Smoothie med pære og kiwi for å behandle oppblåsthet

· september 29, 2016
I denne artikkelen vil vi foreslå en enkel løsning som består av å drikke en smoothie med pære og kiwi hver morgen. Den vil bidra til å forbedre tarmbevegelsen, samtidig som den bidrar til å bekjempe væskeretensjon.

Ved å inkludere ingredienser som er rike på fiber, er denne smoothien perfekt for å forbedre alle slags fordøyelsesproblemer og fremme tarmbevegelser. Det er det som gjør at denne smoothien med pære og kiwi er så perfekt for å hjelpe til med å lindre forstoppelser og behandle oppblåsthet.

Har du prøvd alt for å kvitte deg med oppblåstheten du føler gjennom dagen, noe som hindrer deg i å utføre dine daglige aktiviteter? Bare personer som lider av dette problemet vil virkelig vite akkurat hvor mye det påvirker rutinene deres. De har sannsynligvis blitt vant til dette kontinuerlige ubehaget.

I denne artikkelen vil vi foreslå en enkel løsning som består av å drikke en smoothie med pære og kiwi hver morgen. Den vil bidra til å forbedre tarmbevegelsen, samtidig som den bidrar til å bekjempe væskeretensjon.

Prøv den!

Finnes det noe der ute som kan fikse denne oppblåstheten?

Hovedproblemet når man behandler oppblåsthet er at det er så mange forskjellige ting som kan føre til at man får det. Du må ha disse tingene i tankene hvis du ønsker å sette en stopper for oppblåstheten du lider av en gang for alle:

  • Intoleranse for visse matvarer som du ikke kan fordøye riktig. De vanligste av disse matvarene er gluten og laktose. Imidlertid er det også folk som ikke kan fordøye frukt, grønnsaker, nøtter osv. så bra.
  • For store mengder av rå matvarer, eller masse mat med mye luft, som salat, kål, løk, sopp, belgfrukter, osv.
  • Om du spiser usunt, mens du har det travelt, snakker, står, eller ikke tygger maten skikkelig.
  • Om du drikker for mye vann i løpet av et måltid. Du bør drikke vannet ditt før og mellom måltidene, og også om morgenen.
  • Kombinasjonen av for mange matvarer med ulike fordøyelsesnivåer. Det verste du kan gjøre er å kombinere melkeprodukter med frukt. Det er best å spise disse elementene utenfor hovedmåltider, som under frokost eller som snacks.
  • Stress og nervøse eller emosjonelle lidelser.
  • Fordøyelsessykdommer. Det er tydelig at personer som lider av oppblåsthet opplever dette på grunn av en slags fordøyelseslidelse. Imidlertid bør du oppsøke lege for å utelukke problemer som krever behandling, som bakterier eller parasitter, gastritt, kronisk forstoppelse osv.

Pærens fordeler som bidrar til å behandle oppblåsthet

paere

Pærer er en av de mest effektive matvarene for å redusere oppblåsthet forårsaket av at væskeansamling, og dette er på grunn av at de er laget av 80% vann. Deres høye innhold av kalium og lave innhold av natrium gjør dem til en svært gunstig frukt for å redusere ens størrelse, og også generelt i dietter for vekttap.

Pærenes vanndrivende egenskaper blir også styrket av innholdet deres av arginin, arbutin, askorbinsyre og andre næringsstoffer. Selv om de reduserer oppblåsthet, kan de også inneholde pektin, som er et løselig fiber som legger til rette for intestinale bevegelser.

Les også: 5 kiwismoothier du virkelig må prøve

Kiwiens fordeler som bidrar til å behandle oppblåsthet

Kiwi er en svært populær frukt som brukes for å behandle forstoppelser. Dette er på grunn av dens høye fiberinnhold, noe som letter avføring uten å irritere tarmkanalen, i motsetning til andre avføringsmidler. Så hvis tarmene dine begynner å fungere riktig, vil du også unngå vanlige betennelser som mange lider av, som også er hvordan kiwi bidrar til å behandle oppblåsthet.

Kiwi er også en av de fruktene med det høyeste innholdet av vitamin C som finnes, da de også har mer enn sitroner og appelsiner. Det er best å spise kiwi hver morgen før frokost, men ved hjelp av vår smoothie med pære og kiwi, vil du styrke disse effektene samtidig som du nyter en deilig frokost.

Slik forbereder du smoothien med pære og kiwi

smoothie-kiwi-paere-linfro

Hvor mye av denne smoothien du ønsker å forberede vil avhenge av hvor sulten du er, sammen med din kroppssammensetning og livsstil. Denne smoothien er gunstig selv i dietter for vekttap, som betyr at den ikke bør sette deg tilbake når det kommer til dette.

Disse mengdene er omtrentlige:

  • 1 stor, moden pære. Hvis den er økologisk, inkluder skallet.
  • 2 kiwi, modne
  • En klype pulverisert ingefær.
  • 1 dl vann
  • Hvis du ønsker å gjøre den litt søtere, bruk honning eller stevia.

Bland alle ingredienser til en jevn blanding i en blender.

Les også: En deilig og mettende smoothie med pære, chiafrø og havre for vekttap

Når bør jeg drikke denne pære og kiwi smoothien?

For å bli kvitt oppblåstheten bør du ideelt sett drikke denne smoothien hver morgen, nylaget, som frokost. Gjør alltid dette en liten stund etter du har drukket sitronvann før frokost – dette er en mirakelkur.

Hvis du fortsatt er sulten, eller hvis du vil ha noe solid, kan du spise en stund etter frokost. Men husk alltid rådene vi ga tidligere. Du kan lage så mye du har lyst til av denne smoothien, og du kan til og med drikke den gjennom morgentimene.

Det er lurt å være nøye med denne behandlingen i minst en måned. Etterpå kan du drikke den når du føler at det er nødvendig. Du kan rett og slett se hva som føles best for deg.