Kroppsspråk: Hva du trenger å vite for å forstå disse signalene
Menneskelig kommunikasjon er komplekst. Når vi snakker, bruker vi mye mer enn ord. Tonen i stemmen vår og kroppsspråket spiller en viktig rolle, da de kan utfylle og til og med motsi det vi sier.
Kroppsspråk kan defineres som et sett med ikke-verbale tegn og signaler som inkluderer blant annet ansiktsuttrykk, hånd-, ben- og fotbevegelser og kroppsholdning.
Ut fra kroppsspråket vårt kan vi bedre tolke og forstå hva andre vil fortelle oss. Det er også viktig å kommunisere mer effektivt. Derfor er det viktig å lære om kroppsspråk.
Betydningen av kroppsspråk i kommunikasjon
Det har blitt sagt at kroppsspråk er mye viktigere enn ord i ansikt-til-ansikt kommunikasjon. Faktisk er mellom 70 og 90% eller mer av det vi overfører i en samtale ikke engang ord!
Disse estimatene er basert på en av de mest kjente studiene om emnet, utført av den amerikanske psykologiprofessoren Albert Mehrabian.
Av alle disse grunnene, under en samtale, observerer vi ofte samtalepartneren vår for å vite om han eller hun lytter til oss, om de liker det vi sier eller om de er enige med oss. På denne måten kan vi også vite hva den andre personen egentlig tenker, hva deres intensjoner er, hva de vil si, og til og med hva de tier om.
Og selv om det er sant at vi kan lyve med ord, avslører kroppsspråk oss ofte, siden vi ofte sender ut disse signalene ubevisst.
Det er da ikke rart å vite at kroppsspråk er gjenstand for mange uenigheter, argumenter og tvister blant par. Men det blir ofte også gjort feil i kommunikasjonen når man prøver å gjette hva den andre føler.
I fagfeltet vurderer de som vurderer personell dette aspektet av kroppsspråk mye. På samme måte tar atferdsforskere ikke-verbal kommunikasjon i betraktning i sammenheng med psykoterapi, både for pasientene deres og for seg selv.
Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Hva kan påvirke kroppsspråket?
Det er verdt å merke seg at, som med ord, kan kroppsspråk påvirkes av flere faktorer. La oss se hva de er.
Kultur
En persons kultur eller geografiske opprinnelse påvirker måten han eller hun bruker, oppfatter og tolker kroppsspråk på. Berøring, håndhilsing, å bevege seg nærmere eller holde avstand er alle en del av et repertoar av ikke-verbal kommunikativ atferd som kan variere fra en gruppe mennesker til en annen.
Noen kroppsspråkstegn kan imidlertid være mer eller mindre universelle, for eksempel å nikke eller riste på hodet, eller et naturlig, oppriktig og vakkert smil, blant andre.
Sammenhengen
En gest kan endre betydning avhengig av konteksten kommunikasjonen foregår i eller hvor den skjer. En utålmodig person ser ofte på klokken, selv om det kan være at de gjør dette fordi enheten for eksempel ikke fungerer som den skal og må sendes for å fikses.
Humør og psykologiske forskjeller
Avhengig av humøret kan en person tolke en gest annerledes. Et smil kan oppfattes som glede eller som hån hvis noen er lei seg.
På den annen side bruker og tolker de med en lidelse kroppsspråk annerledes. En person med asperger fanger ikke opp signaler relatert til ironi godt, for eksempel.
Vi tror du kan være interessant å lese dette også: Kroppsspråk: 7 tips for å øke tilliten din
Hva betyr kroppsspråk?
Kroppsspråk omfatter som nevnt alle signalene vi avgir med kroppen, bevisst eller ubevisst, fra ansiktsuttrykk til holdning og bevegelse. La oss ta en titt på hvert av disse elementene mer detaljert.
1. Ansiktsuttrykk
Ansiktsuttrykk eller gester er den mest pålitelige følelsesmessige indikatoren. Med dem kan vi uttrykke glede, sinne, tvil, avsky, frykt, overraskelse, forvirring, misnøye og interesse.
Hver følelse viser seg i øynene, munnen eller pannen. Forskning tyder på at vurderingene vi gjør om mennesker og til og med om deres intelligens er basert på ansiktsuttrykkene deres. En annen studie fant også ut at følelsen av selvtillit også bestemmes av hva vi ser i bevegelsene til personen som snakker til oss.
Innen kroppsspråk bør man være oppmerksom på budskapene til mottakerene, siden pupillutvidelse for eksempel betyr nytelse, selv om dette også kan variere avhengig av hvor mye lys det er.
I mellomtiden gjør vi ikke så mange bevegelser med nesen, men noen ganger rynker vi den litt som et tegn på misnøye.
I mellomtiden har munnen et mye bredere repertoar av kommunikative muligheter når det gjelder gester. Blant disse har vi følgende:
- Å vise tenner (falskt smil) for å skjule misnøye
- Biting i underleppen for å vise bekymring, usikkerhet eller tvil
- Å dekke til munnen for å vise skrekk
- En munn bøyd nedover for å vise motløshet eller tristhet
2. Andre mindre tydelige ansiktsuttrykk
Rynker på pannen kan bety at oppmerksomheten er fokusert på noe, spesielt når denne gesten er ledsaget av smale øyne. Imidlertid er pannerynker også markert når vi blir overrasket.
Å hvile hånden på haken kan ha flere avlesninger, avhengig av håndens posisjon. En åpen hånd kan for eksempel indikere kjedsomhet, og bare tommelen og pekefingeren er et vanlig tegn på interesse eller en evalueringsgest.
På den annen side er hodet kastet bakover og haken fremover en nedsettende gest som angir overlegenhet. Til slutt, kløing i nakken eller hodet er et tegn på usikkerhet.
3. Kroppsspråk med overekstremitetene
Måten vi ser noen lærere gå i klasserommet med hendene koblet sammen bak ryggen er en gest som gir en følelse av trygghet. I mellomtiden er det å peke med en finger en aggressiv eller truende gest, rettet mot personen du snakker med.
Det motsatte gjelder å vise håndflatene: dette betyr klarhet og ærlighet. Den som viser hendene har ingenting å skjule.
Sammenfletting av fingrene kan leses på flere måter. Hvis fingrene og håndflatene er vridd, kan dette indikere nervøsitet, men å gå sammen, eller bare berøre tuppene er et tegn på selvtillit.
Bevegelsen med å trekke på skuldrene kan bety uvitenhet. Hvis det ledsages av en ansiktsgest, kan det imidlertid bety uinteresse.
Kryssede armer er en defensiv kroppsholdning som betegner misnøye, uenighet eller avvisning av det som blir sagt. På den annen side er holdningen til våre hender på hoftene, med albuene som en V som peker utover, en av autoritet, fasthet og til og med aggressivitet.
4. Kroppspråk med underekstremitetene
Stadig bevegelige ben kan bety angst eller uro. Imidlertid er det også en lidelse kjent som rastløse bein.
En person som venter, stadig tar en fot frem, kan indikere et ønske om å dra. Vanligvis peker foten mot det personen er interessert i.
Kryssede ben og ankler, samt armer, er en del av det defensive repertoaret. Det betyr at personen er stengt. Hvis ansiktet hans eller hennes ser et annet sted, er det som om han eller hun ikke engang vil delta i samtalen.
5. Holdning
En ekspansiv holdning brukes når vi ønsker å omfavne flere. Det gjøres med bena og armene åpne og håndflatene fremover. Det er gesten til politikeren som ønsker å vinne over offentligheten.
Å blåse opp brystet er en gest for å betegne makt eller overlegenhet. Menn kan gjøre dette når de ønsker å tiltrekke seg oppmerksomheten til en kvinne.
Hvis personen, når han sitter eller står, viser en bøyd holdning og ser på gulvet, betyr det en deprimert følelsesmessig tilstand, så vel som negativitet. Imidlertid kan en viss holdning også avsløre plager, slik som ville skje ved magesmerter eller korsryggsmerter.
Å tyde kroppsspråk er ikke alltid lett
Mens verbal kommunikasjon vanligvis skjer bevisst og kroppsspråk flyter fra det ubevisste, bør vi ideelt sett lære å kontrollere våre gester og uttrykk. Det vi sier bør være i tråd med det vi viser.
Dette vil ikke bare gjøre det lettere for oss å kommunisere, men fra et faglig og personlig ståsted vil vi opprettholde et bedre forhold til andre. La oss tross alt ikke glemme at gester og følelser går hånd i hånd.
På den annen side er det en veldig god ferdighet å vite hvordan man tolker andres kroppsspråk, siden det kan hjelpe oss til å bedre forstå hva de egentlig vil fortelle oss og til og med hva som skjules.
Vi bør imidlertid aldri la oss selv bli overdrevent mistenksomme, siden tolkningen av gester lett er gjenstand for feil. Dette bør faktisk ikke gjøres med den hensikt av å skape konflikt, men snarere tvert imot.
Kroppsspråk kan være komplekst og vanskelig å forstå. Det beste alternativet er alltid å be om avklaring når det kan være tvil i tolkningen av ord-gest-kommunikasjonen. Det skader aldri å spørre!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Atkinson A. Impaired recognition of emotions from body movements is associated with elevated motion coherence thresholds in autism spectrum disorders. Neuropsychologia. 2009; 47(13): 3023-3029.
- Boyes C. El Lenguaje del cuerpo. Gestos y posturas que revelan lo que realmente pensamos y queremos decir. Buenos Aires: Albatros, 2007.
- Chin-An W, Baird T, Huang J, Coutinho J, Brien D, Muñoz D. Arousal effects on pupil size, heart rate, and skin conductance in an emotional face task. Frontiers in Neurology. 2018; 9: 1029. DOI=10.3389/fneur.2018.01029.
- Hall ET. A System for the Notation of Proxemic Behavior. American Anthropologist. 1963; 65(5): 1003-1026.
- Hehman, E, Flake, JK and Freeman, JB. Static and Dynamic Facial Cues Differentially Affect the Consistency of Social Evaluations. Personality and Social Psychology Bulletin. 2015; 41(8): 1123-34.
- Holler, J., Kendrick, K.H. & Levinson, S.C. Processing language in face-to-face conversation: Questions with gestures get faster responses. Psychon Bull Rev. 2018; 25, 1900–1908.
- Jiang J, Borowiak K, Tudge L, Otto C, Von kriegstein K. Neural mechanisms of eye contact when listening to another person talking. Soc Cogn Affect Neurosci. 2017; 12(2): 319-328.
- Marchak FM. Detecting false intent using eye blink measures. Front Psychol. 2013; 4: 736.
- Montgomery KJ, Isenberg N, Haxby JV. Communicative hand gestures and object-directed hand movements activated the mirror neuron system. Soc Cogn Affect Neurosci. 2007; 2(2):114-122.
- Pease A, Pease B. El Lenguaje del cuerpo. Barcelona: Amat, 2006.
- Roter DL, Frankel RM, Hall JA, Sluyter D. The expression of emotion through nonverbal behavior in medical visits. Mechanisms and outcomes. J Gen Intern Med. 2006; 21 Suppl 1:S28-34. doi:10.1111/j.1525-1497.2006.00306.x
- Tipper CM, Signorini G, Grafton ST. Body language in the brain: constructing meaning from expressive movement. Front Hum Neurosci. 2015; 9: 450.
- Uono S et al. Eye contact perception in the West and East: A cross-cultural study. PLOS-ONE. 2015; 10(2): e0118094.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0118094.
- Vacharkulksemsuk T, Reit E, Khambatta P, Eastwick PW, Finkel EJ, Carney DR. Dominant, open nonverbal displays are attractive at zero-acquaintance. Proc Natl Acad Sci USA. 2016; 113(15): 4009-14.