Hvordan lage alkalisk vann og dets fordeler

Alkalisk vann er et kommersielt forslag som ikke har noen vitenskapelig støtte, men det har blitt tilskrevet ulike fordeler. Her er noen av dem.

Vurdert og godkjent av legen Nelton Abdon Ramos Rojas.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Alkalisk vann er en ionisert væske som visstnok kan gi flere helsemessige fordeler. Det kan hjelpe kroppen med å eliminere de sure restene den produserer i fordøyelsesprosessen, noe som vil bidra til å opprettholde pH-balansen.

Kort sagt, kan denne drinken korrigere kroppens grunnleggende syrebalanse. Det sies å inneholde en negativ ORP, som er som en antioksidant. Takket være produksjonen av hydroksylioner, vil det fremme produksjonen av oksygen, og dermed bidra til å bekjempe effekten av frie radikaler og fremme celleregenerering. Dette vil ikke bare bidra til helse, men vil også hjelpe oss til å føle oss fornyet.

Hvordan lage alkalisk vann

Det er tre hjemmelagde tips som visstnok hjelper til å få alkalisk vann. La oss se nærmere på dem nedenfor.

Metode nummer 1

• Du må ha to beholdere for hånden.
• Fyll først en av beholderne med vann og hell den deretter over i den andre tomme beholderen fra god høyde.
• Når vannet faller, bobler det og dette gjør at vi får et godt nivå av alkalitet etter å ha gjentatt prosessen 8 ganger eller mer.
• Vannet vi bruker har en pH på 7,2, og denne metoden vil tillate oss å øke den med minst 5 tideler, som selv om det ikke er mye, visstnok er bra for å alkalisere kroppen.

Metode nummer 2

• Den andre metoden for å få hjemmelaget alkalisk vann er å koke vann i 5 minutter. Etter denne tiden vil vannet gå fra en pH på 7,2 til en pH på 8,4, noe som vil alkalisere kroppen.
• Noen sier at du bør drikke den varm, men sannheten er at når den avkjøles beholder den fortsatt alkaliteten.

Metode nummer 3

• Den siste hjemmemetoden vi kan bruke for å alkalisere vann er å tilsette en halv teskje natron til et glass vann fra springen.
• Ved å gjøre det vil vannet gå fra en pH på 7,2 til en pH på 7,9.
• Husk at for å bli betraktet som alkalisk, må vann overstige en pH på 7,3 og derfra, jo høyere det går, jo mer alkalisk vil det være (selv om vi selvsagt ikke bør la det gå for høyt).

Hva er fordelene med å drikke alkalisk vann?

Fordelene som tilskrives alkalisk vann er ikke vitenskapelig bevist og kan derfor ikke sies å være helt pålitelige. Vi vil imidlertidig diskutere dem for deg å analysere.

1. Det hjelper god fordøyelse

I tillegg til å bidra til eliminering av oppsamlede giftstoffer gjennom urinen, kan alkalisk vann bidra til å gi oss god fordøyelse. Dette ville være mulig fordi, ved å balansere kroppens pH, ville det opprettholde magehelsen.

2. Forebygging av sykdommer og infeksjoner

Siden det ville bidra til å opprettholde god hydrering, sier folk at alkalisk vann kan bidra til å forhindre nyresykdom og urinveisinfeksjoner. Imidlertid er det ingen bevis for denne teorien.

3. Det kan forhindre for tidlig aldring

Opphopning av giftstoffer vil ikke bare skade helsen, men vil også forårsake for tidlig aldring av huden. Derfor antas det at ved å drikke alkalisk vann kan det eliminere disse giftstoffene og, selvfølgelig, forhindre for tidlig aldring.

4. Det vil bekjempe væskeretensjon

Som vanlig vann kan alkalisk vann bidra til å hydrere og bekjempe væskeretensjon. Og ved å bidra til å eliminere avfall gjennom urin, vil det bidra til å gjenopprette kroppens balanse.

Det antas at ved å balansere pH, trenger ikke cellene å beholde væsker for å bekjempe surhet. Det vil også sette i gang stoffskiftet.

5. Forebygging av osteoporose

Å drikke alkalisk vann kan fremme eliminering av fast avfall, som urinsyre og nyrestein, gjennom urinen, og dermed bidra til å forhindre osteoporose. Drikken ville bidra til å frigjøre kalsiumet som var fanget, og dermed hjelpe blodet til å gå tilbake til en alkalisk pH.

Hva sier eksperter om alkalisk vann?

• Adriana Mañas, vitenskapsmann og Ph.D. i Cellular and Molecular Biology, påpeker at alkalisk vann ikke er en drink som gir reelle helsemessige fordeler og som ikke hjelper til med å utsette (eller forhindre) aldring.
• JM Mulet, Ph.D. i Biochemistry and Molecular Biology, klargjør at alkalisk vann er et kommersielt forslag som ikke har noe vitenskapelig grunnlag.
• Julio Basulto, en ekspert på kosthold og ernæring, påpeker at det er flere feilaktige oppfatninger om vannforbruk.
  • Det er ikke nødvendig å drikke to liter vann om dagen; dette er en myte. For å dekke daglige hydreringsbehov, er det nødvendig å drikke når du er tørst.
  • For å vite om du drikker nok vann, må du være oppmerksom på urinen din. Hvis urinen din er lys i fargen, drikker du nok. Hvis det er mørkt og har en sterk lukt, må du drikke mer vann.
  • Det er akutte farer forbundet med både utilstrekkelig vannforbruk og overdrevent vanninntak (hyperhydrering).

Selvfølgelig kan du drikke alkalisk vann hvis du vil. Imidlertid sier helseeksperter at dette ikke er et anbefalt alternativ, enn å si at det er noe du må gjøre.

Få en sunn livsstil, følg legens anbefalinger og oppretthold konsistens i vanene dine, da det er dette som kan gi reelle fordeler for helsen din.