migrener.

2. Smoothie med frukt og havremelk

Vitaminene, mineralene og fiberne i denne smoothien hjelper til med å kontrollere betennelse. Dette reduserer hodepiner som er forårsaket av migrener.

I tillegg så øker disse næringsstoffene energinivået i kroppen din. De stimulerer også sirkulasjonen din, noe som hindrer symptomene i å vare lenger.

Ingredienser

• 1 moden banan
• 1 modent eple
• 1 moden fersken
• 1 spiseskje med nøtter
• 1 glass med havremelk

Instruksjoner

• Kutt opp frukten og kjør det i en blender sammen med nøttene og havremelken.

Konsumering

• Etter å ha oppnådd en klumpfri drikke, drikk den så fort som mulig.
• Drikk hele smoothien om du kjenner en hodepine eller sensitivitet til lys.

3. Vannmelon- og agurksmoothie

En smoothie med vannmelon og agurk er en flott remedie mot migrener som dukker opp på grunn av dehydrering.

Disse ingrediensene bidrar til å balansere kroppen din sine elektrolyttnivåer. I tillegg så reduserer de også betennelsesubalanser assosiert med væskeansamling og hjelper deg med å bekjempe migrener naturlig.

Ingredienser

• 4 skiver med vannmelon
• 1/2 agurk
• 1 spiseskje med honning
• 1/2 glass vann
• 2 mynteblader

Instruksjoner

• Tilsett alle ingrediensene i en blender bortsett fra myntebladene.
• Blend det til du får en jevn væske.
• Server og ha på myntebladene på toppen.

Konsumering

• Drikk denne smoothien på varme dager eller når du føler de karakteristiske smertene til en migrene.

4. Smoothie med appelsin og kokosmelk

Appelsinjuice med kokosmelk gir deg ikke bare en eksotisk tropisk smak. Det gir i tillegg kroppen din antioksidanter og næringsstoffer som lindrer sterke hodepiner.

Å drikke denne drikken øker energinivået ditt. Samtidig så optimerer det celleoksygeneringen din. Det reduserer også betennelsen i vevet ditt.

Ingredienser

• 4 pressede appelsiner
• 1/2 glass kokosmelk
• 2,3 dl linfrø

Instruksjoner

• Press appelsinene og ha dem i en blender med kokosmelken og linfrøene. Blend det godt.

Konsumering

• Drikk smoothien til frokost eller før de første symptomene på migrene oppstår.

5. Smoothie med ananas, banan og havre

Denne deilige drikken, som er rik på antioksidanter, fiber og fordøyelsesenzymer, er ideell for å fylle deg med energi og forhindre episoder med migrene.

Dens ingredienser stimulerer blodstrømmen din. I tillegg kontrollerer de også betennelsesubalanser som påvirker at denne smerten oppstår.

Ingredienser

• 3 ananasringer
• 1 banan
• 3 spiseskjeer med havregryn
• 1 glass med vann

Instruksjoner

• Ha alle ingrediensene i en blender. Deretter kjører du den til du får en jevn drikk uten klumper.
• Selvfølgelig må du drikke den for å kontrollere symptomene på denne sykdommen.

Forstyrrer migrener dagene dine? Lag en av disse smoothiene som vi har lagt i listen vår og se hvor flotte de er for å forhindre dette problemet.