Fordelene med å ha et solarium hjemme

Rom som en terrasse eller tak kan bli det perfekte stedet for å slappe av og nyte solen. Lær om fordelene ved å ha et solarium hjemme.
Fordelene med å ha et solarium hjemme

Siste oppdatering: 07 juli, 2022

Et solarium er et rom for soling og lar lyset være hovedpersonen i hjemmet. Spesielt er det en utendørs struktur hvis formål er avslapning, hvile og frakobling. Så hvordan kan du bygge et hjemme?

Selv om begrepet solarium også refererer til apparater for å bli brun, skal vi i denne artikkelen snakke om et område av hjemmet designet for å ta imot solens stråler. Vi vil fortelle deg alt om fordelene og hvordan du kan tilpasse denne plassen til hjemmet ditt.

Fordelene med å ha et solarium hjemme

Et solarium gir flere fordeler knyttet til eksponering for solens stråler og avslapning. Det kan også bli et veldig pittoresk hjørne inne i huset. Her er de viktigste fordelene med et solarium.

Det er flott å fremme opptaket av vitamin D

Utvilsomt er en av de viktigste fordelene med et solarium at det tillater soling. Slik sett er det ideelt for å skaffe D-vitaminet som huden naturlig produserer når den utsettes for sol.

Det er et essensielt vitamin for absorpsjon av kalsium i beinene. Det har også et direkte forhold til god metabolisme, kardiovaskulær helse, immunsystemet og hjernefunksjon.

Det er noen matvarer eller kosttilskudd som kan gi vitamin D. Nøkkelen er imidlertid å utfylle den med eksponering for solens stråler. Det er nok å få bare 15 til 20 minutter daglig for å oppnå en god effekt på kroppen.

Nøkkelen er å slikke sol mellom 9 og 11 om morgenen eller de siste timene av dagen for å beskytte huden din mot aggresjon fra UV-stråler. Sistnevnte er assosiert med negative helseeffekter, som hudkreft.

Dette er ideelt for absorpsjon av vitamin D

Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: De beste trærne og buskene for privatliv i hagen

Det kan bidra til å forbedre humøret ditt

Å motta sollys er forbundet med et bedre humør og en reduksjon i stress og angst. For å være mer presis, bidrar det til frigjøring av serotonin, også kalt “lykkehormonet.”

Det er en trygg og privat måte å sole seg hjemme på

Siden det er et intimt og personlig sted, er det behagelig å bruke bikini eller lite klær for å nyte solen. Faktisk er det et godt alternativ for soling. Det viktige er å følge hudpleieanbefalingene og bruke gode produkter for å få en perfekt brunfarge.

Det er et sted for hvile og fritid

Bortsett fra å være et eksklusivt område for soling, kan et solarium også være et flott sted å ha vakre planter og alle slags fasiliteter i. I denne forstand kan det bli et ideelt sted å lese, meditere, ta en lur eller praktisere en hvilken som helst avslapningsmetode på.

Og selv om det er en plass som er bygget for å nytes om dagen, er det mulig å dra nytte av den om natten også. Det kan for eksempel bli et ideelt sted for stjernekikking.

I vintermånedene, selv om det ikke er mye sol, vil det også skape en liten drivhuseffekt som er ideell for å holde varmen inne for å ta vare på innendørsplantene dine.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Bruk resirkulerte glassflasker til å dekorere hagen din

Hvordan bygge et solarium hjemme

Nøkkelen er å bruke terrassen eller taket til å bygge et solarium hjemme. Selv om dette er et rom som er laget for soling, betyr det ikke at det ikke skal ha noen skygge; tvert imot må den ha elementer som gir beskyttelse mot sterke UV-stråler, spesielt i sommersesongen.

Den er vanligvis bygget i form av en “boks”. Det betyr at den er bygget med noen vegger – de kan være laget av glass – som setter grensene for rommet. Det er imidlertid nødvendig å ha et sted på taket for å slippe solen inn.

Det beste alternativet er å ha et glidende glasstak. På denne måten kan den åpnes for direkte sollys eller lukkes i tilfelle regn.

I tillegg bør sofaer, puter og komfortable stoler plasseres i solariet ditt. Det er best å dekorere på en måte som gjør at stedet ser veldig hyggelig ut. Innendørs planter og rustikke elementer passer veldig bra i denne typen rom. I tillegg er en terrasseparasoll et must for å beskytte mot solen ved intens sol.

¿Cómo construir un solarium en casa?

Husk å ta vare på huden din

Nå som du vet om alle fordelene med å ha et solarium hjemme og hvordan du lager det, vil du garantert ha et. I så fall, husk at det er viktig å bruke solkrem og andre hudpleieprodukter for å nyte denne plassen uten risiko eller problemer.

Prøv å ikke misbruke solen, spesielt om sommeren, da UV-stråler har en negativ innvirkning på både huden og helsen vår.

Det kan interessere deg ...
Biologisk nedbrytbare solkremer: Hva er de og hvorfor anbefales de?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Biologisk nedbrytbare solkremer: Hva er de og hvorfor anbefales de?

Denne artikkelen forklarer hva biologisk nedbrytbare solkremer er, hva deres ingredienser er og hvorfor de anbefales.



  • Mead MN. Benefits of sunlight: a bright spot for human health [published correction appears in Environ Health Perspect. 2008 May;116(5):A197]. Environ Health Perspect. 2008;116(4):A160-A167. doi:10.1289/ehp.116-a160
  • Armstrong BK, Cust AE. Sun exposure and skin cancer, and the puzzle of cutaneous melanoma: A perspective on Fears et al. Mathematical models of age and ultraviolet effects on the incidence of skin cancer among whites in the United States. American Journal of Epidemiology 1977; 105: 420-427. Cancer Epidemiol. 2017 Jun;48:147-156. doi: 10.1016/j.canep.2017.04.004. Epub 2017 May 3. PMID: 28478931.
  • Sansone RA, Sansone LA. Sunshine, serotonin, and skin: a partial explanation for seasonal patterns in psychopathology?. Innov Clin Neurosci. 2013;10(7-8):20-24.