Gnagsår på brystvorten: Årsaker og forebygging

Gnagsår på brystvorten kan føre til infeksjon, i tillegg til smerte og blødning. Det er derfor det er viktig å forhindre det og behandle det ordentlig. Fortsett å lese for å finne ut hvordan!
Gnagsår på brystvorten: Årsaker og forebygging

Siste oppdatering: 23 mars, 2021

Gnagsår på brystvorten er en vanlig skade hos løpere på grunn av at klærne kontinuerlig gnisser under fysisk aktivitet.

Det er mer utbredt hos menn, selv om det også rammer noen kvinner og barn. Problemet er at det kan være ganske irriterende med tanke på at brystvorten er et følsomt område. Dessverre kan det forverres og til og med føre til infeksjon.

Hva er egentlig gnagsår på brystvorten?

Gnagsår på brystvorten er en skade i dette området på grunn av friksjon mot klær, hovedsakelig under løping. Det er bilateralt i de fleste tilfeller og består av små sprekker i begge brystvortene.

Det forekommer vanligvis hos mennesker som løper ofte eller som løper maraton. Som du vet stikker brystvorten litt ut hos menn og åpenbart mer hos kvinner. Dette gjør det enkelt for friksjon med klær når du løper, enten du har på deg en T-skjorte eller en BH.

Dermed er klesstoffet en av de viktigste utløserne. For eksempel er nylon (polyamid) ofte assosiert med gnagsår på brystvorten. Andre faktorer, som temperatur, spiller også en rolle i forekomsten. Dette er fordi brystvorten har en tendens til å være mer utstående når det er kaldt og det fører til friksjon.

Derimot er det mye mer vanlig hos kvinner rundt menstruasjonssyklusen. Dette er fordi brystene har en tendens til å hovne opp og være mer følsomme rundt denne tidsperioden.

En studie publisert i Anais Brasileiros de Dermatologia forklarer at nesten 35 % av mennesker som løper over 60 km i uken opplever gnagsår på brystvorten. Forekomsten var imidlertid mindre enn 5 % hos de som løp mindre enn 30 km i uken.

En mann som løper.
Langdistanseløpere er mer utsatt for gnagsår på brystvorten på grunn av friksjon med klærne.

Symptomer

Ifølge en studie som ble publisert i Revista Médica de Chile, er de hovedkarakteristikkene til gnagsår på brystvorten smertefulle skader. Som vi nevnte i begynnelsen, er disse vanligvis bilaterale og kan til og med føre til blødning.

Den samme studien indikerer at idrettsutøvere generelt er mer utsatt for visse infeksjoner. Dette er fordi fuktighet, svette og andre faktorer på disse sårene letter spredning av bakterier.

Videre er skaden lik dermatitt. Først er det rødhet og ubehag i området. Dessverre vil huden forverres hvis du fortsetter å løpe mens det er friksjon, noe som fører til ytterligere sår.

Dette er nettopp hvorfor hovedsymptomene er smerte, rødhet og blødning. Brystvortene og selve brystet, er mer følsomme enn andre deler av kroppen. Dermed kan det i noen tilfeller føre til lichenifisering av huden. Hva dette betyr er at huden tykner etter kontinuerlig friksjon eller gnissing.

Forebygging av gnagsår på brystvorten

Du kan forhindre dette problemet med de enkle tiltakene vi skal beskrive. Disse handler hovedsakelig om å beskytte brystvortene mens du trener.

Velg riktig stoff

Stoffet til klærne du bruker til trening er viktig, spesielt for løpere. Dette er fordi noen materialer øker friksjonen eller ikke tillater svette.

For eksempel er det mer sannsynlig at nylontrøyer skaper friksjon på en brystvorte. Så de bør ideelt sett være glatte og ikke ha sømmer eller utsmykninger som kan gnisse på brystet. Stoffet skal også være pustende og kjølig.

Bruk riktig sports-BH

De fleste kvinner har en tendens til å ha sports-BH-er under trening. Det er derfor det er viktig å velge riktig stoff som kommer i direkte kontakt med brystvorten.

Velg en velsittende BH som gir nok støtte slik at brystet ikke beveger seg for mye for hvert skritt. Som vi forklarte ovenfor, må stoffet være pustende og ikke utsatt for friksjon.

Den skal heller ikke ha sømmer i det sentrale området av brystet. På samme måte bør størrelsen være passende og BH-stroppene skal være brede. Dette hindrer dem i å bli for stramme.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Hva er årsakene til smerter i armhulen?

Unngå lange distanser

Vi har allerede forklart at gnagsår på brystvorten er hyppigere hos mennesker som løper lange distanser. Dermed er det uvanlig at det rammer alle som løper mindre enn 10 km, med mindre det er et resultat av feil stoff.

Derfor anbefaler fagpersoner å holde seg til korte joggeturer til denne skaden leges. Imidlertid, hvis du bare ikke kan gi opp løpingen, må du beskytte dette området av kroppen din.

Bruk smøremidler eller vaselin

Enkelte produkter kan forhindre friksjon og dermed forhindre skader på brystvorten. Påføring av vaselin i området fungerer for mange mennesker. Det er et stoff som hjelper til med å smøre og beskytte huden.

Også talkum kan redusere dette problemet, da det hjelper til med å tørke området, noe som igjen reduserer irritasjonen. Mange bruker det faktisk for å forhindre gnagsår i andre områder – for eksempel innsiden av lårene.

Unngå gnagsår på brystvorten når du løper

I tillegg til stoffene som er forklart ovenfor, er det andre måter å beskytte brystvortene mens du trener. For eksempel finnes det noe som en brystvortebeskyttelse på markedet, det er en slags strips som tilpasser seg din anatomiske form.

Du kan lage disse hjemme skjønt, bare vær sikker på at de ikke faller lettere av med svette eller på grunn av brysthår.

Tre fjellløpere på vei over fjellet.
Fjellløp innebærer ofte lange distanser, noe som oppmuntrer til forekomsten av gnagsår på brystvorten.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Jogging og løping: Hva er forskjellen?

Behandle brystvorten så snart som mulig

Rådfør deg med lege hvis du opplever gnagsår på brystvorten, da det lett kan forverres på grunn av infeksjon. Du trenger kanskje et antibiotikum, men bør bare ta et slik det er anbefalt av en profesjonell.

Det er også viktig at du rengjør dette området riktig. Ideelt sett tørker du brystvortene helt etter vask og bruker fuktighetsgivende kremer eller vaselin igjen. Bruk alltid rene klær for å redusere risikoen for infeksjon.

Det kan interessere deg ...
7 tips for å forhindre at skoene dine gir deg gnagsår
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
7 tips for å forhindre at skoene dine gir deg gnagsår

I dag gir vi deg noen løsninger for å forhindre at skoene dine gir deg gnagsår. Dette er enkle løsninger med ingredienser de fleste finner i skapet...



  • Kolbach R, M., Cossio T, M. L., De Santa María P, M. L. S., Carreño O, N., De La Cruz F, C., & Fajre W, X. (2008, February). Dermatosis en los deportistas. Revista Medica de Chile. Sociedad Médica de Santiago. https://doi.org/10.4067/s0034-98872008000200016
  • Purim, K. S. M., & Leite, N. (2014). Sports-related dermatoses among road runners in Southern Brazil. Anais Brasileiros de Dermatologia, 89(4), 587–592. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20142792