11 Symptomer på dårlig sirkulasjon i bena og føttene

I mange tilfeller skyldes dårlig sirkulasjon i bena og føttene en utilstrekkelig livsstil. Det beste alternativet for å forhindre dette problemet er å tilegne seg sunne vaner og holde seg aktiv.
11 Symptomer på dårlig sirkulasjon i bena og føttene
Leidy Mora Molina

Vurdert og godkjent av sykepleieren Leidy Mora Molina.

Skrevet av Edith Sánchez

Siste oppdatering: 13 oktober, 2022

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene er en situasjon der blodet har problemer med å passere gjennom venene og arteriene. Mange ganger er det på grunn av genetiske årsaker, men det er også mulig at det er et ervervet problem.

I noen tilfeller er det en midlertidig tilstand, mens det i andre tilfeller kan bli et kronisk problem. Dårlig sirkulasjon i bena og føttene kan også være effekten av en underliggende sykdom.

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene

dårlig sirkulasjon i ben og føtter
Når blodet ikke flyter ordentlig til bena og føttene, kan det oppstå ulike typer ubehag.

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene er en tilstand der blodet ikke strømmer ordentlig gjennom venene og arteriene. Dette kan føre til ulike komplikasjoner som ved noen anledninger kan bli alvorlige.

Det er mange årsaker til denne tilstanden. De vanligste er følgende:

  • Arvelighet. Dette er den viktigste faktoren. En utilstrekkelig struktur i sirkulasjonssystemet gir problemer.
  • Graviditet. Hormonelle endringer utvider venene og hindrer god sirkulasjon.
  • Overvekt og en stillesittende livsstil. Disse forholdene gjør det vanskeligere for blod å returnere fra bena og føttene til og fra resten av kroppen.
  • Aldring. Blodårene eldes og gjør sirkulasjonen vanskeligere.
  • Bruk av prevensjonsmidler. De forårsaker hormonelle endringer som noen ganger gjør sirkulasjonen vanskeligere.
  • Holdning. Langvarig stående, sittende eller korslagte ben gjør sirkulasjonen mindre flytende.
  • Alkohol og tobakksforbruk.
  • Stress.
  • Arteriosklerose. Dette er en tilstand der det er fettplakk i blodårene, og dette hindrer normal sirkulasjon.
  • Andre kroniske sykdommer. Ubehandlet diabetes og hypertensjon forårsaker også sirkulasjonsproblemer.

Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: 5 medisinplanter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertehelsen

11 symptomer på dårlig sirkulasjon i bena og føttene

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene gir ulike symptomer. Noen er veldig tydelige, for eksempel hevelse i disse områdene. Andre går ofte mer ubemerket hen, for eksempel endringer i hud og negler. La oss ta en titt på hva de vanligste tegnene er.

1. Hevelse

Hevelse er et symptom på dårlig sirkulasjon i bena og føttene. Når veggene i venene blir svake, blir det en ansamling av blod som fører til utvidelse av disse venene. Dette gir også opphav til de berømte åreknutene. Risikoen for denne tilstanden er moderat: den er ikke alvorlig alene, men den kan føre til komplikasjoner.

2. Edderkoppårer

Edderkoppårer er små utvidede årer som kan observeres under huden. De ligner vanligvis på edderkoppnett eller tregrener. De er nesten alltid røde og stikker ikke ut, og de ser heller ikke ut til å ha noe volum. De ligner åreknuter, men er mindre. De er forårsaket av dårlig sirkulasjon i bena og føttene.

3. Prikking og kramper

En prikkende følelse i bena indikerer dårlig sirkulasjon. Hvis det er kramper i tillegg til dette, betyr det at problemet kan være mer alvorlig. Det er mulig at dette er et resultat av fettavleiringer som blokkerer normal blodstrøm og forårsaker disse symptomene.

4. Forandringer på tåneglene

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene kan også forårsake endringer i farge og volum på tåneglene. Hvis de blir tykkere og har en blå til en lilla nyanse, kan dette være et resultat av dårlig oksygenering forårsaket av dårlig sirkulasjon. Dette symptomet oppstår også i tilfelle av luftveis- eller hjertesykdom.

5. Endringer i hudfarge

Når fargen på huden på føttene eller bena endres, er det mulig at dette skyldes dårlig sirkulasjon. I så fall kan føttene virke hvitaktige eller lilla. Det kan også oppstå brune flekker på føttene og bena, noe som kan være et tegn på at problemet har utviklet seg.

6. Tretthet og mangel på fart

Tretthet og en fast og tung følelse i lemmer er også symptomer på dårlig sirkulasjon i bena og føttene. Det er ofte følelsen av at det ikke er lett å bevege seg med smidighet, og når du gjør det, oppstår tretthet veldig fort. Det er mulig at dette skyldes det faktum at næringsstoffene ikke når disse områdene riktig på grunn av unormal sirkulasjon.

7. Temperaturendringer

Når blodet ikke flyter ordentlig, er det vanlig å plutselig oppleve en veldig kald eller veldig varm følelse i føttene og bena. Dette er fordi blodstrømmen ikke er normal, og det tar lengre tid til å nå eller returnere til og fra disse områdene. Dette resulterer i temperaturendringer.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Råd for å opprettholde god blodsirkulasjon

8. Tørr og hard hud

Selv om det kanskje ikke virker slik, fører dårlig sirkulasjon i bena og føttene også til en endring i hudens tekstur i disse områdene. Huden kan bli stivere og hardere, og den kan også se tykkere ut. Avskalling kan forekomme. Dette er ikke alltid et tegn på sirkulasjonsproblemer, men det kan være det.

9. Langsom helbredelse

Hvis det er dårlig sirkulasjon, beveger de hvite blodcellene seg ikke med tilstrekkelig hastighet gjennom lemmene. Dette påvirker immunmekanismene. Som et resultat kan det ta lengre tid å lukke og gro sår. Noen ganger oppstår det faktisk små sår på bena eller føttene, som kan utvikle seg til større sår. Dette er et tegn på dårlig sirkulasjon.

10. Claudicatio intermittens

Claudicatio intermittens er et av symptomene på arteriosklerose. Dette er en sykdom der det er blokkering av arteriene på grunn av oppsamlinger av fettavleiringer. En av effektene er dårlig sirkulasjon i bena og føttene. En person med denne tilstanden opplever ofte smerte etter å ha gått noen få skritt.

11. Andre mulige symptomer

To andre tegn på dårlig sirkulasjon i bena og føttene antas å være fravær av hår i dette området og sprekker i hælene. Disse manifestasjonene kan ikke behandles som et direkte symptom, men de antyder at det kan være sirkulasjonsproblemer.

Hva skal man gjøre med dårlig sirkulasjon i bena og føttene

dårlig sirkulasjon i ben og føtter
Regelmessig fysisk trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bena og føttene. Det samme kan massasje.

Det er klart at behandlingen av dårlig sirkulasjon i bena og føttene vil avhenge av årsaken til den dårlige sirkulasjonen. Generelt sett er det tilrådelig å ikke forbli i samme stilling over lengre perioder, å utføre regelmessig fysisk aktivitet og å bruke komfortable klær og sko.

Hvis problemet er tilbakevendende, er det beste du kan gjøre å oppsøke lege. Du trenger kanskje bare å gjøre noen justeringer av kostholdet ditt og livsstilen din generelt. I noen tilfeller anbefales bruk av kompresjonsstrømper og vaner som å heve bena om natten i noen minutter.

Hvis problemet er mer alvorlig eller det er en underliggende sykdom, vil legen din angi hvilke skritt du skal ta. Avhengig av tilstanden til hver pasient og deres alvorlighetsgrad, kan det være forskjellige behandlingsalternativer.

Forhindre dårlig sirkulasjon med sunne vaner

Dårlig sirkulasjon i bena og føttene er ikke noe man bør overse. Hvis symptomene oppstår ofte eller er alvorlige, er det best å diskutere dem med legen din slik at han eller hun kan iverksette passende tiltak.

En sunn livsstil er den beste måten å forhindre dårlig sirkulasjon i bena og føttene på. Å spise sunn mat, trene regelmessig, sove godt og opprettholde en god sinnstilstand er grunnpilarene for god helse.

Det kan interessere deg ...
6 spisevaner for et sunt hjerte
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
6 spisevaner for et sunt hjerte

Er du bekymret for hjertet ditt? Har du hjertesykdom i familien? Å starte med sunne spisevaner er grunnleggende for et sunt hjerte.



  • Rueda Pérez, C. A. (2021). Visualización de venas y arterias por contraste de fase de rayos X.
  • Arrate Negret, M. M., Linares Despaigne, M. D. J., Molina Hechavarría, V., Sánchez Imbert, N., & Arias Carbonell, M. M. (2013). Efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales en usuarias del método asistentes a las consultas de planificación familiar. Medisan, 17(3), 415-425.
  • Calderón Simbaña, J. A. (2021). Sistema Masajeador para las extremidades inferiores (Bachelor’s thesis).

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.