De 4 beste sovestillingene for deg og din partner
Mens det å sove med partneren din styrker forholdet deres. Er det også sant at det å dele på en seng ofte kan ende opp med at du vrir og vender deg i stillinger som ikke er de beste sovestillingene. Inkludert noen som kan være skadelige for helsen din. Derfor, for absolutt hvile og slik at kroppen din ikke påvirkes, bør du vurdere disse 4 beste sovestillingene for å hjelpe deg med å sove ved partneren din mens dere er komfortable hele tiden.
Nøkkelen er, utover stillingen du velger, å være komfortabel, og å komme seg ut av de umulige stillingene som skader deg. Alle av disse beste sovestillingene vil hjelpe deg med å få en god natts søvn, slik at du og din partner kan nyte en komplett union.
De beste sovestillingene for deg og din partner
1. Side ved side
Hvis dere liker å sove side ved side, prøv å sove rygg til rygg. Dette vil forhindre at kroppen din blir nummen, og du vil ikke falle inn i ubehagelige stillinger. Dette er definitivt et godt alternativ for dere begge for å få god hvile.
- Hvis en av dere liker å sove siden og den andre på ryggen, så er det best at personen som sover på siden roterer litt på ryggen.
- Slik kan den andre personen bli helt komfortabel når han eller hun ligger på ryggen, med armene strukket ut.
2. Kos
Mange par liker denne stillingen, selv om den ikke alltid er den mest komfortable. Problemene dukker opp når en person liker det og den andre ikke liker det, særlig om sommeren.
- Hvis det er tilfelle, så kan du dere skape et kompromiss slik at en person sover nesten på magen, med en pute under magen. Dette forhindrer at du setter press på ryggen.
- Den andre personen kan da sove på siden, med armen sin over den andre. Dette skaper en mild klem.
3. På ryggen
Denne sovestillingen er perfekt for begge som hviler.
Ingen av dem legger upassende press på den andres kropp. Hvis dere begge er vant til å sove i denne stillingen, trenger dere bare å strekke ut hånden for å nå tak i partneren deres.
4. Ligge i skje
Dette er enda en av de vanligste og beste sovestillingene når det gjelder par. Faktisk er det å ligge i skje foretrukket av de fleste. Men er det sunt?
Svaret ser ut til å være ja, fordi det bidrar til å eliminere press på ryggraden. Det beste alternativet for å nyte denne stillingen er å gjøre det på siden, mens du bøyer knærne og legger en pute mellom bena. Dette vil hjelpe dere begge med å hvile.
Unngå ustabile sovestillinger
Unngå umulige posisjoner, som for eksempel der hodet ditt hviler på armen til partneren din eller bena dine på deres armer, og andre stillinger som kan forårsake smerte hvis de opprettholdes i lang tid.
Dette kan også forstyrre riktig blodstrøm i visse områder på grunn av trykket du skaper. Dette er ikke bare dårlig for helsen din, men du vil sannsynligvis skade dere begge, uten at noen av dere bekrefter det.
En god madrass + de beste sovestillingene
En god sovestilling vil ikke hjelpe deg i det hele tatt hvis du ikke har en god madrass. Tenk på en madrasstype som endres i henhold til dine behov, som ikke er for hard, for myk eller for slitt. Dette gjelder også når det kommer tid til å velge en pute, så vær oppmerksom på dette også.
Det er lurt å huske på at det er tider når du viser partneren din kjærlighet og andre ganger bare for å sove, og dette må gjenspeiles i avgjørelsen du tar når det gjelder den sunneste sovestillingen.
Så unngå å velge ubehagelige sovestillinger. Så romantisk som det kan virke, vil ryggen din sannsynligvis ikke like det. Finn balanse i stillinger som dere begge liker, og det er spesielt viktig at de respekterer plassen din. Husk at når du sover, bør du hvile, og det er mange måter du kan vise din kjærlighet på uten å skade helsen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Alvarez Gayau, J. L. “Sexoterapia Integral, Manual Moderno.” México, DF (1986).
- Morales, Elena Miró, Maria del Carmen Cano, and Gualberto Buela Casal. “Sueño y calidad de vida.” Revista colombiana de psicología 14.1 (2005): 11-27.
- Sierra, Juan Carlos, Carmen Jiménez-Navarro, and Juan Domingo Martín-Ortiz. “Calidad del sueño en estudiantes universitarios: importancia de la higiene del sueño.” Salud mental 25.6 (2002): 35-43.
