Forholdsregler før, under og etter soleksponering

Soleksponering kan forårsake negative konsekvenser for huden, som rødhet, solbrenthet, aldring og økt risiko for kreft. Hva skal du gjøre for å beskytte deg selv? Finn det ut nå! Tross alt er sommeren her allerede!
Forholdsregler før, under og etter soleksponering

Siste oppdatering: 10 juli, 2021

Soleksponering over lengre tid enn anbefalt tid, eller uten nødvendige forholdsregler, kan være kontraproduktivt for hudens helse. Kanskje du bare vil oppnå en vakker solbrun hud, men i virkeligheten kan du ende med solforbrenning, for tidlig aldring, øyeskader og i verste fall hudkreft.

Det er imidlertid ingen grunn til bekymring. Det finnes flere studier som gir deg verktøy og tips for å ta alle forholdsregler før, under og etter kontakt med solen. Disse vil hjelpe deg med å holde huden sunn og forhindre at du får de konsekvensene vi nettopp nevnte. Er du interessert i å vite hva de er? Bare fortsett å lese!

Hensyn å ta i betraktning før soleksponering

I en av sine rapporter indikerer National Institute of Health of the United States (NIH) at sollys er en av risikofaktorene for tidlig aldring av huden.

På lang sikt fører det også til kreft hvis du ikke tar nødvendig forsiktighet. Før du utsetter deg for solen, må du derfor praktisere følgende anbefalinger.

Ikke bruk produkter med alkohol

Parfymer og produkter med alkohol i formelen anbefales ikke for huden. Grunnen? Når de kommer i kontakt med solen, har de en tendens til å produsere mørke flekker som er vanskelige å fjerne.

Selv væsker som sitronsaft har denne effekten. Hvis du bruker den på huden din og deretter eksponeres for sollys, vil du merke en nesten øyeblikkelig mørkning. Vær forsiktig!

Unngå voksing eller barbering

Noen velger å vokse seg i siste øyeblikk, før de går til stranden eller bassenget. Dette er imidlertid en tabbe. Ved å gjøre dette vil huden din være mer utsatt for irritasjon av hårsekkene.

Deretter kan du oppleve smerte, betennelse og til og med infeksjon grunnet eksponering for solen og andre miljøfaktorer. Så hvis du planlegger å være utendørs, må du vokse deg i god tid.

Ta vare på blåmerker

Hvis du har blåmerker, prøv å unngå å sole deg lenge. I tilfelle du må være i solen, prøv å dekke dem til. Som forklart av noen eksperter hos My Health Alberta, kan denne kombinasjonen føre til at flekker dukker opp i området der blåmerket ligger.

Bruk solkrem

Enn så mye som du vil vise frem en perfekt brunfarge, er helsen til huden din det viktigste aspektet du bør vurdere. Eksponering for solen i mange timer uten solkrem, som kan skje når du går til en strand eller et svømmebasseng, er veldig skadelig.

Solstikk er det minste av problemene du kan ha. I det lange løp, hvis du fortsetter å nekte å bruke solkrem, kan du ende opp med å utvikle alvorlige sykdommer som hudkreft. Vær forsiktig!

En kvinne som tar på seg solkrem
Tidlig påføring av solkrem er et av de viktigste tiltakene for å beskytte huden mot de negative effektene av solen.

Forholdsregler ved soleksponering

Dette er kanskje det viktigste trinnet når du skal sole deg. Det er ikke bare før og etter, men fosiktigheten du bør bruke når du er i full eksponering. Vurder følgende punkter i denne forbindelse.

Drikk vann

Ved å svette (en veldig vanlig prosess når det er sol og sommer) og ikke drikke vann, mister du en betydelig mengde væsker som kan føre til dehydrering. Derfor må du alltid ha med deg en flaske med vann for å opprettholde væskebalansen når du driver med utendørssport, er på stranden eller gå for å nyte en dag ved bassenget.

I tillegg representerer vann ifølge OSDEs medisinske nettverk i Argentina 60 % av kroppens sammensetning, slik at det å opprettholde et godt væskenivå vil sikre at alle organer fungerer som de skal.

Ta vare på håret ditt

Hår og sol er ikke de beste vennene. Faktisk, hvis du planlegger en ferietur som innebærer langvarig eksponering for solen, må du sørge for at du tar vare på håret ditt.

Bruk varmebeskyttende, fuktighetsgivende masker, og ikke glem å gi håret en stuss for å sikre helsen til alt ditt vakre hår når du går tilbake til normalen.

Påfør solkrem på nytt

En enkelt påføring av solkrem er ikke nok. Når man er eksponert for solen, foreslår spesialister å påføre produktet på nytt for å sikre optimal beskyttelse. Ifølge American Cancer Society, bør du bruke et produkt med minst 30 SPF (solbeskyttelsesfaktor).

Jo høyere SPF (solbeskyttelsesfaktor), jo større er beskyttelsen mot ultrafiolette stråler. Ta den med deg i vesken din, slik at du kan friske den opp når det er nødvendig.

Ikke bruk sminke

Å sminke før du drar til stranden eller bassenget kan ha negative konsekvenser for hudens helse. Produktrester kan forårsake tilstoppede porer ved svetting. Som et resultat øker risikoen for kviser og infeksjoner.

Hudpleie etter soleksponering

Sist, men ikke minst, er pleien som kommer etter soleksponering. Tro det eller ei, disse trinnene er like viktige som de andre vi har nevnt, da de får huden til å slappe av etter å ha utsatt den for ultrafiolette stråler.

Fukt huden din etter soleksponering

Etter en lang periode med eksponering for solstrålene, er det vanlig at huden blir tørr eller dehydrert. For å fikse dette, bør du drikke mellom 2 og 3 liter vann om dagen.

På den annen side kan du tilføre fuktighet med fuktighetskremer som gir noen næringsstoffer. For eksempel er produkter basert på aloe vera eller mandelolje gode alternativer.

En kvinne som tar krem ​​på armen
Påføring av fuktighetsgivende produkter etter soling bidrar til å gjenopprette hudens naturlige fuktighet.

Ta en kald dusj etter soleksponering

Salt eller klor må fjernes fra huden når du kommer hjem. For å gjøre dette anbefaler vi å ta en kald dusj. Dette vil tillate deg å forbedre oksygeneringen av huden, i tillegg til å gi deg en følelse av friskhet. Du kan supplere den med nøytral såpe og en forsiktig tørking.

Påfør after-sun-produkter

Du kan finne mange produkter som er spesiallaget for pleie etter sol. For eksempel kremer laget av aloe vera, kamille og noen med mynteekstrakter. Disse lar deg lindre rødhet og inflammasjon hvis du har blitt solbrent.

De er også gode valg hvis du har sensitiv hud. For en bedre effekt kan du sette dem i kjøleskapet en stund før du bruker dem. På denne måten vil du oppleve mer friskhet når du smører dem på huden din.

Klipp håret ditt etter usunn soleksponering

Noen ganger er skaden forårsaket håret ved langvarig eksponering for solen uopprettelig. I disse tilfellene, selv om du ikke tror det, er det best å klippe av minst to fingerbredder i tuppene av håret. Du fjerner skaden og gir sunn ny vekst.

Du kan også styrke hårpleien din med fuktighetsgivende masker og andre nærende behandlinger. Ikke glem å bruke daglig varmebeskyttelse!

Hva du må huske på angående soleksponering

Soleksponering gjør det mulig å oppnå en brunfarge som forbedrer hudens estetikk. Det er imidlertid viktig å huske at for mye soleksponering kan være skadelig. Derfor må vi ta visse forholdsregler før, under og etter direkte kontakt med solen for å minimere risikoen.

Hvis huden din er veldig følsom og blir raskt solbrent, er det ideelle å maksimere forsiktighet for å redusere risikoen. I tillegg til solkrem kan andre ting som hatter, lange klær og solbriller hjelpe. Ikke glem å ta vare på huden din!

Det kan interessere deg ...
Hvordan ta vare på arr om sommeren
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Hvordan ta vare på arr om sommeren

Om sommeren er det viktig å ta vare på arr som er utsatt for solstrålene. Det finnes flere behandlinger som kan bidra til å redusere arr.