5 trinn for å programmere underbevisstheten din
Vet du hvordan du enkelt kan programmere underbevisstheten din ved hjelp av fem trinn? Når vi hører ordet “underbevisst”, tenker mange av oss umiddelbart på psykoanalyse. Den ideen om at vi blir preget av alt som ligger under overflaten av vår bevissthet, kommer også opp.
Egentlig er denne delen av vårt sinn hva som fungerer som en motor for mange av tingene vi gjør. Den guider våre daglige reaksjoner og vår måte å samhandle med folkene rundt oss på.
Når vi for eksempel blir introdusert til en ny person, tar det oss ikke lang tid å raskt vurdere om vi liker dem eller ikke. Når vi går ned trappene og bommer på et skritt, reagerer vi vanligvis i løpet av et halvt sekund for å gjenvinne balansen vår.
Det er mange ting vi gjør automatisk og mange svar vi gir uten å analysere og rasjonalisere dem. Samlet sett er det mange oppføringer vi har som kommer fra denne underbevisste strukturen.
Men hva hvis vi fortalte deg at det er en måte å komme inn i denne svarte boksen i vårt sinn på for å bli bedre kjent med den og selv kontrollere den?
Å gjøre det ville vært en utrolig måte å handle med mer trygghet og mindre frykt på, slik at vi kan gjenopprette oss selv til en mer innfriende, friere og lykkeligere person.
I dag er det det vi snakker om.
Din underbevissthet er ditt sinns autopilot
Ingenting du finner i underbevisstheten din er vilkårlig eller tilfeldig. Underbevisstheten din er vert for essensen av alt du har gått gjennom, sett og følt.
Det er en slags “roteskuff” der kompasset av ditt vesen og alt som har skjedd med deg blir oppbevart.
Alt du har levd gjennom, etterlater et følelsesmessig merke i henhold til hvordan du har behandlet det. Dette gjør at du konstruerer bestemte forbindelser, riktige eller ikke, basert på ting du har opplevd:
“Folk som ser meg i øynene, er troverdige fordi moren min så på meg slik.” “Menn som unngår å se på deg når de snakker til deg, er farlige fordi min første kjæreste gjorde det, og han såret meg virkelig.”
Derfor vil alt du går gjennom sette et merke på underbevisstheten din. Dermed tolker du sannsynligvis virkeligheten din i henhold til denne informasjonen du har lagret.
Underbevisstheten din er det som lar deg reagere raskt når det ikke er tid til å tenke på ting.
Det er flere ting den kan reagere på, for eksempel. “Skal jeg godta tilbudet?” “Er det en god idé å gi telefonnummeret mitt til min nye venn?” “Hvilken vei skal jeg ta, til venstre eller høyre?”
Ikke gå glipp av:
5 spørsmål for å finne veien når du føler deg fortapt
Hva kan det å programmere underbevisstheten din gjøre for deg?
Det er mange grunner til at du kanskje vil programmere underbevisstheten din:
- For å bli bedre kjent med deg selv.
- For å rette opp dårlige vaner (røyking, stress, angst, depresjon, selvtillit)
- For å skape en realitet som passer dine ønsker bedre.
Å programmere underbevisstheten din kan hjelpe deg med å bli den personen du virkelig ønsker å være.
Før du velger å programmere underbevisstheten din, bør du vite hva som er involvert
Det er en enkel idé: Ingen kan endre innredningen av hjemmet sitt hvis de ikke vet hva som er i huset til å begynne med.
Den vanligste situasjonen er at det er mørke rom som lyset ikke har rørt på lenge. Dette er steder hvor frykten din og begrensende tanker er skjulte, de som holder deg fra å være lykkelig.
Det er derfor viktig å lære om problemområdene i underbevisstheten din, slik at du kan helbrede dem før du orienterer den mot helse og prestasjon.
For å komme dit, må du gjøre følgende. Det vil være svært nyttig.
Lær hvordan du kobler til underbevisstheten din
- Vær oppmerksom på intuisjonene dine. Instinkter er faktisk meldinger din underbevissthet sender til ditt bevisste sinn. Derfor er de biter av informasjon som kan gi deg et hint om hva som ligger på innsiden og hva du prøver å fortelle deg selv.
- Ha en drømmedagbok. Legg en notatbok på nattbordet ditt og skriv om hver drøm du har. Gjør det så snart du våkner, før du glemmer dem. Senere analyser du dem og spør deg selv hva drømmen kan bety.
- Praktiser meditasjon. Finn et rolig øyeblikk i løpet av dagen som du kan bruke på denne sunne treningen. Tenk på det som en halv time hvor du kan koble deg til deg selv.
- Mal mandalaer. Det er en måte å fokusere på her og nå, så du også kan koble deg til deg selv.
- Ha en personlig journal. Skriv ned dine tanker, dine minner og dine følelser. Det er den perfekte måten å skape en litterær arkitektur på, hvor essensen din og en del av underbevisstheten din kan komme ut.
5 trinn for å programmere underbevisstheten din
Det er viktig å jobbe med forrige trinn, selvoppdagelse, før du går videre til denne fasen.
Det er først når du har funnet svakhetene dine at du kan begynne med denne innvendige forandringsprosessen og nærme deg denne programmeringen av underbevisstheten.
Du bør huske et viktig punkt: vær konsekvent. Disse øvelsene bør gjøres daglig, så vær tålmodig. Endringer vil ikke skje i løpet av en uke eller måned.
Ta notater på disse trinnene.
Les også:
Hva er generalisert angstlidelse?
1. Visualiser
Praktiser visualisering hver dag. Tenk deg deg selv i bilen din. Du er i førersetet, du er ved rattet, og du vet nøyaktig hvor du må gå.
- Du føler en deilig bris i ansiktet ditt og ser en beroligende soloppgang som kommer over horisonten som fyller deg med håp.
- Det punktet i horisonten er hvor målene dine er. Du kjører mot det trygt og fryktløst. Ingen stopper deg.
2. Bruk positive bekreftelser for å styrke deg selv
Tenk ut setninger som virker for deg: “Jeg fortjener å være lykkelig og ingenting kan stoppe meg. Mine verste fiender er i mitt sinn og jeg har allerede vunnet over dem.”
Gjenta disse bekreftelsene ofte, spesielt før du sovner.
3. Lev i “nuet”
Vær koblet til det som skjer i øyeblikket.
Hvis du fokuserer din oppmerksomhet på fortiden eller fremtiden, vil din underbevissthet forråde deg, fordi det er her og nå hvor dørene til muligheter åpnes.
5. Gjør én ting om gangen
Unngå multi-tasking. Spenningen ved å gjøre hundre ting samtidig vil stige opp og bli et monster for din indre fred.
Lær hvordan du kan flyte med hver ting du gjør i nåtiden. Det er her du bør fokusere all energien din.
5. Stopp vandrende tanker
Alt i alt har du ett mål i tankene: å være glad, å være deg selv, for å bli den personen du virkelig ønsker å være.
Vet du hvem som kan hindre deg fra å komme dit? Du, med dine vandrende tanker. Ikke mer bør du tenke: “Jeg kan ikke fordi jeg har feilet i fortiden,” eller “jeg tør ikke fordi jeg sikkert kommer til å skuffe noen.”
Nå vet du hvordan du kan programmere underbevisstheten din, så grip sjangsen til å holde tankene dine på linje og omfavn en selvsikker, moden og kraftig underbevissthet som fører deg hvor du vil: Til en verden av absolutt fred og lykke.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Stajkovic, A.D., Locke, E. A., & Blaire, E. (2006). “A first examination of the relationships between primed subconscious goals, assigned conscious goals, and task performance”. Journal of Applied Psychology. 5: 1172–1180
- Henri F. Ellenberger, The Discovery of the Unconscious (1970)
- Laplanche, Jean & Jean-Bertrand Pontalis (1967). Diccionario de Psicoanálisis, Paidós, B. Aires 9ª. Edición 2007, p. 414
- Kasala ER, Bodduluru LN, Maneti Y, Thipparaboina R, “Effect of meditation on neurophysiological changes in stress mediated depression”, Complement Ther Clin Pract. 2014 Feb;20(1):74-80.
- Dahl CJ, Lutz A, Davidson RJ, “Reconstructing and deconstructing the self: cognitive mechanisms in meditation practice”, Trends Cogn Sci. 2015 Sep;19(9):515-23.
