Det hvite belegget på tungen: 8 naturlige remedier

Å holde munnen ren er ikke bare begrenset til å pusse tennene. Tungen din spiller også en grunnleggende rolle når det gjelder å nyte god oral helse.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 25 september, 2022

Tungen din er en av de viktigste musklene i menneskekroppen. Og det hvite belegget på tungen kan komme i veien.

Tungen lar oss smake maten vi spiser. Den er også viktig for å snakke og når det gjelder å svelge det vi drikker og spiser.

Når tungen vår er sunn, har den en rosa farge og overflaten er dekket med små utvekster, eller tungepapiller.

Men noen ganger får fargen på tungen vår en hvitaktig tone.

Det bør gjøres klart at det å ha en hvitaktig farge ikke alltid betyr at tungen er skitten. Det er noen sykdommer som kan føre til at dette oppstår:

• Lupus
• Trøske
• Gulsott

Hvis du ikke lider av noen av disse tilstandene, ikke bekymre deg, å ha en hvitaktig tunge er ikke et alvorlig problem, og det er bare midlertidig.

Det er et vanlig problem blant de som ikke rengjør tungen sin så ofte. Du bør huske på at dette er like viktig som og bør få så mye oppmerksomhet som tennene dine.

I tillegg til å påvirke estetikken din, kan en hvit tunge endre smaken på maten din, forårsake dårlig ånde og kan forårsake andre tilstander.

Hva forårsaker det hvite belegget på tungen?

• Matpartikler
• Bakterier
• Døde celler
• Betente smaksløker på grunn av dehydrering
• Tørr munn eller dehydrering
• For høyt forbruk av alkohol eller tobakk
• Feber
• Svært sure matvarer eller matvarer med mye sukker
• Bruk av noen typer antibiotika eller medisiner
• Visse sykdommer (syfilis, overbelastning av leveren, trøske, osv.)

Slik holder du tungen fra å bli hvit

Den beste løsningen for å bli kvitt det hvite belegget på tungen er et balansert kosthold som vil rense kroppen og øke forsvaret ditt.

Disse trinnene kan hjelpe deg:

• Start dagen med å drikke et glass vann med en ferskpresset sitron.
• En gang om dagen, spis sukkerfri, hvit yoghurt. Dette er flott for å øke forsvaret.
• Spis rå grønnsaker (spinat, tomater, salat, paprika eller løk). Takket være næringsstoffene, bidrar de til å rense kroppen og holde den frisk.
• Drikk mye væsker, ikke bare vann, men også naturlig juice. Juice fra blåbær, gulrøtter eller epler bidrar til å avgifte kroppen.
• Spis frukt med et høyt innhold av vitamin C (appelsiner, mandariner, kiwi, jordbær eller ananas).

Hvis problemet er vedvarende, bør du søke råd fra legen din for å være sikker på at den hvite tungen din ikke er et symptom forårsaket av en mer alvorlig sykdom.

Heldigvis finnes det naturlige behandlinger som kan la deg bli kvitt problemet med det hvite belegget på tungen. I tillegg vil disse behandlingene bidra til å holde munnen din frisk og ren.

1. Grovt salt

Salt er en av de beste hjemmeremediene når du har en hvit tunge. Det fungerer som en naturlig “skrape” for tungen ved å eliminere døde celler og andre skitne partikler som har akkumulert seg.

Dessuten, takket være dets antiseptiske egenskaper, blir det kvitt bakterier som forårsaker dårlig ånde.

Hva burde du gjøre?

• Strø litt salt på tungen din.
• Bruk tannbørsten din, og børst tungen din langsomt i ett minutt.
• Skyll med varmt vann.
• Gjenta denne prosessen to ganger om dagen.

Et annet alternativ er å gurgle med det.

Ingredienser

• 1 kopp varmt vann (200 ml)
• 1 ts grovt salt (5 g)

Hva burde du gjøre?

• Tilsett teskjeen med salt til det varme vannet, bland godt og gurgle med blandingen i ett minutt.
• Gjenta denne prosedyren et par ganger i uken.

2. Gurkemeie

Takket være dens antibakterielle egenskaper, er gurkemeie perfekt for å behandle en hvit tunge.

Det eliminerer veksten av bakterier som forårsaker dårlig ånde og den hvite fargen på overflaten av tungen.

Ingredienser

• 1/2 ts gurkemeie (5 g)
• Saften av 1 sitron

Hva burde du gjøre?

• Bland gurkemeie med sitronsaften til du har en slags krem.
• Puss tungen med kremen og la den virke i 2 til 3 minutter.
• Etterpå, skyll munnen din med varmt vann.
• Gjenta denne prosedyren en gang om dagen i 3-5 dager.

Hvis du vil, kan du også gurgle med det:

Ingredienser

• 1/2 ts gurkemeie (3 g)
• 1 kopp vann (200 ml)

Hva burde du gjøre?

• Bland begge ingrediensene og gurgle med blandingen to ganger om dagen.

3. Hvit yoghurt

Dette produktet er effektivt når du vil bli kvitt det hvite belegget på tungen din. Yoghurt inneholder probiotika som eliminerer sopp, som noen ganger kan være årsaken til denne tilstanden.

Hva burde du gjøre?

• For å bli kvitt det hvite belegget på tungen bør du spise 125 ml yoghurt daglig. Ved å gjøre dette, i tillegg til å forbedre helsen til tungen din, vil det også ha fordeler for tarmhelsen din.

4. Natron

Natron er en naturlig peeling som bidrar til å eliminere restene som fester seg tungen. Ved hjelp av nøytraliserende syrer, bidrar det også til å opprettholde et godt pH-nivå.

Ingredienser

• 1 ts natron (5 g)
• Saften av 1 sitron

Hva burde du gjøre?

• Bland natron med sitronsaft til du har en slags krem.
• Bruk denne kremen til å pusse tennene og tungen.
• Skyll deretter med varmt vann.
• Gjenta denne prosedyren en gang om dagen.

Du kan også gurgle med det:

Ingredienser

• 1/2 ts natron (2 g)
• 1 kopp vann (200 ml)

Hva burde du gjøre?

• Tilsett natron til vannet, bland godt og gurgle med væsken i 1 minutt. Ikke svelg det.

5. Hvitløk

Å tygge på hvitløk er et godt alternativ når du ønsker å bli kvitt det hvite belegget på tungen. Det er en naturlig antiseptisk plante, fordi den eliminerer bakterier fra munnen.

Hva burde du gjøre?

• Det eneste du trenger å gjøre er å tygge på et hvitløksfedd en gang om dagen. Hvis du ikke vil tygge det for seg selv, kan du bruke det i maten din.
• Å konsumere hvitløk er også gunstig for sirkulasjonen og for å forbedre utseendet til huden din.

6. Aloe vera-juice

På grunn av sine antiinflammatoriske og helbredende egenskaper, er aloe vera et annet naturlig middel du kan prøve når du har en hvit tunge. Det er et effektivt element for å behandle munnproblemer og spesielt problemer med tungen. Dette er på grunn av dets krefter mot mikrober.

Ingredienser

• 2 ss aloe vera-juice (20 ml)

Hva burde du gjøre?

• Ta en spiseskje aloe vera-juice og gurgle med den i 3 minutter.
• Etter 3 minutter spytter du det ut.
• Deretter konsumerer du den andre spiseskjeen med aloe vera-juice.
• Gjenta denne prosessen 2 ganger om dagen i 2 uker.

7. Vegetabilsk glyserol

Vegetabilsk glyserol er et annet naturlig middel for å behandle en hvit tunge, spesielt når det er forårsaket av at du har en tørr munn.

Det bidrar også til å kontrollere dårlig ånde. Du kan finne det i butikker som selger naturlige produkter.

Ingredienser

• 1/2 spiseskje vegetabilsk glyserol (3 ml)

Hva burde du gjøre?

• Ha litt vegetabilsk glyserol i munnen og puss sakte med det.
• Skyll munnen med varmt vann.
• Gjenta denne prosessen to ganger om dagen til tungen din får tilbake til sin vanlige rosa farge.

Ytterligere råd for å bli kvitt det hvite belegget på tungen din

• Drikk nok vann for å holde tungen ren. Å gjøre det vil la deg bli kvitt ekstra matpartikler.
• Spis knasende frukter som epler, guava og andre som renser tungen naturlig.
• Gurgle med varmt vann regelmessig, spesielt etter hvert måltid for å unngå opphopning av mat på tungen og i munnen.
• Når du pusser tennene, bør du alltid pusse tungen for å opprettholde god munnhygiene.
• Du kan bruke en tungeskraper for å bli kvitt det hvite laget.
• Hvis hvitheten på tungen din varer i mer enn to uker, og ledsages av smerte og betennelse, kontakt legen din umiddelbart.