Berolige isjias med disse fem naturlige behandlingene
Isjias er navnet på smertene som strekker seg nedover isjiasnerven, krysser det nedre området av ryggen, setemusklene og inn i hvert ben. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du kan berolige isjias med naturlige behandlinger.
Symptomene starter på grunn av en skiveprolaps, -deformasjon eller -skade, som irriterer en del av nerven.
På grunn av dette utløser det en betennelsesreaksjon som ofte ledsages av smerte, nummenhet og vanskeligheter for det berørte beinet.
Mens isjias kan variere i intensitetsnivå, har det blitt en av hovedårsakene til sykefravær for den middelaldrende befolkningen.
Så, i tillegg til konvensjonelle behandlinger, anbefaler vi noen naturlige, terapeutiske midler som vil bidra til å berolige isjias.
Vi ønsker å benytte anledningen til å dele relevant informasjon om smertene og fem hjemmelagde løsninger for å hjelpe deg med en raskere rekreasjon.
Årsaker til isjias
Isjiasnervesmerter, populært kjent som isjias, er forårsaket av skiveprolapser som resulterer i kompresjon og betennelse i ryggraden eller av overdreven beinvekst i ryggvirvlene.
Det er ofte på grunn av å gjøre noe som krever mye styrke, en skade eller forverring som følger med sykdommer som diabetes.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Isjias under graviditeten: Hva kan du gjøre?
Risikofaktorer
- Overvekt eller fedme
- Å løfte gjenstander som er for tunge
- Endringer i ryggraden som følge av alder
- Å ha en stillesittende livsstil
- Å sitte for lenge
Symptomer på isjias
En gjentatt følelse av sensitivitet og smerte i en lang periode i isjiasnerven er det viktigste symptomet på dette helseproblemet.
Generelt er andre symptomer:
- konstant smerte i setemusklene eller bare ett ben (det påvirker sjelden begge bena)
- smerter som blir verre når du sitter
- en brennende følelse eller prikking som sprer seg ned til bena
- svakhet, nummenhet eller problemer med å bevege beinet
- stikkende smerter som gjør det vanskelig å stå eller gå
Naturlige behandlinger for å berolige isjias
Behandling av isjias gjøres vanligvis ved bruk av betennelsesdempende medisiner og muskelavslappende midler. Imidlertid, som et supplement til disse, finnes det også hjemmelagde midler som kan hjelpe deg med å få lindring.
1. Løk for å berolige isjiasmerter
Selv om løk ikke har den beste lukten, kan de antiinflammatoriske og avslappende komponentene i løk bidra til å redusere irritasjon av isjiasnerven.
Hvordan bruke det
- Skjær løken ned på midten, og bruk innsiden av den ene halvdelen til å gjøre små sirkulære bevegelser for å massere ryggen i 10 minutter.
- Gjenta dette to ganger om dagen, til du føler deg bedre.
2. Kålblader
De terapeutiske egenskapene til kålblader kan brukes til å berolige symptomene på isjias naturlig.
Hvordan bruke det
- Varm opp mange kålblader og bruk dem der du har smerter.
- Hold dem der i 10 minutter, og gjenta om nødvendig to ganger om dagen.
3. Ingefærolje for å berolige isjias
Ingefærolje inneholder en aktiv forbindelse kjent som gingerol, som i tillegg til å fungere som betennelsesdempende, forårsaker en varmefølelse som hjelper til med å redusere smerte.
Hvordan bruke det
- Ha litt ingefærolje i håndflatene og masser på områdene som er berørt av isjias.
- Gjør dette i 8 til 10 minutter, og hvil deretter.
- Gjenta hver dag til smertene forsvinner.
4. Hvitløk
Hvitløk inneholder aktive ingredienser som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Dette hjelper deg å komme deg fra smerter forårsaket av skader i isjiasnerven.
Hvordan bruke det
- Spis et hvitløksfedd på tom mage og gjenta det før du legger deg.
5. Ringblomstolje for å berolige isjias
Denne oljen er populær på grunn av dens antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Det er et medisinsk produkt til utvortes bruk som hjelper til med å lindre forskjellige typer smerte.
Å massere den på de berørte områdene bidrar til å forbedre sirkulasjonen og reduserer derfor betennelse og hjelper med bevegelse.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 5 naturlige måter å lindre symptomer på isjias på
Hvordan bruke det
- Ha litt ringblomstolje langs isjiasnerven, der du føler smerte, og gi deg en behagelig massasje i 10 til 15 minutter.
- Prøv å unngå hard massasje, slik at du ikke forverrer tilstanden.
- Gjenta dette to ganger om dagen.
Lider du av denne smerten? Husk at i tillegg til å prøve disse midlene, bør du unngå fysisk aktivitet med høy belastning og vaner som kan gjøre tilstanden verre. Snakk med en medisinsk fagperson for å lære om andre typer terapi.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Caballero-Gutiérrez L, Gonzáles GF. Alimentos con efecto antiinflamatorio. Acta Med Peru. 2016;33(1):50-64. http://www.scielo.org.pe/pdf/amp/v33n1/a09v33n1.pdf
- Hwang, Y. H., Kim, T., Kim, R., & Ha, H. (2018). The Natural Product 6-Gingerol Inhibits Inflammation-Associated Osteoclast Differentiation via Reduction of Prostaglandin E₂ Levels. International journal of molecular sciences, 19(7), 2068. doi:10.3390/ijms19072068
- Lastra Valdés, Humberto, & Piquet García, Rosario. (1999). Calendula officinalis. Revista Cubana de Farmacia, 33(3), 188-194. Recuperado en 28 de febrero de 2019, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75151999000300007&lng=es&tlng=es.
