Et glass rødvin kan tilsvare 1 times trening

januar 31, 2016
Ifølge forskjellige studier, kan en god dose resveratrol - en komponent i rødvin - forbedre fysiske ytelser, hjertefunksjon og muskelstyrke.

Flere ganger har vi hørt om de gode fordelene ved å drikke et glass rødvin om dagen, og som gir oss enda flere grunner til å nyte denne deilige drikken som har gledet ganer gjennom århundrer. Om du fortsatt ikke er overbevist om at du bør drikke et glass rødvin oftere. Ønsker vi i dag å gjøre deg oppmerksom på de viktige fordelene og forhåpentligvis inspirere deg til å alltid ha en flaske hjemme.

Et glass rødvin kan tilsvare 1 times trening

I følge en nyere studie gjort av et forskerteam fra The University of Alberta (Canada), har rødvin et rikt innhold av et komponent som heter resveratrol, som kan øke puls og muskelstyrke. Dette betyr at et glass rødvin kan ha samme effekt på kroppen som en time med intens trening.

uttøying

Forskerteamet fant ut at høye doser med resveratrol forbedrer fysiske ytelser, hjertefunksjon og muskelstyrke, så derfor kan et glass rødvin om dagen tilsvare en times trening. Og selvfølgelig: et glass rødvin om dagen sammen med inntak av sunn mat som frukt og nøtter kan også bedre den fysiske ytelsen for mennesker som trener jevnlig, og kan gi ekstra positive resultater.

På grunn av denne oppdagelsen har forskerne nå begynt å teste effekten av resveratrol på mennesker med diabetes og hjerteproblemer for å fastslå om dette kan forbedre hjertefunksjonen.

Les også: De fysiske og psykiske fordelene med aerob trening

Andre fordeler med rødvin som det er verdt å huske på

rødvin

Siden vi snakker om fordelene et glass rødvin om dagen gir, er det også verdt å liste den positive effekten dette kan ha for din helse. Noen av hovedeffektene er:

  • Reduserer risikoen for koronar hjertesykdom og slag (blokkering av en blodåre i hjernen), samt aterosklerose (åreforkalkning)
  • Antioksidantene i rødvinen hjelper til med å bekjempe dårlig kolesterol og øker det gode
  • Styrker immunforsvaret og bekjemper infeksjoner, samt reduserer allergier
  • Vitaminer og antioksidanter hjelper med å gi næring til huden. Å drikke rødvin daglig kan hjelpe med å forhindre for tidlig aldring
  • Gi bedre blodsirkulasjon ved å tynne blodet, som også reduserer betennelser
  • Gir gode mengder vitaminer og mineraler, samt sporstoffer som magnesium, sink, litium, kalsium, jern og kalium
  • Reduserer risikoen for høyt blodtrykk og diabetes
  • Forbedrer tannhygiene takket være innholdet av naturlige antioksidanter som kan forsinke veksten av bakterier i tenner og tannkjøtt
  • Forbedrer hukommelsen
  • Rødvin kan også hjelpe mennesker med Alzheimer og de som er i risikogruppen for denne sykdommen. Dette skyldes innholdet av antioksidanter som bekjemper aldring og degenerasjon av hjernen
  • Daglig inntak av rødvin kan også hjelpe med å bekjempe kreft. Flere studier har vist at flavonoider som finnes i rødvin kan være nøkkelsen i kampen mot prostatakreft
  • Antioksidanter i rødvin (samt druer) beskytter også mot sykdommer som påvirker øynene, slik som makuladegenerasjon og diabetisk retinopati

Les også: 8 grunner til å drikke rødvin i moderasjon

Viktig!

rødvin

Selv om rødvin er et sunt tilskudd til ditt kosthold, betyr ikke det at du kan drikke mengder av det. For å dra nytte av alle dens egenskaper, er det viktig å kun drikke moderate mengder og aldri mer enn to glass rødvin per dag. Overdrevent alkoholinntak kan føre til alvorlige leverproblemer og andre helseskader.

 

FRA NETTET