Er det viktig å dusje hver dag i hjemmekarantene eller -isolasjon?
Verden har blitt lammet av koronaviruspandemien som fortsetter å spre seg i en alarmerende hastighet. Med hjemmekarantene og -isolasjon som et av hovedtiltakene som tas, kan vi ofte lure på om vi fremdeles trenger å dusje hver dag selv om vi ikke drar hjemmefra.
Alle rutinene våre har blitt forstyrret, og denne endringen i vaner har forstyrret hva vi gjør på en vanlig dag. Dette er et problem. Vi har ikke lenger “vanlige” dager, og vi kommer ikke til å få det igjen før det hele er over.
I noen land er hjemmekarantene eller -isolasjon obligatorisk og selv en lov. Du kan ikke bryte den, fordi da bryter du loven. På andre steder er det mildere restriksjoner som ikke hindrer offentlig bevegelse. De reduserer imidlertid arbeidstimene og oppmuntrer til hjemmekontor.
Under disse forholdene tilbringer mange en stor del av dagen hjemme hos seg selv. De lurer kanskje på om det faktisk er viktig å ta en dusj hver dag, selv om de ikke går ut. For å svare på dette spørsmålet, må vi først forstå hva som skjer med kroppen når vi ikke dusjer regelmessig.
Hva skjer med kroppen dersom vi ikke dusjer hver dag?
Menneskekroppen går gjennom en rekke endringer når du ikke rengjør den regelmessig. Disse har en tendens til å være skadelige. Selv om du ikke er fysisk aktiv eller i kontakt med verden på utsiden, skjer disse endringene.
En av dem er at stoffskiftet bremser ned. Dusjing stimulerer energigenerering av kroppens celler, og dette vil i sin tur sette i gang forskjellige energiprosesser som ellers slås av.
Det å dusje fjerner også dødt vev. Huden erstatter celler uten stopp. Dette kalles apoptose, eller programmert celledød, som gjør at nye celler kan bytte ut de gamle. Det å vaske seg rydder veien for nye celler.
Til slutt er det den best mest åpenbare effekten: lukten. Dette skjer imidlertid ikke fra svette, som kanskje er det du forventer. Det som skjer er at dersom vi ikke vasker oss regelmessig, lar vi bakterier slå seg til ro på huden. Når det samler seg for store mengder av dem, vil den metabolske prosessen deres, samt det oppsamlede døde vevet, begynne å brytes ned. Toppen i denne situasjonen er tilstanden kjent som neglected dermatosis, eller neglisjert hudsykdom.
Ikke gå glipp av: 5 vanlige feil i dusjen som mange gjør
Neglisjert hudsykdom
Neglected dermatosis er en sykdom som kom fram i lys ganske nylig, på 1980-tallet. Hovedsymptomet hos de som lider av den, er dannelsen av pigmentert plakk i huden. Dette begynner å få en vond lukt ettersom dagene går. Det er ikke svette som forårsaker denne lukten, men heller bakterier og oppsamlet dødt vev som begynner å råtne.
Selv om det er uvanlig at denne sykdommen oppstår blant mennesker uten psykiatriske lidelser, har den faktisk blitt sett i ungdomsgrupper som forsømmer hygiene til ekstreme nivåer. Isolasjonstiden vår fører neppe til denne situasjonen, men det er viktig å vite at mangel på hygiene kan føre til sykdom.
Bør du dusje hver dag?
Det er imidlertid ikke sunt å dusje flere ganger om dagen fordi man er redd for at bakterier skal samle seg. I løpet av karantene og isolasjon, kan fristelsen til å dusje for ofte også dukke opp. Vi kan gjøre dette på grunn av risikoen for smitte, men også fordi vi kjeder oss.
Spesialister er enige om at det å dusje hver dag ikke er kontraproduktivt, med mindre vi gjør det for ofte. Hvis vi overdriver, kan det hende at vi fjerner laget av fett som overhuden bruker for å opprettholde kroppstemperaturen og beskytte oss mot eksterne stoffer.
Å opprettholde god hygiene er nødvendig i den grad kroppen krever det. Fagpersoner anbefaler derfor at man tar en dusj hver dag, selv om man ikke drar hjemmefra. På denne måten aktiverer du stoffskiftet ditt, holder huden fri for dødt vev, og forhindrer at bakterier samler seg.
Det er også verdt å minne deg på at i disse tidene med koronaviruset, er det å vaske hendene en helt annen sak. Dette må gjøres flere ganger om dagen og med såpe for å stoppe spredningen av COVID-19. Allerede før dette utbruddet av denne pandemien, var riktig håndvask en del av sykehusprotokollene mot både virus og bakterier.
Vil du vite mer? Les: Å vaske hendene: Koronavirusets største fiende
Betydningen av sunne rutiner som å dusje hver dag
Hjemmekarantene eller -isolasjon på grunn av koronaviruset kommer til å endre oss både fysisk og psykisk, men rutiner som å dusje er svært nyttige. Hvis vi er i stand til å sette opp regelmessige timeplaner og aktiviteter, kan vi overvinne isolasjonen på en bedre måte og med færre bivirkninger.
Det å ta en dusj hver dag, selv om du ikke drar hjemmefra, kan være en av de viktige oppgavene du gjør for å etablere en sunn daglig rutine.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Faílde, Rosa Meijide. “20. Afecciones dermatológicas y cosmética dermotermal.” Técnicas y Tecnologías en Hidrología Médica e Hidroterapia (2006): 175.
- Poskitt, L., et al. “‘Dermatitis neglecta’: unwashed dermatosis.” British Journal of Dermatology 132.5 (1995): 827-829.
- González-Consuegra, Renata Virginia, Diana Carolina Pérez-Valderrama, and Luisa Fernanda Valbuena-Flor. “Prevención de lesiones de piel: educación en el equipo de salud y familiares de personas hospitalizadas.” Revista de la Facultad de Medicina 64.2 (2016): 229-238.
- Fick, Sylvina Alvarado. “Implementación de estrategia multimodal en higiene de manos en un hospital pediátrico.” Benessere. Revista de Enfermería 3.1 (2019).
