De beste urtene for fotbad

Hvis skoene dine har vært for trange hele dagen eller du har gått mye, prøv disse urtene for fotbad og finn lindring.

Vurdert og godkjent av legen Mariel Mendoza.

Skrevet av Yamila Papa Pintor

Siste oppdatering: 23 desember, 2022

Etter å komme hjem etter en stressende dag er det godt med et bad og, hvorfor ikke, et fotbad av og til, men på grunn av den hektiske livsstilen vi fører, har vi ofte ikke tid til det. Derfor vil vi invitere deg til å ta noen minutter til å skjemme deg bort med noen av de beste urtene til fotbad.

Hvis du føler at skoene dine har vært for trange hele dagen eller at du ikke lenger kan ta et steg til på grunn av tretthet, anbefaler vi at du tar deg tid til å nyte et avslappende fotbad. Her er de beste urtene for å få den lindringen du fortjener.

Hva er de beste urtene for fotbad?

Selv om føtter er en av de viktigste delene av kroppen, er sannheten at de fleste av oss har en tendens til å glemme dem. Det er imidlertid verdt å gi dem sin plass og skjemme dem bort med jevne mellomrom, siden de støtter all vekten vår og hjelper oss med å flytte oss fra ett sted til et annet.

De viktigste plagene eller problemene som oppstår i dette området er dårlig sirkulasjon, hevelse og hard hud eller liktorn, men siden de er deler av kroppen vår som alltid er tildekket, gir vi ofte ikke nok oppmerksomhet til dem eller tar vare på deres velvære.

Å ha slitne føtter når du kommer hjem etter en hel dag med aktiviteter er en svært vanlig situasjon. Den gode nyheten er at fotbad bidrar til å redusere dette ubehaget og hjelper deg til å føle deg bedre. Oppdag hvilke urter som er de beste for fotbad.

1. Peppermynte

Dette er en veldig lett tilgjengelig urt med stimulerende og oppkvikkende egenskaper. Preparater laget med ekstraktet har blitt brukt for å lindre kløe og lindre hudirritasjon og betennelse, og den kraftige lukten kan nøytralisere fotlukt fra regelmessig bruk av sokker og sko.

Ingredienser

• 4 liter vann
• ½ kopp friske mynteblader (30 gram)
• 3 ss sukker (30 gram)

Forberedelse

• Varm først vannet uten å koke det, og hell det over i en stor bolle, hvor du kan sette ned begge føttene.
• Tilsett så mynte og sukker og rør godt om.
• Deretter, når det er riktig temperatur for føttene dine, dypp dem ned og la dem stå i 15 til 20 minutter.
• Når du er ferdig, tørk føttene godt med et rent håndkle (ikke glem å tørke mellom tærne).

2. Salvie

Fotbad laget med salvie er perfekt for å lindre smerter forårsaket av fottøy, lange timer på føttene eller å ha gått mye. Noen av artene, som Salvia mellifera, har blitt brukt til å bløtlegge føtter og behandle pasienter med kroniske smerter.

Ingredienser

• 4 liter vann
• En håndfull salvieblader

Forberedelse

• Først, i en stor beholder som kan passe begge føttene, plasserer du det varme vannet (du kan varme halvparten av det og tilsette resten kaldt eller lunkent).
• Tilsett så salviebladene og rør godt.
• Senk føttene og la dem stå i ca 20 minutter eller til vannet er helt avkjølt.
• Tørk til slutt godt før du tar på sokker.

3. Kamille

Kamilleblomster har mange egenskaper og blir ofte inntatt som en infusjon. Det anbefales imidlertid også for ekstern bruk. Det har blitt brukt i massasje for å forbedre tretthet hos pasienter med kroniske sykdommer. I dette tilfellet skal vi bruke den til å lage fotbad og skjemme bort føttene våre litt. Denne oppskriften er ideell for de som lider av hevelse.

Ingredienser

• 1 spiseskje kamilleblomster (10 gram)
• 4 liter vann

Forberedelse

• Forbered først en infusjon. For å gjøre dette, kok en kopp vann med kamilleblomster i 15 minutter. Fjern deretter fra varmen.
• Hell deretter infusjonen i en stor bolle og tilsett resten av det varme vannet.
• Før du plasserer føttene, sørg for at vannet er lunkent.
• Det neste trinnet er å senke føttene i ca. 15 minutter og etter den tid utføre sirkulære massasjer.
• Tørk til slutt føttene godt og ta på sokker.

Urtekombinasjoner for fotbad

Mynte, kamille og salvie kan virke alene eller sammen i herlige, avslappende fotbad. Hvis vi kombinerer dem med andre urter, vil effektene deres bli mer fordelaktige. Vær oppmerksom på følgende oppskrifter eller urteblandinger.

4. Salvie, misteltein, hagtorn og rosmarin

Så snart du kommer hjem med såre føtter, ikke nøl med å forberede dette fotbadet. Du kan nyte det mens du ser på TV, leser litt eller chatter med familien. Rosmarin sies å ha antimikrobielle effekter, så det kan være delvis nyttig for å kontrollere fotlukt.

Ingredienser

• Salvie
• Misteltein
• Rosmarin
• Hagtorn
• 2 liter vann

Forberedelse

• Legg først vannet og hver av urtene i en stor kjele.
• Kok deretter i 10 minutter og la den stå i en halv time.
• Hell i en stor bolle og, når temperaturen er behagelig, sett føttene i vannet.
• La føttene være i vannet i ca. 15 minutter, fjern dem og tørk godt.

5. Hagtorn, ryllik, søtkløver og hestekastanje

Dette er nok et godt utvalg av urter for fotbad som kan brukes til å berolige og slappe av føttene etter en slitsom dag. De nødvendige plantene kan fås i helsekostbutikker.

Ingredienser

• Salvie
• Ryllik
• Hestekastanje
• Søtkløver
• 2 liter vann

Forberedelse

• Først, i en kjele, legg vannet og hver av de fire urtene.
• Kok opp og la det trekke i 10 minutter.
• Ta den deretter av varmen og la den stå i 15 minutter.
• Hell over i en stor beholder, og plasser føttene i den når den har fått romtemperatur.
• La det til slutt virke i 15 minutter, tørk godt og ta på sokker.

I tillegg til disse er det andre kombinasjoner som kan hjelpe deg med å lindre tretthet i føttene. Du trenger bare å inkludere samme mengde av hver urt i 2 liter vann. Blandingene kan være som følger:

• Svarte kostblomster, hagtorn og olivenblader
• Salvie, johannesurt, rosmarin og ryllik
• Kamille og timian
• Salvie, rosmarin og eukalyptus.

Disse urtefotbadene vil hjelpe deg med å hvile og slappe av i føttene, spesielt etter en slitsom dag. Prøv å inkludere de ovennevnte preparatene i pleierutinen din minst to ganger i uken – føttene dine vil takke deg!