Øker dårlig søvn risikoen for Alzheimers?

Uansett hvor gammel du er, er det viktig å få søvn av god kvalitet, siden dette kan hjelpe deg med å unngå at du øker risikoen for Alzheimers.
Øker dårlig søvn risikoen for Alzheimers?

Siste oppdatering: 02 mai, 2021

I dag har risikoen for å lide av Alzheimers økt blant unge mennesker.

Denne degenerative prosessen har fremdeles ikke helt klare årsaker, og presenterer et økende antall tilfeller over hele verden.

Hjernen din er et organ med flere jobber. I utgangspunktet er alle organiske prosesser koblet til hjernen din, siden den er ansvarlig for å “gi ordrene” til alle cellene i kroppen din.

Alzheimers er et av de hyppigste nevrologiske problemene hos mennesker. Nyere studier har fått æren for troen på at det å sove dårlig kan øke risikoen for å lide av Alzheimers.

Hva er Alzheimers og hva er de viktigste symptomene?

Sov dårlig

Alzheimers er på folkemunne kjent som demens, og er derfor vanligvis forbundet med alderdom.

Demens regnes som tap av hukommelse og intellektuelle evner.

Aldring innebærer naturlig at det vises noen indikatorer på demens. Nevroner begynner å dø, og hjernen din er ikke lenger i stand til å regenerere seg selv.

I tilfelle Alzheimers er demens imidlertid en av konsekvensene av en alvorlig hjernesykdom.

I dette tilfellet kan nevral degenerasjon være så intens til det punktet at det endrer din personlighet og oppførsel radikalt. Noen pasienter viser til og med alvorlige identitetsproblemer.

Derfor kan Alzheimers ramme mennesker i alle aldre, spesielt de som presenterer risikofaktorer, selv om det er hyppigere hos eldre voksne.

Det er mange risikofaktorer for Alzheimers, for eksempel:

  • avhengighet av tobakk
  • alkoholisme
  • bruk av narkotiske stoff
  • et ubalansert kosthold
  • sykdommer
  • ulykker

De vanligste symptomene hos pasienter med Alzheimers er:

  • hukommelsestap som gjør daglige aktiviteter vanskeligere
  • vanskeligheter med å løse enkle problemer
  • vanskeligheter med å utføre vanlige oppgaver
  • tap av romlig bevissthet eller følelse av tid
  • vanskeligheter med å tolke bilder
  • problemer med skriftlig eller muntlig språk
  • å sette gjenstander på rare steder eller vanskelig å finne dem
  • kan ikke ta avgjørelser og tap av god dømmekraft
  • tap av initiativ eller motivasjon
  • endringer i humor, oppførsel eller personlighet

Er det en sammenheng mellom å sove dårlig og risikoen for Alzheimers?

Hjernen opplever en type akselerert erosjon hos mennesker som sover veldig lite eller ikke godt.

I virkeligheten er søvn knyttet til mange problemer i kroppen din, siden den er direkte relatert til metabolismen av cellene dine. Det kan påvirke alle organene dine, øke sårbarheten for smerte, forårsake hukommelsestap og svekke immunforsvaret.

Alt dette har å gjøre med hovedfunksjonen, som er å gi kroppen din hvile.

En organisme uten hvile er som en maskin som fortsetter uten å stoppe. Før eller siden vil den slutte å virke.

Sove mye eller sove godt

Sove mye eller sove godt

I motsetning til hva mange tror, ​​handler det ikke bare om å sove for lite. Mengden søvn garanterer ikke kvaliteten på den.

Noen mennesker er tross alt sunne med 5 eller 6 timer søvn per natt, mens andre er stadig slitne med 12 timers søvn.

I stedet har søvnkvalitet å gjøre med økningen i produksjonen av to av de viktigste biologiske indikatorene for denne sykdommen: beta-amyloid- og tau-proteiner.

Akkumuleringen av beta-amyloidproteinet danner svært giftig plakk i hjernenevroner. I mellomtiden kan akkumulering av tau-proteinet produsere nevrofibrillære floker som er svært ødeleggende for hjernen din.

Forholdet mellom søvn og risikoen for Alzheimers

Forholdet mellom søvn og risikoen for Alzheimers

Det er fortsatt en diskusjon om hva som er årsaken og konsekvensen av denne sykdommen, siden de giftige stoffene som er karakteristiske for Alzheimers også kan føre til dårlig søvn.

Imidlertid bekrefter alt dette nødvendigheten av å bevare søvnkvaliteten.

Det finnes enkle måter å oppnå bedre søvn. Imidlertid er det nesten alltid et spørsmål om å endre din daglige holdning.

Reduser stresset ditt, tren og sett grenser mellom ditt personlige liv og yrkesliv. Du må ta øyeblikk for å underholde deg selv, slappe av og sørge for å følge et balansert kosthold.

Det er viktig å konsultere legen din hvis du oppdager noen symptomer. Risikoen for å lide av Alzheimers er ikke en lek og kan forhindre deg i å nyte et liv av høy kvalitet.

It might interest you...
Utbrudd av Alzheimer – kan det hindres?
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Utbrudd av Alzheimer – kan det hindres?

Alzheimer er en av de mest bekymringsfulle sykdommene de siste tiårene på grunn av det økte antallet diagnoser. Vi vet ikke nøyaktig hva som utløse...



  • Various authors. ”Slow wave sleep disruption increases cerebrospinal fluid amyloid-β levels”. Brain, Volume 140, Issue 8, 1 August 2017, Pages 2104–2111, https://doi.org/10.1093/brain/awx148
  • Xie L, Kang H, Xu Q, et al. ”Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain”. Science (80- ). 2013;342(6156):373-377. doi:10.1126/science.1241224
  • Terzaghi, M., Sinforiani, E., Zucchella, C., Zambrelli, E., Pasotti, C., Rustioni, V., & Manni, R. (2008). ”Cognitive performance in REM sleep behaviour disorder: a possible early marker of neurodegenerative disease?” Sleep Medicine. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2007.06.013