Hva er jamsrot og hva er dens egenskaper?

Jamsrot har en høy konsentrasjon av vitamin C, noe som gjør den til en plante som er egnet for å øke immunsystemets funksjon. Lær mer her!

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Saúl Sánchez Arias.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Jamsrot er en plante som for tiden brukes som behandling for visse inflammatoriske problemer. Den har gunstige egenskaper, og noen eksperter hevder at den kan være positiv for helsen. Imidlertid er det også risiko og kontraindikasjoner forbundet med inntaket.

I denne artikkelen skal vi forklare i detalj hvordan og når du skal bruke jamsrot. Vær imidlertid oppmerksom på at for å få en positiv effekt, er det viktig å introdusere den innenfor et balansert og variert kosthold. Det er også viktig å unngå inntak av giftige stoffer og å trene.

Bruksområder og mulige fordeler med jamsrot

Det er mulig å bruke jamsrot i følgende sammenhenger.

Leddgikt

De antiinflammatoriske egenskapene til jamsrot gjør den til et mulig middel for mange sykdommer som har revmatoid artritt som et underliggende element. Imidlertid har studiene som eksisterer om dette emnet bare involvert dyr, så resultatene er ikke helt anvendelige for mennesker.

Jamsrot for hyperurikemi

Det finnes noe forskning, for eksempel den som dukket opp i Journal of Ethnopharmacology, som hevder at jamsrot har potensial til å øke urinsyreutskillelsen. Dette ville forhindre problemet med hyperurikemi hos de som har en disposisjon. Som i forrige tilfelle involverte imidlertid forskningen som har funnet sted bare dyr.

Muskelspasmer

Det har også vært studier om den mulige effekten av jamsrot ved behandling av muskelspasmer. Denne matvaren kan gi lindring for smerten som har å gjøre med menstruasjon eller kramper. Forskningen er imidlertid ikke avgjørende og tillater ikke etablering av solide bevis.

Jamsrot for virusinfeksjon

Det er viktig å merke seg at jamsrot har en betydelig vitamin C-konsentrasjon. Dette næringsstoffet bidrar til å forbedre immunsystemets funksjon, og reduserer forekomsten av forkjølelse og influensa. I tillegg muliggjør et høyt inntak av stoffet effektiv kontroll av symptomer og en tidlig remisjon av sykdommen.

Infertilitet

Det finnes ikke mange vitenskapelige artikler om emnet, men noen forfattere hevder at regelmessig inntak av denne planten kan forbedre fruktbarheten hos kvinner på grunn av innholdet av fytoøstrogener.

Uansett er det viktig å konsultere lege før du tar det for dette formålet. Dette er fordi det kan til og med være interaksjoner med andre fruktbarhetsbehandlinger.

Risiko og kontraindikasjoner for jamsrot

Selv om jamsrot kan være til nytte for noen mennesker, finnes det også risiko når det kommer til forbruk. For eksempel kan denne maten noen ganger forårsake kvalme, oppkast og hodepine. Det har også vært rapporter om andre tilfeller av fordøyelse.

Det er til og med muligheten for å utvikle en allergisk reaksjon, vanligvis med kutan manifestasjon. Det er ikke hyppig å oppleve anafylaktisk sjokk som følge av jamsrot-forbruk, men en rekke dermatologiske bivirkninger kan forhindre deg i å introdusere det i kostholdet ditt.

Presentasjoner og dosering

Du kan finne jamsrot i sin naturlige tilstand, selv om det også er mulig å innta et ekstrakt i form av et kosttilskudd. Det kommer oftest innkapslet med omtrent 100 milligram av planten per dose.

Det markedsføres hovedsakelig for å redusere leddsmerter og betennelser, selv om vi allerede har nevnt at bevisene er knappe.

De fleste produsenter hevder at å ta 1 eller 2 doser daglig kan være effektivt for behandling av menstruasjonssmerter, væskeretensjon og overgangsalder.

Ifølge en studie publisert i Iranian Journal of Pharmaceutical Research, kan forbruket av jamsrot også kunne modulere lipidprofilen. Imidlertid er diettens innflytelse på denne parameteren begrenset. På samme måte er det en sterk genetisk bestemmelse i denne forbindelse.

Jamsrot, en plante med medisinske egenskaper

Som du har sett, er det flere sammenhenger der du kan påføre jamsrot uten mange bivirkninger. Imidlertid finnes det lite forskning som støtter forbruket. De fleste testene som er utført er in vitro eller på dyr, noe som ikke tillater oss å ekstrapolere resultatene til mennesker. Det regnes imidlertid som en trygg plante for helse, bortsett fra i tilfeller av allergi.

På samme måte, bør du konsultere lege eller ernæringsfysiolog før du begynner å ta den. Dette bør være regelen før innføringen av et supplement i kostholdet ditt. Fagpersonen vil kunne vurdere behovet for å inkludere stoffet og vil kunne vurdere de tilhørende risikoene.

Husk til slutt at for å oppnå en god helsetilstand er det viktig å ha et sunt og variert kosthold, samt regelmessig fysisk aktivitet. Å oppmuntre til god hvile er også viktig.

Husk: Kosttilskudd er bare prikken over i’en i en sunn livsstil.