Hjemmeremedier mot magebetennelse

Magebetennelse forårsakes av overspising, dårlig kombinasjon av mat, stress, fordøyelsesproblemer, menstruasjon eller forstoppelse. Magebetennelse er svært vanlig, spesielt hos kvinner, og kan også ledsages av smerter og tarmgass.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

For å unngå magebetennelse, er det viktig å eliminere matvarer fra kostholdet som kan føre til irritasjon. Du må tro om igjen hvis du tenker at magebetennelse er uungåelig. Det finnes hjemmeremedier som kan hjelpe deg med å redusere dette problemet.

Matvarer rike på antioksidanter

Matvarer rike på antioksidanter er nøkkelen til å vise fram en flatere mage og bekjempe magebetennelse. Slike matvarer gir deg mange gode helsemessige fordeler, og det er svært viktig å inkludere disse i kostholdet. Vi anbefaler å spise mellom 2 eller 4 porsjoner om dagen med matvarer rike på antioksidanter, for eksempel: tyttebær, epler, løk, hvitløk, selleri etc.

Mat rik på fiber

Et godt kosthold bør inneholde fiberrik mat. Det hjelper fordøyelsen og kan gi deg andre gode fordeler som blant annet flatere mage. Hvis du lider av magebetennelse, bør du øke forbruket av matvarer rike på fiber for å bekjempe den. Du finner fiber i blant annet grønnsaker og frukt, sammalt mel, helkorn og ris. 

Nellik

Nellik anbefales spesielt når magebetennelsen er kronisk. I dette tilfelle foreslår vi at du drikker 20 dråper i et halvt glass vann hver morgen på tom mage. Dette kan hjelpe med å bekjempe gass eller flatulens, som er svært vanlig når du lider av magebetennelse.

Sitronvann

Sitron har egenskaper som bidrar til nøytralisering av magesyre som igjen forhindrer en rekke helseproblemer. Lider du av magebetennelse, anbefaler vi at du drikker et glass varmt vann med sitron på tom mage hver dag. 

Kanel

Kanel er et populært krydder som i tusenvis av år har blitt brukt til å behandle og forebygge den irriterende magebetennelsen. Kanelen bekjemper magesmerter, forbedrer fordøyelsen og reduserer betennelser i dette området av kroppen. Du trenger kun å blande en teskje pulverisert kanel (helst Ceylonkanel) i et glass vann, la det stå i 15 minutter, og så tilsett litt honning.

Andre krydder

Krydder som fennikel, spisskummen og oregano er anbefalt for å bekjempe magebetennelse og tarmgass. Fennikel er et krydder som preges av sine antiseptiske egenskaper. Den kan også bekjempe diaré og tarmgass. Spisskummen er beroligende og vanndrivende. Anbefales for å bekjempe væskeretensjon og betennelser. Til slutt: oregano øker fordøyelsen, er vanndrivende og er gunstig for leveren. 

Urtemedisin

På grunn av sine vanndrivende egeneskaper og fordeler for fordøyelsen, har urter og te blitt veldig populære. Disse hjelper å rense kroppen og bekjempe magebetennelse. To eller tre glass om dagen kan behandle og forebygge magebetennelse, samt andre relaterte fordøyelsesproblemer. Urter vi anbefaler: kamille, ingefær, mynte, peppermynte, salvie, oregano og basilikum. 

Reduser inntaket av salt

Selm om dette i seg selv ikke er en kur, er det svært viktig å huske på dette tipset da det er nøkkelen til å bekjempe og forebygge magebetennelse. For mye salt eller natrium kan føre til væskeretensjon og kan bidra til den irriterende følelsen av oppblåsthet.

Juice for å bekjempe magebetennelse

Denne juicen inneholder vanndrivende og depurative matvarer som vil hjelpe deg å unngå væskeansamling samt øke fordøyelsen.

Ingredienser: 

• 1 skive ananas
• 1ss linfrø
• 1 glass vann
• 1ts honning

Hvordan lager du den?

Legg alle ingredienser i en blender, kjør den i noen minutter og drikk denne juicen på tom mage 30 minutter før du spiser frokost!