Fordelene klemmer har for helsen din
De forbinder oss, de trøster oss, de tillater oss å uttrykke våre følelser, og de kan få oss til å føle oss på toppen av verden … fordelene klemmer har for helsen din er så mange. Ikke ignorer dem. De er som en psykisk vitamininnsprøytning! Finn ut mer i dagens artikkel.
Hva er fordelene med klemmer?
Når du gir eller mottar en klem, frigjøres hormonet oksytocin – “lykkehormonet”. Dette er også relatert til sosial tilknytning, spesielt mellom mor og barn, og det har enda flere fordeler: det senker blodtrykk- og stressnivå, og øker det generelle velværet.
For å være effektiv må denne fysiske kontakten være oppriktig og vare i noen sekunder. Det er ikke noe vakrere enn å ta tilflukt i armene til noen du er glad i. Selv om du kanskje har blitt lært at en klem er noe “intimt” (og det er det virkelig), kan til og med en klem på gaten med en fremmed være akkurat det du trenger for å fargelegge en grå dag. Dette er noen av fordelene klemmer har for helsen din:
Vi anbefaler deg å lese: Kyss og klemmer, den beste medisinen for dine barn
1. De gir kroppen din oksygen
Når du går inn i en omfavnelse, stimulerer det hemoglobinnivået ditt, noe som oversettes til mer oksygentransport i blodet og vitale organer. Det er som å bli øyeblikkelig forynget!
2. De reduserer høyt blodtrykk
Disse fordelene er ikke bare relatert til klemmer, men også den enkle handlingen av å holde hender med noen du er glad i. Uansett senker det pulsen og reduserer blodtrykket, noe som gir mer fredelige følelser og redusert risiko for hjerteproblemer.
3. De bidrar til en babys utvikling
Når et nyfødt barn klemmes, hjelper mødre, familiemedlemmer, leger og sykepleiere til med å forbedre utviklingsprosessen ved å øke energien og immunforsvaret og hjelpe spedbarnet relatere seg til miljøet. Klemmer hjelper dem også til å gjenkjenne andre!
4. De reduserer stress
Når du kommer hjem etter en stressende dag, er det ikke noe bedre enn en stor klem fra barna, partneren din eller til og med kjæledyret ditt. Dette er fordi direkte kontakt med noen du elsker i stor grad lindrer bekymringene dine, hjelper deg med å glemme jobben eller økonomiske problemer og automatisk gir et smil i ansiktet ditt. Bedre enn varm dusj eller urtete, kan en klem hjelpe deg med å si farvel til stress.
5. De styrker immunforsvaret ditt
En annen fordel med klemmer er at de kan hjelpe deg når du blir eldre. Når du gir eller mottar en klem, styrker det immunforsvaret ditt og reduserer følsomheten for sykdom, spesielt om vinteren. Når temperaturen synker, er det derfor starten på klemmesesongen for alle. Dette vil hjelpe deg med å unngå forkjølelse og vondt i halsen.
6. De eliminerer søvnløshet
Klemmer er som en kraftig sovepille som kan hjelpe deg på de nettene når du ikke kan sovne, enten fordi du ikke kan slutte å tenke på visse problemer eller fordi det raser en storm utendørs. Hvis det er vanskelig for deg å sovne og du opplever negative helsepåvirkninger, er den beste medisinen å sove ved siden av noen du er glad i. Hvis du bor alene, ta tak i hunden eller katten din!
7. De er et naturlig antidepressivt middel
På samme måte som klemmer hjelper deg med å sovne og eliminere stress, fungerer de også som et kraftig antidepressivt middel. Hvis du føler deg trist, ulykkelig eller ikke finner mening i livet ditt, er det lurt å klemme noen nær deg. Denne kontakten vil gi mening til livet ditt og få deg til å føle deg forstått og mindre alene.
Flere av de mange fordelene med klemmer
I tillegg til de helsemessige fordelene ved å gi og motta klemmer, er det andre emosjonelle og mentale fordeler:
1. Økt følelse av trygghet og selvsikkerhet
En klem får deg til å føle deg velkommen, støttet og trøstet. Du kan gå ut foran en forsamling og holde en presentasjon, ta en eksamen og gjøre det bra, eller til slutt slå deg til ro med noe du har flyktet fra i lang tid. Hvis du trenger en dose selvsikkerhet i enhver situasjon som gjør deg nervøs, er det bare å be om en klem. Du vil slappe av og føle at du kan gjøre hva som helst.
2. Mindre irritabilitet
Ved å stimulere sirkulasjonen kan klemmer hjelpe når du føler deg overveldet av sinne. Hvorfor? Fordi dette lar deg frigjøre all den spenningen og slappe av.
Hvis du er i dårlig humør uten noen spesiell grunn, be om en klem fra noen. Selv en kollega kan hjelpe.
3. Uttrykk for følelser
Hvilken bedre måte finnes det for å vise noen du er glad i dem på, enn å gi dem en klem? Denne handlingen uttrykker følelsene dine uten at du trenger å si et ord. Alle kjenner til betydningen av en klem. Den kan si: “Du kan stole på meg”, “Du er viktig for meg”, “Jeg vil beskytte deg”, “Jeg forstår”, “Jeg elsker deg”, og så mye mer. Klemmer forbinder deg med andre, og begge drar nytte av kontakten. Det er på tide å gi flere klemmer!
