Oppskrift på sellerite for vekttap

· september 3, 2016

Ikke bare er selleri mettende og hjelper til med å fjerne giftstoffer, det har også et lavt kaloriinnhold og motvirker betennelser i magen mens det hjelper deg å gå ned i vekt.

Alle vet at grønnsaker er et av de beste tilskuddene til kosten din for å miste vekt.

De er en god kilde til vitaminer, mineraler, antioksidanter og andre viktige stoffer som hjelper kroppen til å fungere godt slik at den kan brenne fett og eliminere unødvendige avfall.

Selleri er et perfekt eksempel på typen grønnsaker som hjelper til med vekttap. De er kalorifattige, inneholder ikke noe noe fett, og de er rike på næringsinnhold som stimulerer flere kroppsfunksjoner for enklere vekttap.

Mange mennesker er fortsatt uvitende om egenskapene til selleri og fordelene knyttet til vekttap, så i dag har vi tenkt å dele de mest relevante opplysninger om dens sammensetning. Vi skal også snakke om hvorfor det er så sunt, og hvordan man kan tilberede sellerite.

De ernæringsmessige egenskapene til sellerite

hakket selleri

En av de viktigste egenskapene til selleri er at den består av mellom 90 og 95% vann. Dette gjør den til en av grønnsakene med lavest kaloriinnhold. Den inneholder kun 16 kalorier for hver 100 gram.

Dette gjør den til en av de enkleste grønnsakene å fordøye, og en av de beste alternativene for å hydrere kroppen og gi næring til cellene.

Den har betennelsesdempende egenskaper som kan motvirke betennelser i magen og andre typer betennelse som påvirker ledd og muskler.

Den er også rik på viktige næringsstoffer som for eksempel:

  • Vitaminene A, B1, B2, B6, B9 og C.
  • Mineraler som kalsium, kalium, magnesium og jern.
  • Essensielle aminosyrer.

På grunn av sin næringsverdi og høye vanninnhold kan det å spise den være et av de beste valgene for hvilket som helst kosthold.

Det er ikke rart at selleri i dag er en av de mest etterspurte grønnsakene, både for vekttap og medisinsk bruk. Å lage en te med selleri gjør det mulig å utnytte næringsinnholdet optimalt.

De viktigste fordelene med sellerite for vekttap

fersk selleri

Det er flere grunner til at denne grønnsaken er bra for folk som ønsker en sunn måte å gå ned i vekt på.

  • Først og fremst må vi nevne de vanndrivende og rensende egenskapene. Disse kommer av de essensielle oljene, som limonen, selinene og asparagin. Disse finnes hovedsakelig i stilken og frøene, selv om de er også til stede i mindre grad i bladene.
  • På grunn av vann- og fiberinnhold er selleri kraftfullt og i stand til å mette. Dette kan sette en stopper for angsten for å få i seg mer kalorier enn nødvendig.
  • Den har antibakterielle og antivirale egenskaper som bekjemper ulike mageinfeksjoner for å bedre fordøyelseshelsen.
  • Den anbefales for å stimulere alle slags giftansamlinger i kroppens primære organer, og fremme riktig funksjon fordi den har en kraftig rensende effekt.
  • Når kroppsvæsker er stabilisert vil nyrene fungere bedre og betennelser forårsaket av væskeansamling vil bli redusert.
  • Det er flott for folk som lider av høyt kolesterol eller triglyserider. Dens egenskaper bidrar til å stabilisere nivåer, og redusere kardiovaskulær risiko.
  • Den støtter fordøyelsesprosesser for å forbedre næringsopptak og hindre problemer som gass, betennelse og andre symptomer som påvirker dette systemet.
  • Regelmessig forbruk av selleri-te bidrar til å regulere kroppens metabolske prosesser, som kroppen i stor grad er avhengig av for å fjerne overflødig fett.
  • I tillegg til alt som allerede er nevnt, bør vi også påpeke at å spise selleri gir viktige næringsstoffer for hud, hår og synet.

Hvordan tilberede en sellerite for vekttap

selleri-te

Denne teen er en oppkvikkende drikk som kan drikkes varm eller kald, som et supplement til dietter for vekttap.

Den tradisjonelle oppskriften bruker kun vann og selleri, men vi legger til litt sitron for å intensivere detox-effekten.

Ingredienser

  • 3 selleristilker
  • 1 liter vann
  • 1 sitron
  • 1/2 teskje pulverisert ingefær (valgfritt) (2,5 gram)

Fremgangsmåte

  • Vask selleristilkene for å sikre at de er rene, og at alle bakterier er fjernet.
  • Kok en liter vann. Når det har kokt opp, tilsett opphakket selleri. Reduser varmen og la det småkoke i fem til ti ekstra minutter.
  • Hvis du ønsker å tilsette ingefær gjør du det ett eller to minutter før du tar kjelen av platen.
  • Når det er ferdig, fjern fra platen og la det stå i 10 minutter. Tilsett så sitronsaften.

Bruk

  • Drikk en kopp før frokost.
  • Drikk resten av væsken gjennom dagen, enten før hvert hovedmåltid eller mellom måltidene.
  • Drikk denne teen som et tilskudd til ditt vanlige kosthold, men den virker best hvis den drikkes 15 dager i strekk, så pause i 15 dager, og så fortsette igjen i samme syklus.

Husk at dette ikke er noen mirakeldrikk. Egenskapene som er knyttet til vektreduksjon har mye å gjøre med livsstilen du har valgt for dette formålet.