Fem hjemmelagde drinker for å avgifte leveren

I henhold til detox-strømmen må du følge et balansert kosthold som kan gi næring til leveren din for å forbedre helsen og velværet.

Vurdert og godkjent av fysioterapeuten Abel Verdejo.

Skrevet av Katherine Flórez

Siste oppdatering: 19 september, 2022

De siste årene har folk vendt seg til drinker for å avgifte leveren. Dette er fordi de er klar over at de må passe på helsen til dette organet for å optimalisere livskvaliteten deres.

Leveren er et organ som er i stand til å utføre sine funksjoner uten hjelp når den er frisk, men å opprettholde gode livsstilsvaner kan i betydelig grad bidra til riktig vedlikehold.

Enkle daglige vaner som å drikke nok vann om dagen kan gjøre mye for helsen din. Dette er fordi vann tillater absorpsjon av essensielle næringsstoffer, bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen og hjelper til med å eliminere giftstoffer og avfall fra indre organer.

Vann er imidlertid ikke den eneste drikken som kan gi tilstrekkelig hydrering på daglig basis. Du kan også dra nytte av noen hjemmelagde drinker, for eksempel de vi skal diskutere.

Hjemmelagde drinker for å avgifte leveren

Følgende drinker kan hjelpe deg med å supplere din daglige hydrering, men du må huske på at de ikke vil optimalisere helsen din på egen hånd. Så, bare legg dem til en sunn livsstil.

1. Eplejuice med kanel

Gi denne deilige eple- og kaneljuicen et forsøk for å avgifte leveren, men bare hvis du allerede har lest om kontraindikasjonene til kanel og bestemmer deg for at du kan innta det trygt.

Ingredienser

• 2 epler
• 1 kanelstang
• Vann (så mye du trenger)

Forberedelse

• Vask og kutt eplene, del dem i terninger (ikke fjern skallet) og legg dem i en beholder med ferskvann og sett til side
• Kok opp et glass vann i en kjele og tilsett så kanelstangen
• Senk varmen, dekk til kjelen og la kanelen koke i noen minutter
• Slå av varmen og la væsken stå litt.
• Overfør alle ingrediensene til blenderen og bearbeid dem
• Server den til slutt, tilsett noen isbiter og drikk den

2. Drink med jordbær, vannmelon og rosmarin

Å nyte en deilig jordbær- eller vannmelondrink om sommeren er fint i seg selv, men når du blander begge fruktene og tilsetter litt rosmarin på toppen av det hele ender du opp med en ganske forfriskende drink som også hjelper med å avgifte kroppen din naturlig.

Ingredienser

• Vannmelon (så mye du vil ha)
• En kvist rosmarin
• 1 kopp jordbær
• Vann (så mye du trenger)

Forberedelse

• Vask og renn av jordbærene, fjern stilken og kutt dem i terninger eller skjær dem i skiver
• Kutt deretter et stykke vannmelon og fjern frøene
• Tilsett nå frukten og litt vann i blenderen og bearbeid den
• Strip rosmarinkvisten og tilsett bladene i drikken
• Rør med en skje for å blande alt godt
• Til slutt, server og drikk

3. Rødbete- og limedrikk

Betejuice og litt lime kan avgifte leveren og tilføre ekstra antioksidanter og fiber til kostholdet ditt. Dette er flott fordi disse to stoffene i stor grad kan bidra til din generelle helse.

Ingredienser

• Saften av en lime
• 1 stor bete
• 1 glass vann
• Et rødt eple (valgfritt)

Forberedelse

• Vask rødbeten og skjær den i tynne skiver
• Ha dem i blenderen sammen med vannet
• Bearbeid det til en homogen blanding
• Tilsett deretter limejuicen og bearbeid den på nytt
• Smak på den og se om den har smaken og konsistensen du liker, server den og drikk den
• Hvis du vil, kan du legge til et rødt eple for å myke opp betesmaken

4. Brønnkarsedrikker

Å ha en rik blandet salat med brønnkarse er et godt alternativ som komplement til måltider eller bare som en lett matbit. Dette er imidlertid ikke den eneste måten for å dra nytte av helsefordelene til denne planten. Du kan også blande den med en agurk og lage en detox-drink.

Ingredienser

• En halv kopp brønnkarse
• 2 store agurker
• Vann (så mye du trenger)
• Valgfritt: chia- eller valmuefrø

Forberedelse

• Vask og finhakk brønnkarsen og sett til side
• Kok deretter opp litt vann i en kjele og tilsett brønnkarse når den når kokepunktet
• Slå av varmen, dekk til kjelen og la brønnkarsen trekke i noen minutter
• Etter ca 10 minutter tar du av lokket og setter det til side
• Vask deretter, og skjær agurkene i skiver
• Hell nå infusjonen, brønnkarsen og agurkskivene i blenderen og bearbeid alt til det blir godt blandet
• Server den og drikk den med måte; legg til en teskje chia- eller valmuefrø hvis du vil

5. Appelsinjuice og ingefær – en av de beste drinkene for å avgifte leveren

Hvis du allerede har informert deg selv om kontraindikasjonene til ingefær og du bestemmer deg for at du trygt kan innta ingefær, så prøv følgende oppskrift.

Ingredienser

• 5 gram fersk ingefær
• 2 eller 3 store appelsiner.
• Vann (så mye du trenger)

Forberedelse

• Skrell og riv ingefæren og sett den til side
• Kutt deretter appelsinene i to og fortsett ved å trekke ut saften
• Hell alle ingrediensene i blenderen og bearbeid dem med litt vann (mindre enn et halvt glass) for å blande dem ordentlig
• Smak og, hvis resultatet er til din smak, drikk det; tilsett mer vann og kjør på nytt i blenderen for en jevnere drink

Merk: noen legger til et snev av olivenolje til dette preparatet for å avgifte leveren, gjøre den mer fordøyelsesfremmende og dermed bekjempe forstoppelse. Du må imidlertid ta hensyn til at olivenolje endrer smaken på drikken. Så, ikke tilsett mer enn noen få dråper.

Klar til å avgifte leveren?

Ikke tilsett sukker eller andre søtningsmidler for å holde disse drikkene så sunne som mulig. Ideelt sett må du nyte den naturlige smaken av ingrediensene.

På samme måte, husk at du må legge disse drinkene til i en sunn livsstil for å avgifte leveren. Ellers vil du ikke oppnå reelle fordeler.

Til slutt, husk at du må innta alt med måte, selv om det er naturlig og hjemmelaget. Som Oscar Wilde en gang sa: “Alt med måte, inkludert måtehold.”