Frukt- og grønnsaksjuicer som vil hjelpe deg ned i vekt

· oktober 20, 2018
Disse utrolige juicene vil hjelpe deg med å gå raskt ned i vekt. Prøv dem!

Når man vil gå ned i vekt, anbefaler ernæringsfysiologer som regel et sunt kosthold i tillegg til kondisjonstrening og å drikke mye vann. Du skal allikevel ikke se bort fra at det er andre metoder som kan hjelpe deg med å nå disse målene. Et av de mest populære er å drikke frukt- og grønnsaksjuicer. 

Drinker som gjør magen din mindre

En av de positive tingene med disse drinkene er det høye innholdet av vitaminer og næringsstoffer som de tilfører kroppen din. Frukt- og grønnsaksjuicer har i tillegg veldig få kalorier, noe som gjør dem til populære slankedrinker. 

Populære ingredienser for vekttap

Juice

Selv om ingen frukt er skadelig å drikke, så finnes det enkelte kombinasjoner som kan øke slankeprosessen. Grønne juicer et de mest populære valgene, og de fruktene som er best å blande sammen med grønnsaker er:

  • Ananas
  • Sitron
  • Jordbær
  • Vannmelon
  • Honningmelon

Som vi har nevnt, så må du inkludere noen grønnsaker for å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å gå ned i vekt på en sunn måte. 

Noen av de mest populære valgene er:

Frukt- og grønnsaksjuicer for vekttap

Som tidligere nevnt, så er det viktig å ha et balansert kosthold dersom man ønsker å gå ned i vekt. Du bør drikke økologisk juice uten tilsetningsstoffer, i tillegg til å konsumere 100% naturlig mat.

Prøv disse seks juice-oppskriftene sammen med et balansert kosthold og mosjon, og du vil raskt se resultater.

Juice med bringebær, eple og appelsin

Ingredienser: 

  • 24 økologiske bringebær
  • 1 grønt eple
  • Saften fra 3 appelsiner
  • 5 dl vann
  • Isbiter

Fremgangsmåte:

  • Vask frukten godt og skrell eplet
  • Skjær eplet i skiver og miks det sammen med bringebærene i en blender
  • Hell i appelsinjuice og vann

Eple- og gulrotjuice

Eplesmoothie

Ingredienser

  • 4 gulrøtter
  • 2 grønne epler
  • 60 g spinatblader
  • Saften av 1 sitron
  • 5 dl vann

Fremgangsmåte

  • Skjær eplene i skiver og vask spinaten
  • Bland alle ingrediensene sammen i en blender
  • Hvis du vil ha en tynnere juice så kan du helle i mer vann eller sitronsaft

Oppdag: Gå ned i vekt med epler

Melon- og kiwijuice

Ingredienser

  • 1 mellomstor melon
  • 4 kiwier
  • 5 dl vann
  • Saften av 1 sitron
  • Isbiter

Fremgangsmåte

  • Skrell og skjær kiwiene og melonen i biter
  • Bland dem i blenderen. Hell i sitronsaften helt til slutt
  • Hell i vann og isbiter

Tranebærjuice

Tranebærjuice

Ingredienser

  • 12 økologiske tranebær
  • 1/2 ananas
  • Saften av 1 appelsin
  • Saften av 1 sitron
  • Isbiter
  • 5 dl vann

Fremgangsmåte

  • Vask frukten godt
  • Skrell ananasen
  • Bland alle ingrediensene sammen i en mikser, unntatt saften fra appelsinen og sitronen
  • Hell i saften og vannet til slutt

Grønn juice med selleri og ananas

Ingredienser

  • 5 selleristenger
  • 1/2 ananas
  • Saften av 2 sitroner
  • 5 dl vann

Fremgangsmåte

  • Skjær selleristengene i biter og kjør dem i mikseren sammen med den skrellede ananasen
  • Hell i sitronsaften
  • Hell i vann dersom juicen er for tykk
  • Drikk på tom mage

Vil du vite mer? Les: Lær hvordan du tilbereder en smoothie med ananas og selleri for å gå ned i vekt

Grønn smoothie

Grønn smoothie

Ingredienser

  • Saften av 4 sitroner
  • 30 g persille
  • 60 g spinat
  • 7 dl vann
  • Isbiter

Fremgangsmåte

  • Vask persille og spinatblader godt
  • Hell i vann i mikseren og bland godt
  • Ha i isbiter til slutt

Det finnes mange frukt- og grønnsaksjuicer som kan hjelpe deg med å miste vekt rundt midjen. Husk å alltid prøve nye ting med måte – det er aldri bra å overdrive. Hvis du har spørsmål, rådfør deg med en spesialist.