Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Hvis du vil ta vare på tykktarmen, rense den og forhindre at toksiner samler seg, legg fiberrike, antiinflammatoriske matvarer til kostholdet ditt.
Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene
Eliana Delgado Villanueva

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Tykktarmen din spiller en svært viktig rolle i fordøyelsen. Den er ansvarlig for å fjerne avfall fra tykktarmen som kroppen din ikke trenger i form av avføring.

Hele kroppens helse er avhengig av at den fungerer som den skal, fordi den også regulerer elektrolyttnivået ved å kontrollere absorpsjonen av vann og natrium.

Imidlertid gjør den noen ganger ikke jobben sin bra når den blir overbelastet med avfall, og din bakterielle flora påvirkes. Som et resultat kan du oppleve forstoppelse og betennelse, som, hvis de blir uadresserte, kan forvandle seg til mer alvorlige sykdommer.

Derfor er det grunnleggende å støtte helsen til tykktarmen ved å øke fiberinntaket ditt og bruke noen naturlige behandlinger for å stimulere den.

Her vil vi dele 7 flotte løsninger som du kan prøve når du merker problemer.

1. Aloe vera og honning for å fjerne avfall fra tykktarmen

Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Kombinasjonen av aloe vera og honning utgjør et effektivt avføringsmiddel og betennelsesdempende middel. Din forstoppelse og kolitt vil være under kontroll på kort tid.

Ingredienser

  • 4 ss aloe vera-gelé (60 g)
  • 2 ss honning (50 g)
  • 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

  • Ha alle ingrediensene i en blender og prosesser til det er blandet.
  • Drikk på tom mage, 3 eller 4 ganger i uken.

2. Gulrotjuice

Frisk gulrotjuice inneholder fiber og antioksidanter som bidrar til å forbedre tarmbevegelsen og fjerning av avfall.  Den fôrer bakteriefloraen som beskytter tykktarmen din og forbedrer dermed dens respons på smittsomme stoffer.

Ingredienser

  • 3 gulrøtter
  • 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

  • Vask, skrell og hakk gulrøttene. Deretter prosesseres de i en blender med halv kopp vann.
  • Pass på at alle klumper er borte, og når den er klar, drikk umiddelbart.
  • Drikk et glass hver dag, en halv time før frokost.

3. Linfrøvann

Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Linfrø er kjent for sin evne til å hjelpe med vekttap, men det er også godt å vite at de har evnen til å støtte helsen til tykktarmen din.  De inneholder omega-3-fettsyrer og høye mengder fiber, som blir absorbert og stimulerer deretter eliminering av avfall fra tykktarmen din.

Ingredienser

  • 2 ss linfrø (20 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

  • Ha linfrø i en kopp vann og la de ligge i bløt over natten.
  • Neste dag, sil og konsumer før frokost.

4. Eplecidereddik

Å ha en spiseskje med eplecidereddik hver dag er nok til å stimulere de levende kulturene i tykktarmen og hjelpe med eventuell overskytende produksjon av syrer.

Denne ingrediensen virker som et naturlig alkaliserende middel, som beskytter fordøyelsessystemet og tarmhelsen.

Ingredienser

  • 1 spiseskje eplecidereddik (10 ml)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

  • Ha en spiseskje med eplecidereddik i koppen med varmt vann og konsumer på en tom mage.
  • Ta minst tre ganger i uka.

5. Pæresaft

Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Pæresaft inneholder store mengder pektin, en type fiber med avførende og betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å regulere tarmene.

Ingredienser

  • 2 pærer
  • 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

  • Vask pærene godt og kutt i stykker.
  • Prosesser i en blender med en halv kopp vann.
  • Ta på en tom mage i to uker på rad.

6. Eplejuice

Fersk eplejuice er en naturlig løsning for fordøyelsesproblemer. På grunn av fiberen, forbedrer den tarmbevegelsen og blir kvitt avfall fra tykktarmen. De naturlige syrene og betennelsesdempende kreftene til eplejuice hjelper med symptomer på fordøyelsesbesvær og sår.

Ingredienser

  • 3 epler
  • 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

  • Kutt opp eplene og prosesser i en blender med halv kopp vann.
  • Drikk juice på en tom mage, 3 ganger i uken.

7. Bananer og gresk yoghurt

Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Fiberen i bananer sammen med probiotika i yoghurt gir deg et betennelsesdempende middel som er bra for tykktarmproblemer. Disse egenskapene betyr at det regulerer tarmens pH mens det hjelper mot forstoppelse.

Ingredienser

  • 1 moden banan
  • 1 gresk yoghurt (125 g)

Slik gjør du

  • Tilsett begge ingrediensene til en blender og kjør til det er kremaktig.
  • Spis dette før frokost minst 3 ganger i uken.

Har du en betent tykktarm? Prøv noen av de ovennevnte behandlingene for å fjerne avfall fra tykktarmen og få den til å fungere skikkelig igjen.

Det kan interessere deg ...
5 medisinske infusjoner for å rense tykktarmen naturlig
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 medisinske infusjoner for å rense tykktarmen naturlig

Er du klar for å rense tykktarmen din og føle deg lettere i kroppen? Da bør du ikke gå glipp av våre medisinske infusjoner som du kan lage hjemme.



  • Bahrami G, Malekshahi H, Miraghaee S, Madani H, Babaei A, Mohammadi B, Hatami R. Protective and Therapeutic Effects of Aloe Vera Gel on Ulcerative Colitis Induced by Acetic Acid in Rats. Clin Nutr Res. 2020 Jul 30;9(3):223-234.
  • Deding U, Baatrup G, Christensen LP, Kobaek-Larsen M. Carrot Intake and Risk of Colorectal Cancer: A Prospective Cohort Study of 57,053 Danes. Nutrients. 2020 Jan 27;12(2):332.
  • Garcia-Mazcorro JF, Pedreschi R, Yuan J, Kawas JR, Chew B, Dowd SE, Noratto G. Apple consumption is associated with a distinctive microbiota, proteomics and metabolomics profile in the gut of Dawley Sprague rats fed a high-fat diet. PLoS One. 2019 Mar 14;14(3):e0212586.
  • Horne S. Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):93-100.
  • Hong SW, Chun J, Park S, Lee HJ, Im JP, Kim JS. Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018 Oct 1;24(4):528-535.
  • Jalanka J, Salonen A, Salojärvi J, Ritari J, Immonen O, Marciani L, Gowland P, Hoad C, Garsed K, Lam C, Palva A, Spiller RC, de Vos WM. Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota. Gut. 2015 Oct;64(10):1562-8.
  • Koutsos A, Tuohy KM, Lovegrove JA. Apples and cardiovascular health–is the gut microbiota a core consideration? Nutrients. 2015 May 26;7(6):3959-98.
  • Korczak R, Kocher M, Swanson KS. Effects of oats on gastrointestinal health as assessed by in vitro, animal, and human studies. Nutr Rev. 2020 May 1;78(5):343-363.
  • Ma J, Sun J, Bai H, Ma H, Wang K, Wang J, Yu X, Pan Y, Yao J. Influence of Flax Seeds on the Gut Microbiota of Elderly Patients with Constipation. J Multidiscip Healthc. 2022 Oct 20;15:2407-2418.
  • Schell KR, Fernandes KE, Shanahan E, Wilson I, Blair SE, Carter DA, Cokcetin NN. The Potential of Honey as a Prebiotic Food to Re-engineer the Gut Microbiome Toward a Healthy State. Front Nutr. 2022 Jul 28;9:957932.
  • Probióticos en los alimentos: Propiedades saludables y nutricionales y directrices para la evaluación. ESTUDIO FAO ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN. Disponible en:https://www.fao.org/3/a0512s/a0512s.pdf
  • Estreñimiento: una perspectiva mundial. (2010). Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología. Disponible en: https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.