Hvit te for vektnedgang
Hvit te er en utmerket alliert for sunn vektnedgang, på grunn av sin helsebringende effekt. I tillegg inneholder hvit te masse antioksidanter. Takket være sitt lave innhold av koffein er det en perfekt drikk hele dagen gjennom. Hvit te vil ikke påvirke din daglige diett.
Hvit te vil hjelpe deg med slankingen fordi den øker metabolismen og dermed fettforbrenningen. I tillegg virker hvit te rensende på kroppen. Dette gjør at hvit te hjelper deg med å bli kvitt overflødig væske.
Hvit te for vektnedgang
Hvit te, med sin klare farge og fruktige smak, kommer opprinnelig fra Kina. Kina er et land med lang historie innen naturmedisin. Dermed er de godt kjent med og har stor erfaring innen bruken av medisinske planter som hvit te i behandlingen av ulike sykdommer.
På grunn av sine mange komponenter er hvit te en utmerket hjelper når du skal slanke deg. Du trenger ikke å følge en spesifikk diett som inkluderer denne drikken. Det anbefales at du drikker tre kopper om dagen. En til frokost, en etter lunsj og en før du går og legger deg.
Uansett vil diett og sunn mat sammen med trening være til god hjelp når du ønsker å gå ned i vekt.
Diett med hvit te
Appelsinjuice minsker antall frie radikaler i kroppen og hjelper til med å kontrollere kolesterolnivået takket være sitt høye innhold av flavonoider.
Anbefalt frokost:
- 1 glass med grapefruktjuice eller appelsinjuice
- 1 brødskive av fullkornhvete med 1 ts ost med lite fettinnhold
- 1 kopp hvit te
Mellommåltid:
- En diettbar eller en frukt
- Du kan også spise en fettfattig yoghurt eller et stykke fettfattig ost
- Om disse alternativene ikke er noe for deg, kan du lage deg en fruktsmoothie uten sukker eller grønnsaker
Anbefalt lunsj:
- Grillet kyllingbryst uten skinn
- En kopp hjemmelaget grønnsakssuppe
- En halv porsjon kokte grønnsaker
- En kopp fruktsalat
- En kopp hvit te
Mellommåltid:
- Frukt
- Fettfattig yoghurt
- En kopp hvit te
Du kan også på ettermiddagen velge en av mellommåltidene fra formiddagen:
- En diettbar eller en frukt
- En fettfattig yoghurt eller ett stykke fettfattig ost
- Dersom disse alternativene ikke er noe for deg, kan du lage deg en fruktsmoothie uten sukker eller grønnsaker
Anbefalt middag:
- En porsjon med hjemmelaget grønnsakssuppe
- En liten porsjon brun ris
- En stor porsjon salat, med ditt eget valg av grønnsaker
- Frukt
- En kopp hvit te
Ved siden av alt dette bør du drikke en kopp hvit te før leggetid. Du må huske på at når en går på diett må en være nøye med porsjonsstørrelsene og ikke spise mat som inneholder for mye sukker. Det blir også anbefalt å trene i minst 40 minutter hver dag.
Fordeler med hvit te
Hvit te beskytter hjertet ditt, forebygger hjerteinfarkt og regulerer blodtrykket.
- Hjelper hjertet ditt: Hvit te reduserer kolesterolet og regulerer blodtrykket. Resultatet er at den forebygger kardiovaskulære sykdommer og hjerteinfarkt.
- Antioksidant: Hvit te er mer effektiv mot aldring enn grønn te på grunn av sitt innhold av polypenoler og catechin. Dette er antioksidanter som bekjemper frie radikaler og styrker kroppen. Hvit te bekjemper også oksidering av cellene og inneholder mer vitaminer enn andre drikker, som naturlig appelsinjuice. Den virker foryngende på huden og beskytter den mot solens stråler og andre eksterne faktorer som kan forårsake hudkreft.
- Forbedrer fordøyelsen: Hvit te forenkler fordøyelsen av fet mat og gjør selve fordøyelsesprosessen mer effektiv.
- Antibiotisk og stimulerende: Hvit te reduserer tretthet og akselererer mental yteevne uten å påvirke nattesøvnen. Dette fordi hvit te har et lavt innhold av koffein. Den aktiverer kroppen og er med på å forebygge infeksjoner.
- Virker forebyggende mot kreft: En studie utført av universitetet i Kingston, England, viser at hvit te effektivt reduserer muligheten for sykdommer som kreft, leddgikt og diabetes. Declan Naughton, professor ved universitetet uttalte at i tillegg til sin betennelsesdempende virkning vil “det å drikke en kopp hvit te hver dag bidra til å redusere betennelse og dermed også risikoen for kreft, leddgikt og til og med rynker.”
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Swift DL, McGee JE, Earnest CP, Carlisle E, Nygard M, Johannsen NM. The Effects of Exercise and Physical Activity on Weight Loss and Maintenance. Prog Cardiovasc Dis. 2018 Jul-Aug;61(2):206-213.
- Khan N, Mukhtar H. Tea Polyphenols in Promotion of Human Health. Nutrients. 2018 Dec 25;11(1):39.
- Carloni P., Tiano L., Padella L., Bacchetti T., et al., Antioxidant activity of white, green and black tea obtained from the same tea cultivar. Food Research International, 2013.
