Hva forårsaker smerter i hånden og håndleddet?
Smerter i hånden er svært vanlig, spesielt for kvinner. Hendene og håndleddet kan bli numne om natten, eller du kan oppleve at de hovner opp og føles kraftløse. I noen tilfeller kan plagene føre til at man ikke kan bruke hånden eller hendene i perioder.
I dagens artikkel går vi igjennom de vanligste årsakene til slike problemer og mulige løsninger som du kan vurdere.
Hånden din, og dette vil kanskje overraske deg, er en av de mest kompliserte kroppsdelene. Den har 19 bein, 17 ledd og 19 muskler. Hvis en av disse delene utvikler et problem eller en svakhet, vil dette raskt påvirke håndens funksjon og bevegelse. Dette kan igjen forverre problemet og gjøre at det sprer seg til flere av leddene, musklene eller beina i hånden. Her er de vanligste årsakene til smerter i hånden og håndleddet.
Hånd og håndledd: Hvorfor er kvinner mer utsatt?
Brusken, beina og leddene blir fortere slitt hos kvinner enn hos menn, mye grunnet at kvinner ofte har et kalsiumunderskudd samt hormonelle faktorer som spesielt er fremtredende når man nærmer seg overgangsalderen. I tillegg er det en arvelig faktor som har innvirkning. Hendene dine er alltid i bevegelse og derfor vil det minste problem endre deres funksjon.
Årsaker til smerter i hånden og håndleddet
Leddbetennelse i tommelen
Dette skyldes en betennelse som er forårsaket av artritt i leddene i håndleddet og i tommelens nedre del. Tilstanden kommer ofte når man er i 40-årene, og kan skyldes jobben din, for mye bruk eller tvangsmessig bruk av tommelen, eller til og med grunnet stress. Dette er en smertefull tilstand som forhindrer deg i å ha full mobilitet.
Karpaltunnelsyndrom
Dette syndromet begynner ofte med uforklarlig smerte eller ubehag i håndleddet. Litt etter litt vil problemet spre seg fra hele hånden og opp i armen din.
Man føler en ubehagelig prikking og nummenhet i fingrene spesielt om natten. Du kan og begynne å føle at du har manglende styrke i hånden/fingrene og få problemer med å plukke opp ting, eller du kan få problemer med finmotorikken (å plukke opp og håndtere småting).
Karpaltunnelsyndrom er et vanlig problem blant kvinner. Noen ganger skyldes det at man sitter mye å skriver på et tastatur, eller at man driver med andre handlinger som krever at man lukker hånden eller beveger fingrene mye. Normalt sett så er dette imidlertid et arvelig problem som er relatert til slitasje over tid.
Ganglioncyste
Små utposninger fylt med væske vil oppstå i håndleddet eller leddene i fingrene. De er vanligvis på sener og selv om de ikke er ekstremt smertefulle, så er de ukomfortable og påvirker motorikken.
Årsaken til ganglioncyster er ikke kjent, men problemet er gjerne assosiert med artritt eller små skader som er dekket av ledd eller sener. Behandlingsforløpet må tilpasses pasienten. Noen ganger får man medisiner for å roe betennelsen, eller det kan til og med bli borte av seg selv. I andre tilfeller så trenges det et mindre inngrep for å bli kvitt væsken, men dette er ingen garanti for at problemet ikke vil komme tilbake.
Triggerfinger
Dette er svært vanlig og smertefullt. Dette er en tilstand hvor en finger blir stående i en bøyd posisjon og man klarer ikke å strekke den ut. Årsaken er ofte at hinnen eller hylsteret som omgir senen i fingeren stivner. Triggerfinger er en tilstand som er vanligst hos mennesker som gjør manuelle jobber og repetitive oppgaver, noe som påvirker hånden negativt.
Senebetennelse i håndleddet
Dette er en hevelse som ligger en centimeter under tommelens base, og kan oppleves som smerter når fingrene berører hverandre, eller smerter når man klemmer eller gjør andre bevegelser. Senebetennelse kan skyldes en feil bevegelse eller at man for eksempel har løftet noe tungt. Betennelsen er svært smertefull og kan bevege seg opp gjennom hele armen.
Råd og behandling
Smerter i hånden og håndleddet, hvis dette skyldes leddproblemer grunnet artritt, er svært vanskelig å behandle. I noen tilfeller kan kirurgiske inngrep gi deg de ønskede resultatene. På samme måte er det ting man kan gjøre for å få en bedre funksjon og en bedre livskvalitet.
Legen din bør alltid være den som setter diagnosen og gir deg råd. Vi kan kun tilby deg enkle råd i forhold til kostholdet som gjør at du kan lindre smerten og betennelsen.
Linfrøolje
Dette er et naturlig remedie som kan bidra til å redusere betennelse. I følge ekspertene vil det å spise 1 spiseskje linolje hver morgen vesentlig redusere betennelsen.
Vitamin B6
Dette er helt essensielt for leddene, beina og senene. Det forhindrer betennelser og lindrer mange symptomer relatert til smerter i hånden og håndleddene. Du kan spise en banan, spise bladgrønnsaker og kyllingbryst. Ta ca. 2 mg daglig.
Omega 3
Omega 3 er umettede fettsyrer som man finner mye av i fisk. Grunnet deres svært gode anti-betennelsesegenskaper, er de helt essensielle i en plan for naturlig behandling av artrose (degenerativ leddgikt). De vil også hjelpe deg med å redusere leddsmerter.
Kirsebær
Mange studier har påvist at det er en sammenheng mellom å spise kirsebær og reduksjon av artrose, noe som igjen gir en bedre mobilitet (hvis du spiser dem i to måneder). Å spise ti kirsebær daglig er sterkt anbefalt. Hvis du ikke finner dem ferske, eller om de er for dyre, finnes de i tablettform beregnet for mennesker som har ledd- eller betennelsesproblemer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Swigart CR, Fishman FG. Hand and wrist pain. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 50.
- Calandruccio JH. Carpal tunnel syndrome, ulnar tunnel syndrome, and stenosing tenosynovitis. In: Canale ST, Beaty JH, eds. Campbell’s Operative Orthopaedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 76.
- Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand and wrist diagnosis and decision making. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 71.
- Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand and wrist diagnosis and decision making. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice.4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 71.
