6 ting du bør unngå å gjøre om sommeren

Sommeren er manges favoritt tid på året. I denne artikkelen vil vi gi deg de beste sommertipsene for å få mest mulig ut av ferien og moroa.
6 ting du bør unngå å gjøre om sommeren

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Sommeren er en fantastisk tid på året. Det er en tid for lykke og fester. Folk tar vanligvis ferie på et tidspunkt og er generelt mer avslappede og bekymringsløse. Imidlertid er det flere ting du bør unngå å gjøre om sommeren for å nyte det til fulle og ikke lide under de høye temperaturene.

Ankomsten av denne sesongen innebærer en endring i rutiner: dagene er lengre, du lager ferieplaner og temperaturen stiger. Dette får frem kjoler, avskårne bukser, løsere klær og badedrakter. Du må imidlertid ta visse forholdsregler når du takler varmen for å kunne nyte den samtidig som du tar vare på helsen din.

1. Ting du bør unngå om sommeren: Å glemme solkrem

Påføring av solkrem er en egenomsorgsvane du aldri bør overse, selv om vinteren. Sommeren er imidlertid tiden da huden din trenger mest beskyttelse.

American Academy of Dermatology anslår at minst 1 av 5 amerikanere vil utvikle hudkreft i løpet av livet. De bemerker også at de fleste bare bruker 25-50% av den anbefalte mengden solkrem.

En annen vanlig feil er å glemme å bruke den på områder som nakke, skuldre, hender, føtter og ører. Dette er følsomme områder som er utsatt for solen, men ikke så ofte som ansiktet.

2. Å drikke nok

Om sommeren er det viktig å maksimere hydrering for å beskytte helsen din, spesielt på de varmeste dagene. Imidlertid må du også huske på at ikke alle drikker hydrerer kroppen på samme måte.

Selv om et par øl eller et glass avkjølt vin er fristende alternativer i denne sesongen, er det viktig å ikke glemme vann. Dette er den sunneste væsken og den mest effektive. Alkohol kan faktisk dehydrere og oppnå motsatt effekt.

3. Ting du bør unngå om sommeren: Å slutte å trene

Ferier er virkelig en tid for å hvile og nyte fri. Imidlertid har mange en tendens til å forlate sunne matvaner og trene helt. Dette er en dårlig ting fordi det blir mye vanskeligere å starte opp igjen senere.

Det er imidlertid et veldig effektivt og enkelt triks som fullstendig lindrer dette ubehaget: bruk deodorant på lårene for å unngå svette og irritasjon i dette området.

Hold deg hydrert

Vi har allerede nevnt at mangel på fuktighet er en av tingene du bør unngå om sommeren. Faktisk bør du hydrere ofte og grundig.

Det handler imidlertid ikke bare om drikkevann. Det er viktig å ta vare på huden din på sommeren, mer enn andre sesonger, og å spise frukt og grønnsaker som er rike på vann og fiber.

Spis buffeer med måte

Hvis du er på ferie og befinner deg foran en buffé, kan det være vanskelig å ikke overdrive. Men ved å gjøre dette kan du kaste bort mye mat eller spise for mye.

I dette tilfellet bør du la hodet styre deg, ikke øynene. Vær rasjonell og tenk på hva du virkelig vil spise. Husk magevolumet. Du vil ikke reise hjem overvektig og med helseproblemer.

Ha aloe vera klar

Den beste naturlige allierte for å kurere solbrenthet er aloe vera ! Det hjelper med å avkjøle huden og akselerere helbredelsesprosessen. Du kan lagre fruktkjøttet i en glasskrukke i kjøleskapet.

Aloe vera kan hjelpe mot solbrenthet om sommeren.
Aloe vera-planten kan hjelpe solbrenthet til å heles raskere hvis du har blitt overeksponert.

Vær oppmerksom på dårlig lukt

Sommervarmen kan få deg til å svette for mye, og det er veldig irriterende når den svetten lukter vondt. For å bekjempe dette, prøv å være ekstra forsiktig når du rengjør armhulene for å unngå spredning av bakterier som forårsaker dette problemet.

Du kan eksfoliere dem minst en gang i uken. På samme måte er en rens med natron og sitron veldig nyttig. Bare lag en krem med disse to ingrediensene og la den stå i 10 minutter. Vask den deretter av og bruk din vanlige deodorant.

Ta vare på din mentale helse!

I denne artikkelen har vi snakket om 6 ting du bør unngå å gjøre om sommeren og noen triks for å overleve sesongen. Det er imidlertid et annet grunnleggende aspekt du må ta vare på, som er din psykiske helse. Siden du får mer fritid, kan du vurdere å begynne å praktisere meditasjon eller yoga.

Husk at kroppen din er fantastisk, og du bør ikke vike unna stranden eller bassenget av frykt for å ha på deg bikini. Det er ting du bør unngå å gjøre om sommeren, men sørg for at du nyter livet og ikke sammenligner deg selv med andre!

Det kan interessere deg ...
Tre matvarer du bør unngå i sommer
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Tre matvarer du bør unngå i sommer

Det er en rekke matvarer du bør unngå i sommer, da de har noen mikrobiologiske farer. Lær hvordan du unngår problemer!



  • Sunscreen FAQs. (s. f.). Recuperado 28 de junio de 2021, de Aad.org website: https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs.
  • Wang J, Guan Y, Wu L, Guan X et al. Changing lengths of the Four Seasons by global warming. Geophysical Research Letters. 2021; 48(6).
  • Volmut T, Pišot R, Planinšec J, Šimunič B. Physical Activity Drops During Summer Holidays for 6- to 9-Year-Old Children. Front Public Health. 2021 Jan 18;8:631141.
  • Chapman-Novakofski K. Summer is Different: What That Means for Nutrition Educators. J Nutr Educ Behav. 2016 Jul-Aug;48(7):436.
  • Baranowski T, O’Connor T, Johnston C, Hughes S, Moreno J, Chen TA, Meltzer L, Baranowski J. School year versus summer differences in child weight gain: a narrative review. Child Obes. 2014 Feb;10(1):18-24.