Hva er fordelene med kiwi for huden?

Fordelene med kiwi for huden har å gjøre med forebygging av aldring og urenheter. Selv om det er studier som støtter disse egenskapene, er det fortsatt ikke gjort nok forskning på emnet.
Hva er fordelene med kiwi for huden?

Siste oppdatering: 15 mai, 2022

Det er mange fordeler med kiwi, og flere av dem har med hudhelse å gjøre. Denne frukten har en stor mengde vitaminer, mineraler og andre stoffer med utmerkede egenskaper for å opprettholde en sunn hudfarge.

En god del av fordelene med kiwi kommer fra dens store rikdom på vitamin C. Det er imidlertid ikke alt. Den har også antiinflammatoriske og antioksidantkomponenter.

Best av alt, denne frukten har en veldig behagelig smak. I tillegg er det en av matvarene som topper næringstetthetslistene. Dette betyr at den inneholder en høy mengde næringsstoffer per gram.

Egenskapene til kiwi

Kiwi er en eksotisk frukt som kommer fra Nord-Kina. Det er også kjent som kinesisk stikkelsbær.

Den har et brunt dekke med små hår, og har en dyp grønn farge inni. Dens aroma og smak er veldig behagelig.

Før vi snakker om fordelene med kiwi for huden, la oss se på noen av de mange andre helsefordelene:

  • Gir vitamin K.
  • Styrker immunforsvaret.
  • Bidrar til god fordøyelse.
  • Bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet.
  • Det kompletterer kostholdet under graviditet, på grunn av det høye folsyreinnholdet.

Fordeler med kiwi for huden

Kiwi har mange fordeler. En studie utført i 2013 viste at denne frukten har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Derfor hjelper det med å få sunnere hud og forhindrer aldring.

Den har også flere av de viktigste næringsstoffene for sunn hud:

  • Vitamin C: Begrenser hudskader forårsaket av solens stråler. Det fremmer også kollagendannelse og forhindrer urenheter.
  • Vitamin E: Reduserer solskader og bekjemper oksidativt stress, som indikert av en studie fra 2018.
  • Polyfenoler: Kiwi inneholder epigallokatechingallat (EGCG), en polyfenol som beskytter mot oksidativt stress og vil være effektiv for å forebygge hudkreft.
  • Lutein og zeaxantin: Dette er to antioksidantstoffer som hjelper til med å forhindre hudflekker. De beskytter mot de negative effektene av sollys.
Kiwi for huden.
Kiwi er en deilig frukt som er lett å inkludere i kostholdet vårt.

Spesifikke fordeler

I tillegg til det ovennevnte, indikerte forskning utført i 2009 at en annen fordel med kiwi for huden er å hjelpe til med å behandle symptomene på eksem. Denne tilstanden forårsaker røde flekker og kløe.

Andre fordeler inkluderer følgende:

  • Bidrar til å redusere akne: Dette er på grunn av det høye vitamin C-innholdet.
  • Forebygger og bekjemper rynker: Kiwier er fulle av antioksidanter og disse bidrar til å motvirke frie radikaler.
  • Lysere hud: En annen fordel med kiwi er at den beskytter huden mot solens stråler.
  • Vevsreparasjon: Denne frukten hjelper til med å reparere vev etter en skade, takket være det høye kaliuminnholdet.
  • Hårvekst: Det høye vitamin E-innholdet er ideelt for å fremme hårvekst. Det styrker også hodebunnen og forhindrer hårtap.

Mulige risikoer

Den eneste kjente risikoen til kiwi er muligheten for en allergisk reaksjon. Noen mennesker er allergiske mot et enzym som finnes i denne frukten, kjent som actinidin. Det finnes også i ananas og papaya.

Oftest vil en person allergisk mot kiwi utvikle utslett og elveblest etter kontakt med frukten. I alvorlige tilfeller kan anafylaksi oppstå. Derfor, hvis noen legger merke til en merkelig reaksjon når de spiser frukten, bør de slutte å spise den umiddelbart.

Kiwi anbefales ikke for personer med nyrestein eller nyresvikt, på grunn av det høye kaliuminnholdet. Eventuelle bivirkninger bør tas opp med legen.

Nyrefunksjonen.
Denne frukten anbefales ikke for nyrepasienter, som kan se at filtreringen deres endres.

Siste tips og anbefalinger

Det er lite eller ingen bevis for at fordelene med kiwi kan oppnås ved å påføre frukten direkte på huden.

Imidlertid er denne frukten en del av flere ansiktsmasker. Den blir kombinert med naturlig yoghurt og havregryn for å danne en krem og påføres i ansiktet. Du holder den vanligvis på i 10 minutter for å høste fordelene.

I teorien gir dette større fasthet til huden og stimulerer produksjonen av kollagen. Den kan også påføres i hodebunnen.

Det antas at de største fordelene med kiwi for huden oppnås ved direkte forbruk av frukten, som en del av et balansert kosthold. Det er mulig at noen kosmetiske produkter laget av kiwi også er effektive, men det er ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden.

Det kan interessere deg ...
Kiwismoothie: disse vil du virkelig prøve
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Kiwismoothie: disse vil du virkelig prøve

I tillegg til å være rik på C-vitamin, er kiwi en frukt med store mengder mineraler og antioksidanter. Sjekk ut disse 5 deilige kiwismoothie-oppskr...



  • Stonehouse W, Gammon CS, Beck KL, Conlon CA, von Hurst PR, Kruger R. Kiwifruit: our daily prescription for health. Can J Physiol Pharmacol. 2013 Jun;91(6):442-7. doi: 10.1139/cjpp-2012-0303. Epub 2013 May 15. PMID: 23746068.
  • Souyoul SA, Saussy KP, Lupo MP. Nutraceuticals: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2018 Mar;8(1):5-16. doi: 10.1007/s13555-018-0221-x. Epub 2018 Feb 6. PMID: 29411317; PMCID: PMC5825326.
  • Díaz Flores, J. (2009). Optimización de extracción y análisis de la capacidad antioxidante de la piel de kiwi.