Smoothie med ananas og selleri for vekttap: Deilig!

Både ananas og selleri har vanndrivende og antiinflammatoriske egenskaper. Når du kombinerer dem hjelper de deg ned i vekt samtidig som du holder deg sunn

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 09 oktober, 2018

Det er enkelt å tilberede en smoothie med ananas og selleri, og den gjør også at du føler deg mett. Denne enkle kombinasjonen er rensende og medisinsk, med rikelig av vitaminer, noe som betyr at disse to ingrediensene kan hjelpe deg å gå ned i vekt lettere.

Fremfor alt må huske på at denne smoothien alene ikke vil gjøre at du går ned i vekt.

Den vil fungere som et supplement som vil gjøre prosessen enklere. Det er viktig at du opprettholder et sunt, variert og balansert kosthold, og ikke glem å få litt mosjon.

Klar til å prøve denne i dag? Vi skal fortelle deg hvordan du lager smoothie med ananas og selleri, og alt den kan gjøre for deg.

Smoothie med ananas og selleri: flott for figuren

Noen ganger er det lett å bli overveldet av informasjon om “mirakeldietter” som lover å hjelpe deg å gå ned i vekt på magiske måter. Det er derfor det er viktig at du holder følgende punkter i tankene.

• Alles kropp er forskjellig, med spesielle behov og forskjellig metabolisme. Dette betyr at du bør vite hva de mest sunne og riktige måtene for å gå ned i vekt er i henhold til dine egne behov.
• Vekttap bør aldri være relatert at du sulter seg selv. Du bør spise godt for å bekjempe angst, respektere kroppens naturlige rytme, og få massevis av mosjon.
• Du må være motivert for å gå ned i vekt. Det er lurt å gå gjennom et program for vekttap med venner, slik at du har støtte fra folk rundt deg.
• Smoothien med ananas og selleri vi kommer til å dele med deg i dag er flott for å starte dagen, og den er også et utmerket valg til lunsj.
• Du må også være konsekvent. Hvis du drikker denne smoothien i 15 til 20 dager, vil du begynne å se resultatene.

Ananas og vekttap

Ananas er en av de mest ettertraktede fruktene hos folk som ønsker å gå ned i vekt, men også ønsker å tilfredsstille det velkjente “søtsuget”.

• Smaken, som er både søt og syrlig, passer bra med nesten hva som helst. Ananas er dronningen av smoothies, naturlige juicer og salater. Ernæringseksperter anbefaler også at du kombinerer det med andre sunne, mettende matvarer, som spinat, valnøtter, laks…
• Ananas inneholder en fordøyelsesenzym som kalles bromelain, som hjelper deg å fordøye proteiner og konvertere dem til aminosyrer.
• Den største fordelen med ananas kommer når du spiser den på tom mage, fordi det er da den gir deg den beste antiinflammatoriske effekten.
• Det høye innholdet av C-vitamin, antioksidanter og mineralene vi finner i ananas, kombinert med bromelain, gjør det lettere å bryte ned og fjerne lagret fett i kroppen.

Selleri – den beste vanndrivende og anti-inflammatoriske matvaren

Dyrker du selleri i hagen din? Da har du en flott ressurs for helsen din. Ifølge magasinet Medical News Today, er selleri en av de sunneste grønnsakene for hjertet ditt og for å fremme vekttap.

• Selleri har massevis av fytokjemikalier og antioksidanter, som alle bidrar til å bedre fordøyelsen, rense kroppen og absorbere næringsstoffer.
• Noen velger selleri som snacks til mellommåltider for å tilfredsstille sulten sin. Det kontrollerer også blodtrykket og gir deg mye kostfiber.
• Som i tilfellet med ananas, er den beste måten å nyte de mange fordelene med selleri ved å kombinere det med andre matvarer. Det er ikke bare flott blandet med ananas, men også i en smoothie laget med epler og agurker. Det er deilig!
• Selleri er også en av de mer allsidige matvarene når det gjelder smoothies. Det er veldig forfriskende og gir en spesiell smak som vil kickstarte dagen din med massevis av vitaminer og mineraler.

Oppskrift på smoothie med ananas og selleri for vekttap

Ingredienser

• 2 kopper vann (400 ml)
• 2 kopper fersk ananas (300 g)
• 1 selleristilk
• Saften fra 1/2 sitron
• 1 spiseskje honning (25 g)

Slik gjør du det

• Du får to smoothies ut av disse ingrediensene. Den første bør du drikke på tom mage med en gang du står opp som det første du gjør om morgenen, og den andre drikker du til lunsj.
• Prøv å finn økologisk ananas og selleri. Dette er den eneste måten å sikre at du får maksimal nytte av begge to.
• Det første trinnet er å kutte skiver av ananasen til du har fylt to kopper. Vask og skjær opp selleristilken. Deretter presser du ut saften fra en halv sitron. Det er lett!
• Nå legger du alt i en blender eller foodprosessor: to kopper vann, ananas, selleri, sitronsaft og en spiseskje med honning. Kjør den i noen sekunder slik at du får en glatt, jevn væske.

Nå er du klar. Nyt en deilig smoothie med ananas og selleri, og få en deilig start på dagen!