Earthing: Fordelene ved å koble seg til jorden
I livet er det få gleder som er så enkle og sublime som den “earthing” gir oss.
Få kan nekte for hvor godt det er å gå barbeint i sanden ved stranden eller kjenne killingen av gress fylt av dugg om morgenen. Disse hyggelige opplevelsene har ofte minimale eller ikke-eksisterende økonomiske kostnader, men fordelene er enorme.
Earthing betyr å koble til jorden. Det aktiverer ikke bare nerveendene under føttene dine, men er også en praksis som kan helbrede sjelen din.
Hva er earthing?
Ikke gå glipp av: Slow-bevegelsen: Å ta det med ro og redusere stress
Ordet “earthing” kommer fra det engelske ordet “earth”, som refererer til både planten vår og jorden eller bakken. Det anses som en forbindelse med jorden. Denne praksisen er også kjent som “grounding“.
Grounding består av å la kroppen din få kontakt med jorden og den elektriske energien som strømmer fra den. Noen studier indikerer at det å få fysisk kontakt med jorden kan være fordelaktig for både den fysiske helsa di og humøret ditt.
De som følger denne praksisen minner oss om at mennesker opprinnelig hadde kontakt med jorden takket være det faktum at de gikk rundt barbeint hele tiden. Ettersom verden har modernisert seg, har vi imidlertid mistet denne kontakten. Ifølge forsvarere av earthing, har moderniteten isolert oss fra våre forfedres tilkobling med sko, gulvtepper og andre isolerende materialer som gjør at vi er fullstendig frakoblet.
Forskning på dette emnet legger til at mennesker som har koblet seg til jorden på nytt har forbedret sine fysiske funksjoner betydelig. Den snakker også om en mulig reduksjon av utmattelse, tretthet, smerter og til og med depresjon. De som praktiserer earthing hevder at de føler mindre muskelspenninger og en åndelig ro som et resultat av at de har vendt tilbake til helsen som moder jord gir dem.
Det å ta av deg skoene og koble deg til jorden på nytt gjør at naturens elektriske tilkoblinger kan virke på kroppen din. Denne troen har gjort at denne trenden har fått flere og flere tilhengere i helseverdenen.
Arrangøren av denne ideen var terapeuten Clint Ober, som hevdet at etter 30 minutter barbeint vil de elektriske ladningene i kroppen din være balanserte, noe som påvirker helsa di positivt.
Fordelene med earthing
Folk tilskriver en rekke fordeler til earthing som hittil ikke har blitt undersøkt nok. Du må derfor huske på at fordelene kommer fra anekdotiske bevis og studier som fortsatt trenger flere bevis som støtter dem. De mest fremtredende fordelene er:
- Redusert betennelse: Personer som praktiserer earthing sier at kontakten med bakken kan redusere betennelse og noe celleskade.
- Antioksidantfordeler: De hevder også at forbindelsen til jordens elektriske energi kan ha en antioksidantkraft, selv om det ikke er noen bevis på dette.
- Avslappende effekter: Det kan bidra til å redusere angst siden det fremmer ro og balanse i nervesystemet.
- Det bidrar til å gi deg energi: Når du oppnår den opprinnelige forbindelsen med jorden igjen, kan du føle deg mer energisk og full av vitalitet.
- Det hjelper deg med å synkronisere kroppen din til dagen og natten. Dette lar deg hvile bedre om natten og føle deg bedre om dagen.
- Det frigjør stress fordi du kobler fra ditt daglige ansvar i et øyeblikk for å koble til kroppen din.
Vi anbefaler: Mindfulness for bedre søvn
Slik praktiserer du grounding
Hvis du vil være med på denne trenden eller prøve den, trenger du bare å følge disse veldig enkle trinnene. Dette er fordi forbindelsen mellom mennesker og jorden er primær og ikke krever stor innsats fra deg:
- Gå barbeint når du kan. Du kan gjøre dette på jord, gress eller sand fordi det bidrar til å aktivere energipunktene i fotsålene dine.
- Berør vann. Dette hjelper deg også med å kanalisere energien din. For å gjøre dette, anbefaler vi at du vasker hendene regelmessig, samt at du svømmer og dusjer, blant annet. For tilhengere av earthing fungerer vann også som en leder.
- Koble sengen din til bakken: Noen gjør dette ved å bruke stoff, en kabel og metalltråder for å jorde sengen.
- I tillegg til disse trinnene, velger noen å legge spesielle matter under føttene mens de jobber.
Mennesker som praktiserer earthing opprettholder de antatte helsemessige fordelene. Det er en praksis som langt fra å skade, kan bidra til ditt generelle velvære, selv om det fremdeles trengs flere studier for å bevise fordelene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Chevalier, G., & Mori, K. (2007). The effect of earthing on human physiology part 2: Electrodermal measurements. Subtle Energies & Energy Medicine.
- Chevalier, G., Patel, S., Weiss, L., Chopra, D., & Mills, P. J. (2019). The Effects of Grounding (Earthing) on Bodyworkers’ Pain and Overall Quality of Life: A Randomized Controlled Trial. Explore.
- Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s surface electrons. Journal of Environmental and Public Health. Sokal, K., & Sokal, P. (2011). Earthing the human body influences physiologic processes. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
- Sokal, P., & Sokal, K. (2011). The neuromodulative role of earthing. Medical Hypotheses.
