Hva er prosedyreminne og hvorfor er det viktig?

Prosedyreminne er ansvarlig for å lagre de daglige vanene som vi gjør automatisk. Finn ut alt om det i denne artikkelen!

Gåing, sykling, å kjøre bil, å knyte skoene, pusse tennene… det er mange handlinger vi gjør ubevisst hver dag som vi er i stand til å gjøre takket være vårt prosedyreminne.

Faktisk lar denne typen minne oss utføre et uendelig antall daglige vaner uten å tenke på dem, noe som i stor grad letter utførelsen av dem. Derfor er det så viktig. Faktisk er det til og med den første typen hukommelse som dukker opp hos spedbarn og den siste som forsvinner hos eldre.

Så hva består den av? Hvordan er det dannet? Vi svarer på disse spørsmålene og mer i denne artikkelen!

Hva er prosedyreminne?

Også kjent som “instrumentell hukommelse”, er dette en type minne som lagrer all informasjon relatert til prosedyrer eller strategier som lar oss samhandle med miljøet vårt. Derfor lagrer den minnet om hvordan ting gjøres og hvordan objekter brukes.

Det er også en type implisitt langtidsminne, som dannes ubevisst og hentes uten problemer. Når vi for eksempel pusser tennene eller går, slutter vi ikke å tenke på ferdighetene eller trinnene som er involvert.

Personer med et bevart og godt utviklet prosedyreminne tilpasser seg vanligvis nye aktiviteter uten problemer. På den annen side gjør tapet av prosedyreminne det vanskelig å utføre dagligdagse aktiviteter som påkledning eller vasking.

Hvordan dannes prosedyreminne?

Prosedyreminne begynner å dannes fra fødselen, når vi lærer å gå, snakke eller spise. I dette tilfellet gjentas ferdigheter hele tiden til de utføres automatisk.

På hjernenivå dannes prosedyreminner når det lages forbindelser mellom synapser. Dette er mellomrom i enden av et nevron som lar signaler passere gjennom. Jo oftere en handling utføres, jo oftere sendes signaler over de samme synapsene.

Over tid blir disse synaptiske banene sterkere og handlingene i seg selv blir ubevisste og automatiske. Av denne grunn er det ofte vanskelig for oss å finne ut når vi lærte å utføre dem.

Derfor, når atferden vår endres gjennom trening, kan vi si at vi har tilegnet oss kunnskap om en prosedyre. Det er imidlertid viktig å huske på at øvelse i seg selv ikke garanterer tilegnelse av en ferdighet.

Hjernestrukturene involvert i prosedyreminne

Det er strukturer i hjernen vår som kontrollerer den innledende læringen av prosedyreminner, deres forsinkede læring og deres automatisering.

I dette tilfellet er gruppen av subkortikale strukturer kalt basalgangliene (som inkluderer komponenter som striatum) involvert i prosedyrelæring. Imidlertid er andre områder, for eksempel hjernebarken og lillehjernen, også involvert.

For eksempel er endringer i motoriske barkområdet observert når vi lærer nye motoriske ferdigheter. I denne forstand foreslår eksperter at det spesifikke hjernesystemet som er involvert i prosedyreminne, avhenger av den spesifikke typen prosedyrelæring.

Eksempler på prosedyreminne

Folk bruker ofte prosedyreminne i følgende handlinger:

• Til å spille et musikkinstrument
• Å kjøre bil
• Svømming
• Gåing
• Skriving
• Å drive med en sport
• Sykle
• Å gå opp og ned trappene

Hvordan forbedre din prosedyrehukommelse

For å lette konsolideringen av prosedyreminner krever vi ikke bare konstant trening, men det er også viktig å praktisere sunne vaner, som å spise et balansert kosthold og hvile.

Når det gjelder dette, tyder forskning på at søvn hjelper med å konsolidere motorisk læring. I dette tilfellet hjelper NREM-søvn nye minner til å gå fra en skjør tilstand til en mer robust og stabil tilstand.

I mellomtiden kan utførelse av spesifikke øvelser forbedre prosedyreminnet. I dette tilfellet bør vi ideelt sett konsentrere oss om prosedyremessig tilbakekalling, for eksempel:

• Å huske en oppskrift og utføre handlingene i rekkefølge
• Å huske en sang og spille den med et musikkinstrument
• Å huske et spill og gå gjennom alle handlingene som hjelper oss å spille det riktig

Disse øvelsene er ganske nyttige for personer som har blitt påvirket av nevrologiske endringer eller sykdommer som hindrer dem i å ha et konsolidert prosedyreminne. Dette inkluderer for eksempel personer med Alzheimers eller som har lidd av perinatal asfyksi.

Prosedyremessig vs. deklarativ hukommelse

For å konkludere, vil vi skille mellom prosedyremessig minne og dets motsatte, som er kjent som deklarativt minne. I dette tilfellet er deklarative minner de som vi husker med vilje og som krever bevisst innsats for å bringe tankene frem. Eksempler inkluderer å huske informasjon til en eksamen eller adressen til huset vårt.

Prosedyreminner, derimot, er de som hentes uten anstrengelse. Vi kan til og med tilegne oss dem ubevisst, som når vi lærer å sykle eller pusse tennene. Kort sagt kan vi si at deklarativ hukommelse innebærer å vite “hva”, mens prosedyreminne refererer til “hvordan”.