Depresjon etter bryllupet: Hvordan gjenkjenne og overvinne det

Depresjon etter bryllupet fører til at nygifte føler seg tomme, nedfor, triste eller frakoblet. Finn ut hva som forårsaker det og hvordan du kan håndtere det.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Det forventes at dagene og månedene etter et bryllup er noen av de lykkeligste i livet til et par; at det på dette tidspunktet oppleves en søt fase av forholdet. Dere har endelig knyttet båndet til livets kjærlighet, og dere står begge overfor den spennende begynnelsen på en felles reise. Så hvorfor føler du deg så trist, sløv og frakoblet? Det kan hende du går gjennom depresjon etter bryllupet.

Dette konseptet betegner ikke akkurat en alvorlig stemningslidelse, men snarere en følelse av tomhet og melankoli som både menn og kvinner kan oppleve etter å ha giftet seg. Disse følelsene kommer uventet og kan være vanskelige å gjenkjenne, akseptere og overvinne. Derfor ønsker vi å fortelle deg mer om det.

Depresjon etter bryllupet: hvordan viser det seg?

Hver person er forskjellig, og derfor kan symptomene på depresjon etter bryllupet variere i hvert tilfelle. Generelt ligner tegnene på en depressiv episode, men kanskje med mindre intensitet.

Blant de vanligste er følgende:

• En følelse av tomhet, ensomhet og angst.
• Konstant tristhet og en tendens til isolasjon. Personen kan føle seg koblet fra partneren sin og til og med unngå følelsesmessig kontakt med ham eller henne.
• Apati og tap av interesse. Ingenting ser ut til å skape glede eller entusiasme, og dagene blir monotone.
• Søvn-og appetittforstyrrelser.
• Det er vanlig å oppleve tap av energi eller vedvarende kjedsomhet.

Denne følelsesmessige nedturen finner sted dager, uker eller måneder etter bryllupet og kan vare i varierende tid, avhengig av tilfellet.

Hvorfor oppstår depresjon etter bryllupet?

Det er vanskelig å forstå at en person kan føle seg deprimert når han/hun ville leve i en av de beste stadiene av livet og forholdet. Imidlertid er depresjon etter bryllupet mer vanlig enn vi tror. Og faktisk er det flere faktorer som bidrar til at den oppstår.

En følelse av tomhet etter bryllupet

I månedsvis har bryllupsforberedelsene opptatt sinnet og fritiden. Det var så mye å gjøre…!

Hele miljøet passet på deg og arrangementet, samarbeidet og planla. Og du og partneren din delte magiske øyeblikk ved å velge blomstene, kjolene eller bankettmenyen.

Og nå er det hele over. Du er ikke lenger hovedpersonen og livet er rutine igjen. Du føler at du ikke lenger har en hensikt og en sterk følelse av tomhet kan sette inn.

Vansker med å tilpasse seg den nye statusen

Å anta rollen som en gift person kan ta litt tid og noen vanskeligheter eller motstand kan oppstå. Noen kan komme til å føle at de angrer på avgjørelsen, at de er bundet eller satt i bur, at de savner singellivet.

Kanskje ser de ikke familien eller vennene sine like mye lenger, eller presset av engasjement blir til tider for mye for dem. Selv om det er et spørsmål om perspektiv og de virkelig elsker partneren sin og ønsker å være gift, kan disse tankene og følelsene føre til sterk skyldfølelse.

Uoppfylte forventninger

Andre ganger er det realitetssjekken som fører til depresjon etter bryllupet. Kanskje du hadde urealistiske forventninger til hvordan ekteskapet ville bli, og når de ikke oppfylles, oppstår frykt og tristhet.

Kanskje du hadde idealisert ekteskap, og nå må du innse at det er krangler, sjalusi eller uenigheter. Nå må du anta den daglige rutinen, meningsforskjellene om husarbeidet eller mangelen på felles tid.

Den boblen du levde i med partneren din mens du planla bryllupet, har gitt plass til en hverdag med ikke fullt så hyggelige øyeblikk. Og det kan hende du savner forrige etappe.

Bryllupet var et plaster, men problemet er fortsatt tilstede

Til slutt er det verdt å nevne at noen ganger oppstår ideen om å gifte seg som et slags desperat middel mot problemene som paret hadde slitt med lenge. De prøver å dekke over tvilen, kranglene eller forskjellene med dette hoppet fremover, men når bryllupet finner sted og bryllupsreisen slutter, er fortidens problemer fortsatt der.

Hvordan overvinne depresjon etter bryllupet

Hvis du føler at du går gjennom en depresjon etter bryllupet, hold deg rolig. Dette betyr ikke at noe er galt eller at ekteskapet var en feil.

Det er noen skritt du kan ta for å overvinne denne situasjonen:

• Godta følelsene dine. Til tider kan det være vanskelig å identifisere symptomer, og enda vanskeligere å erkjenne det du føler, men det er viktig å tillate oss å gå gjennom dette trinnet. Ikke døm deg selv, klandre deg selv eller hold noe tilbake. Observer følelsene dine og aksepter dem for å overvinne dem.
• Endre perspektivet ditt. Prøv å huske at bryllupet ikke var målet, men begynnelsen på veien. Vær spent på oppbyggingen av dette nye livet som et par. Lag nye prosjekter og formål, individuelle og delte, og dediker tiden din til det som får deg til å føle deg bra.
• Ikke overse de betydningsfulle menneskene i livet ditt. Å være gift betyr ikke at du må isolere deg selv eller gi avkall på resten av rollene dine. Tillat deg selv å utvikle deg i og utenfor forholdet, og du vil ikke føle at du har mistet noe.
• Snakk med partneren din. Forklar hvordan du har det og hva du trenger. Kommunikasjon vil ikke bare hjelpe deg med å behandle følelsene dine, men også styrke båndet og unngå misforståelser.
• Søk profesjonell hjelp om nødvendig. Hvis forholdet ditt har vært trøblete siden dere datet, eller du føler at denne melankolien forårsaker deg stort ubehag eller forstyrrer ditt daglige liv, kan psykoterapi være til stor hjelp.

Alt i alt er depresjon etter bryllupet ganske vanlig, den kan dukke opp i det minst forventede øyeblikket og prege dette vakre øyeblikket med tristhet eller apati, men hvis du tillater deg selv å føle, hvis du kommuniserer og fokuserer på å bygge denne nye delen i livet ditt, vil alt passere.