De vitenskapelige helsemessige fordelene med sitronelleolje
Fordelene med sitronelleolje har vært et populært forskningstema de siste årene. De har derfor bestemt at det har interessante effekter mot infeksjoner og hudproblemer. Det er til og med folk som foreslår at det kan hjelpe med vekttap, gastrointestinale problemer og blåmerker. Interessert i å lære mer? Les videre da vel!
Til å begynne med er det viktig å merke seg at sitronelleolje produseres gjennom destillasjon av en asiatisk plante fra cymbopogon-slekten. Det er også kjent som “sitrongress” på grunn av sin karakteristiske sitruslukt. Planten kan bli opptil en og en halv meter høy, og den kan lett identifiseres på grunn av de stripete grønne bladene.
Fordeler med sitronelleolje: Hva sier vitenskapen?
En gjennomgang publisert i Current Drug Discover Technologies fremhever det terapeutiske potensialet til sitronelleolje. Spesielt bemerker de at den inneholder komponenter som citronellal, citronellol og geraniol, som gir en antioksidant-, antimikrobiell og helbredende effekt.
For tiden brukes sitronelleolje mye som et naturlig insektmiddel, siden Environmental Protection Agency (EPA) anerkjenner at det er effektivt og ikke giftig. Utover det har den imidlertid også blitt brukt til andre formål. La oss ta en titt på noen bruksområder som er støttet av vitenskapen.
Insektmiddel
Det er ikke tilfeldig at en av de mest kjente fordelene med sitronelleolje er bruken som insektmiddel. Forskning har bevist at det kan bidra til å forhindre myggstikk.
En studie som ble publisert i Tropical Medicine & International Health slo fast at sitronelleolje kombinert med vanillin, en organisk forbindelse fra vaniljebønner, gir beskyttelse mot mygg i opptil tre timer.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 6 eteriske oljer som kan hjelpe deg ned i vekt
Soppdrepende middel
I nyere studier, som denne som ble publisert i tidsskriftet Applied Microbiology and Biotechnology, fant de ut at sitronelleolje har soppdrepende egenskaper. Det vil si at den kan bidra til å svekke eller eliminere noen typer sopp som forårsaker helseproblemer, som for eksempel Aspergillus niger.
Denne mikroorganismen er en hyppig årsak til luftveisinfeksjoner, spesielt hos pasienter med svekket immunforsvar. I studien bidro sitronelleolje til å ødelegge soppens cellevegg og bekjempe mikroorganismene i cellene. Forskerne bestemte derfor at det kunne fungere som et naturlig og økologisk soppdrepende middel.
Akkurat nå trenger vi fortsatt mer forskning for å bevise effekten. Det er imidlertid viktig å merke seg at en studie som ble publisert i det medisinske tidsskriftet Acta Odontologica Scandinavica i 2016 også fant ut at den kan være nyttig i behandling av sopp som Candida Albicans.
Helbrede sår
En annen kjent fordel med sitronelleolje er helbredelsen av hudskader. Leger anbefaler det til og med for pasienter med diabetisk nevropati, der skadene har en tendens til å være vanskelige å helbrede. I en studie som ble publisert i Frontiers in Pharmacology fant de ut at denne essensielle oljen har potensiale til å øke hastigheten på sårheling.
Forskerne observerte spesielt at det hadde interessante effekter når det gjaldt å helbrede sår hos diabetiske mus infisert med Candida. Generelt sett konkluderte de med at det har soppdrepende og betennelsesdempende effekter.
Vekttap
Sitronelleolje i seg selv er ikke en mirakelløsning for å gå ned i vekt. Det kan imidlertid hjelpe folk som prøver å gå ned i vekt. En studie publisert i tidsskriftet Nutrients bekreftet at innånding av sitronelleolje reduserer appetitten og derfor vektøkningen.
Les også denne artikkelen: Spansk omelett med spinat, chiafrø og spirulina
Andre fordeler med sitronelleolje
Sitronelleolje brukes også innen aromaterapi av terapeutiske årsaker. Det er imidlertid mange av disse applikasjonene som ikke er støttet av forskning. Uansett antyder anekdotiske bevis at du kan bruke det som et supplement til behandlinger for visse problemer, inkludert:
- Magespasmer og nervøs gastritt
- Revmatiske smerter, som de som skyldes leddgikt
- Muskelsmerter
- Spenningshodepine og migrene
- Hyperhidrose
- Tretthet og stress
Bruken varierer avhengig av fordelene du vil ha ut av det. Som et insektmiddel anbefaler vi å kombinere mellom 10 og 15 dråper per 30 gram vann. Du kan også tilsette den i en diffuser for å spre duften rundt i rommene dine.
På samme måte kan du kombinere 15 dråper med 30 gram body lotion eller bærerolje (kokosnøtt, olivenolje eller jojobaolje) for å massere den inn i huden din. Er du klar til å prøve det?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sharma, R., Rao, R., Kumar, S., Mahant, S., & Khatkar, S. (2018). Therapeutic Potential of Citronella Essential Oil: A Review. Current Drug Discovery Technologies, 16(4), 330–339. https://doi.org/10.2174/1570163815666180718095041
- Kongkaew, C., Sakunrag, I., Chaiyakunapruk, N., & Tawatsin, A. (2011). Effectiveness of citronella preparations in preventing mosquito bites: Systematic review of controlled laboratory experimental studies. Tropical Medicine and International Health, 16(7), 802–810. https://doi.org/10.1111/j.1365-3156.2011.02781.x
- Li, W. R., Shi, Q. S., Ouyang, Y. S., Chen, Y. B., & Duan, S. S. (2013). Antifungal effects of citronella oil against Aspergillus niger ATCC 16404. Applied Microbiology and Biotechnology, 97(16), 7483–7492. https://doi.org/10.1007/s00253-012-4460-y
- de Almeida, L. de F. D., de Paula, J. F., de Almeida, R. V. D., Williams, D. W., Hebling, J., & Cavalcanti, Y. W. (2016). Efficacy of citronella and cinnamon essential oils on Candida albicans biofilms. Acta Odontologica Scandinavica, 74(5), 393–398. https://doi.org/10.3109/00016357.2016.1166261
- Kandimalla R, Kalita S, Choudhury B, Dash S, Kalita K, Kotoky J. Chemical Composition and Anti-Candidiasis Mediated Wound Healing Property of Cymbopogon nardus Essential Oil on Chronic Diabetic Wounds. Front Pharmacol. 2016;7:198. Published 2016 Jun 30. doi:10.3389/fphar.2016.00198
