Hva er kjærlighetsbombing og hvordan oppdager du det?

Kjærlighetsbombing får oss til å bli følelsesmessig hekta på giftige og ubalanserte forhold. Finn ut hva det er og hvordan du unngår det her.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 15 april, 2023

Når vi blir romantisk kjent med noen, eller starter et nytt forhold, er følelsene intense. Alt leves med illusjon, lidenskap og entusiasme. Det er normalt at begge viser et ønske om å erobre den andre og å bruke mye tid ved hans eller hennes side. I noen tilfeller er disse holdningene ekstreme og reagerer ikke på en ekte kjærlighet som dukker opp, men på et forsøk på manipulasjon. Dette er det som er kjent som “kjærlighetsbombing”.

Også kjent som kjærlighetsbombing, er det en strategi som er mye brukt av sekter og tvangsorganisasjoner for å fange og få makt over sine følgere. Dessverre er det også veldig tilstede i forhold, spesielt i de etablert med en narsissistisk person.

Siden konsekvensene for mental helse og følelsesmessig velvære er alvorlige, er det nyttig å vite hva kjærlighetsbombing består av for å beskytte oss selv og flykte i tide.

Hva er kjærlighetsbombing?

Kjærlighetsbombing er en følelsesmessig manipulasjonstaktikk som narsissister bruker for å forføre og dominere ofrene sine. Den består, som navnet tilsier, av å bombardere dem med konstante visninger av hengivenhet, smiger, oppmerksomhet og godkjenning for å hekte dem følelsesmessig.

Vi ønsker alle å føle oss sett, elsket og verdsatt. Emosjonell tilknytning og tilhørighet er iboende menneskelige behov. Derfor, når behovet er stort, kan vi bli et lett bytte for denne typen individer som er eksperter på å spille på våre svakheter.

Kjærlighetsbombingen begynner praktisk talt i det øyeblikket de to menneskene møtes og får det til å virke som om forholdet flyter raskt og magisk. Det er konstante meldinger, komplimenter, hengivenhet og gaver… Personen kan dukke opp når som helst i hjemmet ditt eller hvor enn du er med unnskyldningen om å ønske å tilbringe mer tid med deg, og kan sende blomster og brev til arbeidsplassen din.

Kort sagt, det blir fullstendig veltet i erobringen og får deg til å føle deg så spesiell, så viktig og så elsket at det naturlige er at du gir deg helt til denne lenken uten å tenke så mye. Spesielt hvis selvtilliten din er lav eller du ikke går gjennom ditt beste øyeblikk.

Kjærlighetsbombing: En tre-trinns prosess

Denne tilsynelatende idyllen varer imidlertid ikke lenge, og før eller siden går man over til ny dynamikk som ikke lenger er så tilfredsstillende. La oss huske på at målet er å overtale og erobre offeret for å gjøre den personen overgitt og manipulerbar. Dermed foregår faktisk prosessen i de følgende tre delene.

Idealisering av forholdet

I denne første fasen virker forholdet som dukker opp idyllisk. Offeret føler at hun har funnet sin perfekte match, en som virkelig elsker og verdsetter henne. Hun føler seg glad og spent over hvor godt alt flyter, og over kjærligheten og oppmerksomheten hun får.

Avvisning og straff

Når personen har overgitt seg til forholdet (på grunn av det praktiske første kjærlighetsbombardementet), begynner narsissisten å få kontroll. På dette stadiet, når offeret viser noen “upassende” oppførsel, vil hun bli straffet med avvisning og fiendtlighet fra partneren sin.

Daglige handlinger som å møte venner eller familie, ha en spesiell hobby, eller bruke hennes frihet og autonomi uten partneren vil bli møtt med sinne, forakt og en tilbaketrekking av hengivenhet. Når personen ber om unnskyldning, kommer idyllen og kjærlighetsuttrykkene tilbake.

Dermed lærer offeret (bevisst eller ubevisst) å oppføre seg slik partneren ønsker. Hun begynner å begrense seg selv, endre livsstilen sin og alltid handle for å tilfredsstille partneren sin. Personen gir opp all sin makt, forlater sine grenser og isolerer seg for å holde den som allerede dominerer den helt lykkelig.

Utmattelse

Til tross for den følelsesmessige tilknytningen som forårsakes av bombardementet av kjærlighet, er det ofte at offeret før eller siden blir lei av manipulasjonen eller mishandlingen. På dette tidspunktet kan personen bestemme seg for å avslutte forholdet for godt og komme seg ut av denne dynamikken, men som oftest faller tilbake i partnerens triks og bedrag, og syklusen starter på nytt.

Hvordan oppdage kjærlighetsbombing

Det er ikke lett å oppdage kjærlighetsbombing fra begynnelsen. Som vi har sagt, er spenning, entusiasme og intensitet vanlig i begynnelsen av ethvert forhold. Det er imidlertid noen ting å se etter:

• Ting går veldig fort. Personen bombarderer deg med hengivenhet, komplimenter, gaver eller gester. Disse samsvarer ikke med nivået av tillit eller forpliktelse du har. Man ser ut til å komme seg selv i forkjøpet, og det kan virke magisk. Hvis du stiller spørsmål ved det, vil du legge merke til at det er tvunget.
• Hans holdninger til bestemte tider forårsaker angst eller avvisning. Han føler seg ikke som en kjærlighetssulten person som prøver å glede deg, men mer som noen som prøver å få kontroll over deg.
• Du kan se små manipulasjoner bak den tilsynelatende kjærligheten. Med alt han gir deg, får han deg til å føle at du er i gjeld, og forventer at du betaler ham tilbake med overgivelse og “lydighet”. Han kan bruke offerskap og skyldfølelse for å manipulere deg når du prøver å ha et individuelt liv utoenfor forholdet.

Unngå å falle for kjærlighetsbombing

Å oppleve et forhold basert på kjærlighetsbombing kan ende opp med å ødelegge din selvtillit, selvtillit og følelsesmessige helse. Derfor er det viktig å forhindre at det skjer med deg og å kunne oppdage det i tide.

Det er viktig at du jobber med din egenkjærlighet. Du må også ta vare på dine egne “emosjonelle tomrom” i stedet for å forvente at andre skal fylle dem. Ikke forvent hengivenhet for enhver pris, ellers vil noen tilby deg det til en veldig høy pris.

I begynnelsen av ethvert forhold, vær på vakt, og ikke koble fra logikken og fornuften din. Vær oppmerksom på den andre personens holdninger og prøv å identifisere røde flagg tidlig. Husk også å lytte til din intuisjon og dine følelser, og ikke overse ubehag eller angst som kan oppstå; dette er viktige signaler.

Et sunt forhold er vanligvis progressivt. Tillit og kjærlighet bygges, og hver persons individualitet blir alltid respektert. Når noen angriper deg med kjærlighet og overdrevne gester, vær mistenksom overfor deres intensjoner og beskytt deg selv.