Her er hvorfor barn ikke bør innta energidrikker

Energidrikker hydrerer ikke barn ordentlig og påvirker nervesystemet og det kardiovaskulære systemet. I tillegg tilbyr de bare en midlertidig stimulering.
Her er hvorfor barn ikke bør innta energidrikker

Skrevet av Edith Sánchez

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Forbruket av energidrikker har vokst eksponentielt de siste årene blant barn. Disse produktene er ikke sunne for noen, men hos mindreårige har de enda mer alvorlige konsekvenser. Dessverre er det anslått at omtrent halvparten av vanlige forbrukere er under 18 år.

Energidrikker inneholder sentralstimulerende stoffer. De inkluderer enorme mengder sukker, koffein og taurin, en forsterker av koffein i seg selv.

Stoffene som finnes i energidrikker kan skade helsen til barn og unge. Derfor, fra et medisinsk synspunkt, bør mindreårige aldri innta denne typen produkter.

I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor.

Hva er energidrikker?

Det første vi må si er at energidrikker ikke er det samme som sportsdrikker eller isotoniske drikker. Idrettsutøvere bruker sistnevnte til å rehydrere og fylle på med sukker og mineraler etter krevende fysisk aktivitet.

Energidrikker har derimot et høyt innhold av sentralstimulerende stoffer. Spesielt har de koffein. Faktisk inneholder hver flaske mellom 27 og 164 milligram koffein.

Disse drikkene inneholder også forbindelser som taurin og guarana, som forsterker effekten av koffein. De har også blitt tilskrevet evnen til å øke kognitiv funksjon eller atletisk ytelse. Det er imidlertid ingen solide vitenskapelige bevis for å bekrefte dette.

En annen ting er at den stimulerende effekten av disse produktene genererer disse følelsene. Uansett så inneholder energidrikker en mengde utrygg koffein og urtetilskudd som også kan ha stimulerende effekter.

De negative helseeffektene av energidrikker

Disse drikkene har negative effekter på nervesystemet og det kardiovaskulære systemet. Generelt sett er de umiddelbare konsekvensene vanligvis forstyrret søvnmønster og paradoksalt nok en økt følelse av tretthet.

Taurin har vært assosiert med økt hjertefrekvens og agitasjon. Dessuten, hvis det er noen tidligere angst eller manisk lidelse, forverres symptomene. På den annen side kan de høye sukkernivåene i energidrikker øke insulinresistensen.

Bebidas energizantes.
Hos ungdom blir energidrikker ofte kombinert med alkohol på grunn av sosialt press og begynnelsen på drikking.

Hvorfor anbefales ikke energidrikker til barn?

Barn og unge er individer i utvikling. Dermed kan effektene av disse drinkene være mer alvorlige for dem. Generelt har denne aldersgruppen større risiko for uønskede hendelser fra inntak av disse produktene og langsiktige konsekvenser.

La oss se hva de er.

Du vil definitivt like denne artikkelen: 8 sunne matvarer som er i trend i 2021

Umiddelbare bivirkninger

Bivirkningene av disse drikkene er mer vanlige hos barn og ungdom. Disse inkluderer hodepine, hjertebank, kvalme, oppkast, diaré, søvnproblemer og anfall.

I en studie utført i Australia av Telethon Kids Institute ble det fastslått at 55,4 % av barna som var vanlige forbrukere av energidrikker hadde uønskede hendelser som krevde legehjelp.

Atferdsproblemer

En annen studie publisert i Neuroscience Biobehavior rapporterte atferdsproblemer hos barn og ungdom som bruker energidrikker regelmessig. Generelt har de en tendens til å være hyperaktive og har en tendens til å engasjere seg i risikabel atferd.

I tillegg har de også flere problemer med atferdsregulering og utvikler selvdestruktiv atferd. På den annen side er det mer sannsynlig at de bruker alkohol og psykoaktive stoffer som følgesvenner eller blandinger i drikken.

Til slutt har de en tendens til å spise mindre næringsrik mat og har flere humørsykdommer. De kan også prestere dårligere på skolen og ha dårligere sosiale ferdigheter.

Kardiovaskulær helse

Forskning publisert av American Heart Association (AHA) indikerer at hyppig inntak av energidrikker endrer hjertets elektriske aktivitet. Dette øker sannsynligheten for å utvikle en abnormitet som kalles ventrikkeltakykardi.

De skadelige effektene av sukker

Disse drikkene inneholder høye nivåer av sukker. I prinsippet letter dette utviklingen av tannråte. Dette er imidlertid ikke den mest skadelige effekten.

I virkeligheten gjør disse forbindelsene barn mer utsatt for diabetes og fedme. Det er anslått at det for tiden er rundt 158 millioner overvektige barn og unge i verden.

Rus

Høyt forbruk av energidrikker hos barn gjør rus mulig. Konsekvensene kan være alvorlige, med tap av bevissthet, hallusinasjoner, kramper, hjerneslag og til og med plutselig død. I mange tilfeller fører det å gi opp disse drinkene til abstinenssymptomer.

Trastorno del estado de ánimo en niño que toma bebidas energizantes.
Humørlidelser er hyppigere blant barn som bruker energidrikker.

Alternative drinker

Mange barn og unge og en god del foreldre forveksler energidrikker med isotoniske drikker. Det beste er å forstå forskjellene og være klar over at sportsdrikker kun skal brukes etter eller under intens fysisk aktivitet.

Når det er sagt, bør enhver ung idrettsutøver kunne komme seg med rent vann. Hvis det innta i riktig mengde, er det ingen risiko for dehydrering. Det er best å drikke vann hvert 15. til 20. minutt under fysisk aktivitet.

Men hvis barnet ditt ønsker å drikke noe annet, kan disse være gode alternativer:

  • Isotoniske eller sportsdrikker: Dette er drikker som inneholder karbohydrater og elektrolytter, og en betydelig mengde kalorier.
  • Vitaminvann: Disse drikkene inneholder også ofte ekstra kalorier, koffein, kunstige søtningsmidler og urter. De anbefales ikke, men er et litt bedre alternativ enn energidrikker.
  • Naturlig juice er et godt alternativ, så lenge de har lite sukker.
  • Frisk frukt bidrar også til å holde kroppens hydrering balansert.
  • Vann er imidlertidig fortsatt det sunneste alternativet.

Unngå å reklamere for energidrikker for barn

Til slutt er det viktig å konsultere barnelegen din om drikkene som barn og ungdom vanligvis bruker. God informasjon er den beste støtten for å ta gode beslutninger på dette området.

Produsenter av disse drinkene bruker ofte svært overbevisende reklame rettet mot barn. Hvis lovverket ikke kontrollerer dette, er det beste å gjøre å snakke med barn slik at de er godt informert og ikke lar seg manipulere av disse villedende meldingene.

Det kan interessere deg ...
Fordelene med å drikke vann med eddik og natron før måltider
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Fordelene med å drikke vann med eddik og natron før måltider

Eplecidereddik og natron har mange helsefordeler. Tro det eller ei, løsningen på mange av dine daglige problemer kan finnes i eddik og natron.



  • Trapp Et. Al., G. (2018, 5 octubre). Call for a ban on the sale of energy drinks to children (<18 years of age) due to the significant negative impact these drinks have on children’s health. Telethon Kids Institute. https://www.nslhd.health.nsw.gov.au/HealthPromotion/Documents/cs.ccs.074.181005.sub.Telethon+Kids+Institute.pdf.
  • Temple J. L. (2009). Caffeine use in children: what we know, what we have left to learn, and why we should worry. Neuroscience and biobehavioral reviews, 33(6), 793–806. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2009.01.001.
  • Shah Et. Al., S. (2019, 29 mayo). Impact of High Volume Energy Drink Consumption on Electrocardiographic and Blood Pressure Parameters: A Randomized Trial. JAHA. https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.118.011318.
  • Contreras, K., & Villada, W. (2017). Efectos médicos del consumo de bebidas energéticas. Revisión de la literatura. Int. J. Med, 4(2), 1167-1173.
  • Manrique, Clara Inés, Claudia Lucía Arroyave-Hoyos, and David Galvis-Pareja. “Bebidas cafeínadas energizantes: efectos neurológicos y cardiovasculares.” Iatreia 31.1 (2018): 65-75.