Fordelene med å mate babyer med fruktpuré

· juni 25, 2018
Brystmelk er viktig for en baby, men mat som fruktpuré gir dem et ernærings løft. Vi skal ta en kikk på hvordan du kan lage dem, så vær klar for å tilberede fruktpureer til babyen din!

Brystmelk er babyen din sin hovedkilde til mat og bør ikke bli erstattet med noe. Likevel kan du tilføre din lille med næring fra fruktpuré.

Dette gir forskjellige næringsstoffer som bidrar til din baby sin utvikling.

Noen av fordelene med fruktpuré for babyer

Frukt kommer inn på andre plass i matpyramiden sammen med grønnsaker. Det er fordi de er avgjørende for god helse. En av de beste grunnene til å gi fruktpureer til babyer er at de inneholder opp til 95% vann.

Noe som er enda bedre er at de har grønnsaksfiber som hjelper til med å regulere babyens tarmbevegelser. En ammet babys tarmvaner varierer stort. De kan til og med endre seg når de vokser og blir barn. Selv om all frukt tilbyr lignende næringsverdi, kan noen gjøre en babys avføring fastere eller løsere.

Frukt inneholder også vitaminer, mineraler og enkle karbohydrater uten noe fett. Din baby vil ha mer energi om du inkluderer frukt i kostholdet deres. Det vil også få dem til å bli vant med å spise sunne matvarer i stedet for mat som er full av fett og kunstig sukker.

Noe som er enda bedre, er at fruktpurer tilfører antioksidanter og makronæringsstoffer som forebygger sykdommer, som fedme, forstoppelse, kreft og kardiovaskulære sykdommer.

Les også: 4 giftige og farlige matvarer for babyers utvikling

Å inkludere fruktpuré i din babys kosthold

Fruktpuré

Først, tilby fruktpureen til babyen din i små mengder. Dette vil hjelpe til med å gjøre dem kjent med purenes smak og akseptere den og spise den med melk. Det er viktig å huske på at selv om barnet ditt spiser pureer, så bør det ikke erstatte brystmelk.

Faktisk så bør fruktpureer være et næringstilskudd til brystmelk, som du, med en gang babyen din spiser og tolererer pureer godt, sakte bør øke mengden av.

Frukt som babyer kan spise i henhold til alderen deres

Selv om barnet ditt kan begynne å spise fruktpureer når de er seks måneder gamle, er det noen som er mer anbefalt enn andre på grunn av risiko for allergier. Det er derfor du bør introdusere dem til barnet ditt gradvis.

Ved å gjøre dette vil du være i stand til å vurdere din baby sin toleranse til hver av dem. Du bør vente minst tre dager før du introduserer en ny fruktpuré. Nedenfor er det frukt som du kan gi til barnet ditt i henhold til alderen deres.

Når de er seks måneder

Melon, druer (uten skall eller frø), plomme, banan, pære, eple, kiwi, vannmelon, ananas og mango.

Etter de er 6 måneder

Noen leger anbefaler å introdusere sitrusfrukt som appelsiner og tangeriner etter seks måneder av alder. Likevel er det andre som foreslår å vente til de er 12 måneder på grunn av mulige allergiske reaksjoner.

Når de er 12 måneder

Baby spiser

De mest anbefalte fruktene for ett-åringer er fersken, aprikos, loquat, blant andre.

Etter de er 12 måneder

Noen barneleger anbefaler å inkludere bær etter ett år av alder. Fortsatt er det andre som ikke anbefaler det før etter de er 15 måneder gamle på grunn av risikoen for allergiske reaksjoner.

Etter 24 måneder

Tørket frukt er anbefalt for barn over to år.

Forberedelse av fruktpuré

  • Pass på å velge en frukt som er så moden som mulig. Unngå å kjøpe dem umodne.
  • Vask dem nøye.
  • Skrell dem og kutt dem inn i små biter, og fjern frøene, kjerner og steiner.
  • Tilbered frukten ved å koke den eller dampe den.
  • Når den er kokt, kjør den i en blender til alle klumper er borte.
  • Server på en tallerken og la det avkjøles før du gir det til babyen din.
  • Unngå å tilsette sukker; blandingen bør ha nok sukker fra den modne frukten. Det er ikke bra for babyens helse å la dem bli vant til søt mat, siden det kan bety fremtidig fedme.
  • Du kan kombinere bestemte frukter så babyen din kan prøve ut forskjellige smaker.

Les deg opp på: 5 grunner til at du ikke bør gi barna dine sjokoladedrikker

Fruktpuré for babyer

Oppskrift 1: Mango- og eplepuré

mango- og eplepuré

Ingredienser

  • En kopp med oppkuttet mango
  • En kopp med oppkuttet og skrelt eple

Tilberedning

  • Vask frukten og kutt den opp i små biter.
  • Tilsett av halv kopp med vann i en steamer.
  • Damp eplene og mangoen i to minutter til det er mykt.
  • Hell blandingen over i en blender og blend det til det er en jevn masse.
  • Hell blandingen over på en tallerken og la det avkjøles før du serverer det til babyen din.

Oppskrift 2: Banan-, pære- og eplepuré

Ingredienser

  • 1/4 av et eple
  • Pære, etter ønske
  • 1/4 av en banan
  • 1/2 glass vann

Tilberedelse

  • Skrell frukten og kutt den opp i små biter.
  • I en stekepanne eller kjele, tilsett vann og kok pæren og eplet i 15 minutter. Fjern så pannen fra varmen.
  • I en beholder, tilsett det kokte eplet og pæren sammen med bananen.
  • Tilsett det halve glasset med vann og mos frukten til det ikke er flere klumper igjen.

Om din barnelege gir deg grønt lys, tilsett en halv kopp med frokostblanding for å tilsette flere karbohydrater til barnet ditt sitt kosthold. Prøv disse fruktpureene med babyen din og du vil se en forbedring til ernæringen deres.