Hvorfor synes vi det er vanskelig å opprettholde øyekontakt når vi snakker?

Vanskeligheter med å opprettholde øyekontakt kan forstyrre evnen til å ha en effektiv samtale. Hvorfor? Finn svaret her!
Hvorfor synes vi det er vanskelig å opprettholde øyekontakt når vi snakker?

Siste oppdatering: 25 juli, 2022

De fleste synes det er vanskelig å opprettholde øyekontakt når de snakker. Det er imidlertid ting som betyr mer enn ord i en samtale: gester, stillhet, holdning og, selvfølgelig, blikket.

Dette er faktisk ikke bare relevant i personlige omgivelser. På et profesjonelt nivå spiller øyekontakt en viktig rolle for enhver foredragsholder. Her er hvorfor du ikke bør ignorere det og grunnene til at det kan være vanskelig.

Viktigheten av øyekontakt når du snakker

Som vi sa, er øyekontakt ikke bare et enkelt tillegg under en samtale. Det er en nøkkelkomponent i kommunikasjon, siden vi bruker blikkene våre til å få kontakt med en annen person.

Faktisk bestemmer blikket vårt hvilken interesse den andre personen kan oppleve for hva vi sier eller ikke. Det er en måte å bringe henne nærmere eller distansere henne fra samtalen på. Når det mangler, kan det reflektere usikkerhet og gjøre det vanskelig å etablere en forbindelse.

Viktig med visuell kontakt

Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Hvorfor ser ikke noen mennesker andre mennesker i øynene?

Noen grunner til at det er vanskelig å opprettholde øyekontakt når du snakker

Det å ha problemer med å opprettholde øyekontakt når du snakker kan forklares av flere faktorer. Mens en sjenert personlighet er en av de hyppigste årsakene, er det faktisk også andre grunner. La oss ta en titt på dem.

Trusler og forlegenhet

For eksempel kan vi være foran en stolt og frekk person, hvis bevegelser er veldig sterke. Noen ganger gir dette en følelse av at han eller hun kan lese tankene våre. Derav vanskeligheten med å ha den øyekontakten.

På samme måte er det et tilfelle der ubehaget har sin opprinnelse i å like samtalepartneren. Dette produserer en følelse av forlegenhet eller sjenanse som hindrer oss i å holde blikket på dem.

Samtaleemnet er ikke særlig interessant

Det vil si at mens vi snakker med den andre personen, svikter oppmerksomheten vår. Det er vanskelig å konsentrere seg om «her og nå» og vi blir distrahert av ulike stimuli, så vi mister øyekontakten.

Selvfølelse er involvert

Noen mennesker føler at de er i en underlegenhet i forhold til sin samtalepartner, så de “unngår” blikket hans eller hennes.

Vansker på grunn av sosial angst

Noen opplever intens avvisning og vedvarende ubehag i sosiale interaksjoner. Som en konsekvens har en av ferdighetene som påvirkes å gjøre med å opprettholde blikket når man snakker.

Vi ønsker å være eksplisitte med et budskap om avvisning

Enten dette er fordi vi er sinte eller fordi vi ønsker å irritere den andre personen, mange ganger, opprettholdes ikke en persons blikk med det formål å bevise den situasjonen. I denne forstand ser vi hvordan blikket overskrider sin blotte sansekarakter for å bli utstyrt med et større formål.

Øyekontakt er en kompleks prosess

Til slutt viser noen studier at øyekontakt er vanskelig å opprettholde fordi denne naturlige prosessen har en viss grad av kompleksitet. Å holde en samtale mens vi ser “tvinger” oss til å se bort i noen sekunder som en måte å bevare våre kognitive ressurser på.

I ett eksperiment var en gruppe mennesker foran en skjerm med et ansikt som så på dem. Instruksen var at de måtte holde øyekontakt mens de løste en verbal test. Til å begynne med så ansiktet på skjermen på deltakeren, men så bort noen ganger.

I resultatene ble ikke ytelsen påvirket. Imidlertid ble utfordringen da gjort mer kompleks, med en verbal test av større vanskelighetsgrad. I dette tilfellet ble ytelsen forstyrret.

Som en del av konklusjonen av eksperimentet ble det bemerket at folk trenger “litt luft” for sinnet. Det er derfor de ser bort fra en samtale.

Det er som om de to handlingene – resonnement og se – er i konflikt. Slik sett kan vi også si at enkeltpersoner ser bort for å tenke på innholdet i det som blir sagt.

Motivos for los que cuesta mantener el contacto visual al hablar

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Øyekontakt: hemmeligheter og morsomme fakta

Kulturelle faktorer påvirker også øyekontakt

Øyekontakt har også å gjøre med sosiale ferdigheter og kommunikasjonsevner. Faktisk er vi i stand til å øve på en tale i timevis, men vi glemmer ofte hvordan vi håndterer kroppsspråket og øyekontakten.

Vi må imidlertid være klare over at øyekontakt er en avgjørende faktor for å gjøre en ny lesning av det vi lytter til. For eksempel kan vi føle empati med den andre personen, innse om de er ukomfortable, om de forstår oss, og om vi snakker for høyt, blant annet.

Å inkludere øyekontakt som en kilde til informasjon gjør at vi kan ha mer effektive og sammenhengende samtaler.

Det er imidlertid veldig viktig å ta hensyn til kulturen og samfunnet der vi samhandler. Det er fortsatt steder hvor det å se noen rett i øynene – for eksempel en autoritetsfigur – er et tegn på dårlig oppførsel.

Samtidig er det tilfeller der samfunnet generelt sett er veldig underdanig, så den som er i en underordnet stilling må holde avstand til sin overordnede, og en av måtene å gjøre dette på er gjennom blikket.

Utover den oppfatningen vi måtte ha, er dette situasjoner som eksisterer og hvor tilstedeværelse eller fravær av øyekontakt har en enorm symbolsk vekt.

Kort sagt, øyekontakt involverer mye mer enn settet med optiske nerver. Folk er i stand til å bruke øyekontakt på ulike måter. Med andre ord, sier vi alltid noe gjennom det.

Det kan interessere deg ...
De vanligste feilene når du starter en samtale
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
De vanligste feilene når du starter en samtale

Kjenner du til de vanligste feilene når du starter en samtale? I denne artikkelen lærer du hvordan du oppdager dem og unngår dem.



  • Akechi H, Senju A, Uibo H, Kikuchi Y, Hasegawa T, Hietanen JK. Attention to eye contact in the West and East: autonomic responses and evaluative ratings. PLoS One. 2013;8(3):e59312. doi: 10.1371/journal.pone.0059312. Epub 2013 Mar 13. PMID: 23516627; PMCID: PMC3596353.
  • Schneier, Franklin & Rodebaugh, Thomas & Blanco, Carlos & Lewin, Hillary & Liebowitz, Michael. (2011). Fear and avoidance of eye contact in social anxiety disorder. Comprehensive psychiatry. 52. 81-7. 10.1016/j.comppsych.2010.04.006.