Hvilke drikker forårsaker mest vektoppgang?

· august 16, 2015

Det ville vært interessant om vi kunne eliminere drikker som forårsaker mest vektoppgang, bidrar til høyt kaloriinntak eller direkte påvirker vannkonservering. Selv om mange drikker to liter vann om dagen, som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon, er det bare en liten andel som drikker rent vann. Mye sukker og kalorier i drikker påvirker både figur og helse.

Smakstilsatte drikker, drikker med sukker, fruktjuice, søte infusjoner, alkoholholdige drikker, brus og mange andre er hva vi ofte drikker til maten vi spiser. I tillegg er de også en kilde til å overkomme hete og forebygge dehydrering. Men vet vi egentlig hvordan og hvorfor slike drikker påvirker oss så mye?

Alkoholholdige drikker

Alkohol og overvekt går hånd i hånd av mange grunner. Først og fremst er det en stor kilde til kalorier som leveren må jobbe hardt for å fordøye. Høyt alkoholinntak skader også dette organet, og mens leveren brenner vekk alkohol, kan det ikke brenne annet fett som vi har spist.

La oss snakke om hvordan alkohol øker appetitten i stedet for å tilfredstille den. Vår sultfølelse er en direkte fiende av figuren vår. Ha det i bakhodet at alkohol anses som en mild narkotika, siden det skaper en slags avhengighet. Vi må også anstrenge oss for å holde alkoholinntaket moderat. Et godt eksempel er å drikke et glass vin til middag eller et glass øl med venner av og til.

Brus

Søte drikker er også en annen årsak til overvekt. All søt brus som inneholder tilsatt sukker, kommer som oftest fra genetisk modifisert maissirup av billigst og lavest kvalitet. De får også en merkbar glukoseinjeksjon for å skape avhengighet, som igjen forårsaker et forhøyet nivå av søtningsstoffer.

Lettbrus inneholder også noen bestemte kontraindikasjoner som ofte er forsøtet med aspartam, som anses som ekstremt skadelig for helsen. Det beste er å ikke legge til sukker i din diett eller forsøte mat med stevia, som Coca-Cola i Argentina. Dette eliminerer ikke sukker helt, det bare reduserer det.

Ikke bare legger de til skadelige kunstige søtningsstoffer, men de skaper også et høyt nivå av natrium i kroppen, som forårsaker vannkonservering. Det er absolutt ikke bra for vekten og det gir også mye stress for nyrer og lever, hvis vi drikker dette regelmessig.

Fruktjuice

graviola-jus

Det er ingen andre drikker som er mer helsefrembringende, smakfull eller gir mer energi enn naturlig frukjuice. Det er bedre om det er organisk og ikke laget med kjemikalier eller industrielle plante- og skadedyrvernmidler. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe slike juice, må du være sikker på at de har et organisk stempel som garanterer at de har opprettholdt alle næringsstoffer gjennom høstingen, utvinningen og oppbevaringen.

Industriell juice inneholder ikke bare lite frukt, men er også laget med smakstilsetningsstoffer og usunne fargestoffer. De kan også inneholde tilsatt sukker av lav kvalitet. Av slike grunner, er det best at du lager din egen juice hjemme, med fersk frukt og ferske grønnsaker av beste kvalitet.

De beste drikkene

Den beste måten å tilfredsstille tørsten på er uten tvil med rent vann. Det er ideelt å drikke ferskt mineralvann fra Alpene eller Sierra-fjellene, som vanligvis er tilgjengelig for rimelig pris i matbutikker og salgsautomater.

Drikk-vann

Andre drikker som er bra for helsen er te og urtete, ferskpresset fruktjuice og grønnsaksjuice, grønnsaksmelk av havre, ris eller mandel, sammen med ristet korn oppløst i vann som kaffebønner eller bygg.