Fem overraskende psykologiske fordeler med svømming

august 9, 2019
I tillegg til å fremme fysisk utvikling, har svømming også psykologiske fordeler og øker selvtilliten din.

Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid er det også noen psykologiske fordeler med svømming som du sannsynligvis ikke er klar over.

Trening har mange fysiske og psykologiske fordeler. Imidlertid har hver idrett sine spesifikke fordeler. I denne artikkelen vil du oppdage psykologiske fordeler med svømming.

Psykologiske fordeler med svømming

Kvinne som svømmer

1. Det bidrar til å eliminere stress

En av de psykologiske fordelene med svømming er at det eliminerer stress. Folk lever virkelig hektiske liv i dag, og det er derfor det er veldig viktig å vite hvordan du kan lindre stresset ditt slik at det ikke påvirker helsen din.

Svømming bidrar til å lindre stress fordi det er avslappende å være i kontakt med vann og den fine temperaturen. Du bør svømme i bassenger der vannet ikke er for kaldt, da dette vil sikre at du er komfortabel.

Du kan svømme om morgenen for å starte dagen på en mye mer aktiv måte eller om kvelden etter jobb for å hjelpe deg med å slappe av og nyte en mer avslappet søvn.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Råd for å overvinne vannskrekk og bli bedre til å svømme

2. Det øker selvtilliten din

Den andre psykologiske fordelen med svømming er at det hjelper deg med å øke selvtilliten din, noe som vil hjelpe deg på alle områder i livet ditt.

Når du først begynner å svømme, vil du sannsynligvis svømme krål. Imidlertid vil du gradvis få selvtillit nok til å prøve forskjellige tak og i forskjellige hastigheter. Dette vil bidra til å øke selvtilliten din både i og utenfor bassenget.

Selvtillit lar deg møte dine frykter. Hvis du ikke har mye selvtillit, kan frykten din ta over og oppfordre deg til å søke tilflukt i komfortsonen din.

3. Det kan være en sosial praksis

To personer svømmer sammen

Hvis du tar svømmekurs, vil du møte mange mennesker som deg, noe som vil hjelpe deg med å overvinne frykten din. Dette er veldig viktig hvis du er en sjenert person.

Selv om du kan tro at du har det vanskelig for å få venner eller møte nye mennesker, vil det være lettere enn du tror, spesielt med en delt aktivitet. Husk at du allerede har noe til felles med disse menneskene. Derfor kan svømming være en perfekt samtalestarter. 

Å være sjenert betyr ikke at du må gjemme deg for andre. Du kan administrere din blyghet ved å komme ut av komfortsonen din!

4. Det forbedrer beslutningstakingen din

Den fjerde av de psykologiske fordelene med svømming er at det forbedrer beslutningstakingen din. Svømming lar deg balansere følelsene dine for å se ting klarere.

I tillegg, som vi nevnte ovenfor, hjelper svømming deg med å bygge selvtillit, noe som er uunnværlig når det gjelder å ta bedre beslutninger.

Ta en titt på denne artikkelen: 6 psykologiske fordeler du får ved å praktisere yoga

5. Det forbedrer selvbildet ditt

Hvordan ser du deg selv?

Svømming lar deg forene deg med kroppen din hvis du tar i betraktning at du har mangler eller ikke liker visse deler av kroppen din. I tillegg bidrar svømming til å tone kroppen din og gjøre den mer atletisk. Dette kan også forbedre selvtilliten din.

Visste du at du får så mange psykologiske fordeler ved å svømme?

Svømming er en veldig komplett sport. Som du har sett, hjelper det deg både fysisk og psykisk.

Når du først har mestret noen av de mest grunnleggende svømmetakene, kan du øve på dem selv når du drar til stranden. På denne måten kan du trene mens du er på ferie.

Så hva venter du på? Begynn å svømme i dag!

  • Maglione, J. (2008). Manual natación para todos – natación para la vida. FEDERACION INTERNACIONAL DE NATACION.
  • Quichimbo, G. (2016). La Psicomotricidad Influye en el desarrollo de la Tecnica de los Estilos de Natacion. Unidad Academica de Ciencias Sociales. https://doi.org/file:///C:/Users/DIABLO/Desktop/ECUACS%20DE00022.pdf
  • Ramírez, W., Vinaccia, S., & Gustavo, R. S. (2004). EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE SOBRE LA SALUD, LA COGNICIÓN, LA SOCIALIZACIÓN Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO: UNA REVISIÓN TEÓRICA. Revista de Estudios Sociales. https://doi.org/10.7440/res18.2004.06