Øyekontakt: hemmeligheter og morsomme fakta

Tror du at blikket ikke betyr noe når du snakker? Her er noen interessante fakta om øyekontakt som kan endre meningen din!
Øyekontakt: hemmeligheter og morsomme fakta

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Øyekontakt er et sentralt element i samhandling. Sammen med bevegelser i andre deler av ansiktet og hendene utgjør den en del av kroppsspråket.

Når samtalen er ansikt til ansikt, er gester eller kroppsspråk mer avgjørende for å formidle mening enn ord.

Men selv om vi alle erkjenner at øyekontakt er viktig og påvirker våre samtalepartnere, vet vi ikke alltid hvordan vi skal etablere det riktig.

Hva er øyekontakt og hvorfor er det viktig?

Innen kommunikasjon generelt er det ulike aspekter, elementer og komponenter. Kroppsspråk regnes som et av de viktigste elementene. Faktisk sies det å utgjøre rundt 55 % av den kommunikative opplevelsen.

I denne forstand kan det vi gjør med ansiktet, hendene og resten av kroppen være viktigere enn det vi eksplisitt sier med munnen.

Øyekontakt er når to personer ser hverandre inn i øynene mens de snakker. Det kan til og med skje når de er stille.

Dette kan eller bør heller ikke opprettholdes for lenge, da det kan være ubehagelig for personen eller for oss hvis vi er fokus for blikket.

Øyekontakt er vanligvis utgangspunktet og kravet for at kommunikasjonen skal begynne, siden den beste måten å la en person få vite at vi snakker med dem på er å se dem i øynene.

På samme måte hjelper det oss å oppfylle ulike funksjoner, for eksempel følgende:

  • Vi lar personen vite at vi tar hensyn til ham eller henne (eller at han eller hun er fokuset for oss);
  • Vi akkompagnerer ordene våre med ettertrykk;
  • Det hjelper oss å tolke eller gjenkjenne følelser samt formidle dem;
  • Når det er flere personer involvert, lar det oss tildele taletur.

Forskere er enige om at øyekontakt modulerer aktiviteten til strukturer i hjernens sosiale nettverk. Dermed kan måten vi får øyekontakt på avsløre våre intensjoner og skape visse reaksjoner hos andre.

8 hemmeligheter og morsomme fakta om øyekontakt

Vi verdsetter alle øyekontakt som en sentral del av en dialog, men i hvilken grad påvirker det vår samtalepartner eller avslører ting om oss selv? I de følgende linjene vil vi svare på disse spørsmålene, og vi vil gjøre det basert på studier av eksperter på området. Vi har også valgt ut noen morsomme fakta og hemmeligheter om øyekontakt som muligens vil overraske deg.

1. Øyekontakt kan hindre andre i å lyve for oss

Kontakt med visuelle evitar mentiras

Vi tror du også kan ha glede av å lese denne artikkelen: Hva betyr kryssede armer?

I følge en studie publisert i Consciousness and Cognition i 2018, kan det å se direkte inn i øynene redusere den uærlige oppførselen til samtalepartneren vår. Dette kan forklare hvorfor de fleste foretrekker å unngå øyekontakt når de forteller en løgn.

Under politiavhør er det svært viktig for den mistenkte å få øyekontakt for å gjøre svarene så ærlige som mulig (på linje med andre teknikker). Dette kan utnyttes i hverdagen, for eksempel i jobbintervjuer eller i samtaler med venner, familie eller en partner.

2. Øyekontakt er en indikator på vår selvtillit

Dette er sikret av en studie publisert i Self and Identity i 2011. Forskerne fant ut at personer med høyere selvtillit holder lengre øyekontakt, mens de med lavere selvtillit har en tendens til å avbryte den oftere.

Noen med lav selvtillit frykter ofte å bli dømt, føler mistillit til sine evner, sin kroppsbygning og sine meninger, og devaluerer seg selv foran andre. Alt dette kombineres for å gjøre at de foretrekker å ha kortere øyekontakt sammenlignet med noen med bedre selvtillit.

3. Øyekontakt reduserer vår evne til å overtale andre

Det er ofte antatt at det er veldig viktig å ha direkte øyekontakt for å overtale noen. Dette er i tråd med det vi har sagt tidligere: de som gjør det viser selvtillit og er mindre tilbøyelige til å fortelle løgner. Men ifølge forskning publisert i Psychological Science i 2013, kan det også ha motsatt effekt i noen tilfeller.

Studien fant ut at insistering på å opprettholde permanent øyekontakt reduserer overtalelsesevnen, men ikke la disse utsagnene bli misforstått: selvfølgelig er det viktig å se på samtalepartneren vår for å overtale ham eller henne, det er bare det at når det er gjort overdrevent har det en tendens til å virke mot oss, da den andre personen kan føle seg ukomfortabel eller skremt.

4. Øyekontakt bringer fremmede nærmere hverandre

En studie publisert i Biology Letters i 2011 fant ut at frekvensen og stilen på blikket kan bringe to personer som nettopp har møttes hverandre nærmere hverandre. Forskere mener at øyekontakt øker mimikk mellom fremmede.

Derfor forbedrer det evnen til å etterligne hverandres gester og uttrykk, noe som igjen slår ut i større intimitet. Når vi står foran noen som uttrykker, handler og oppfører seg som oss, er det mer sannsynlig at vi føler oss komfortable. Dette har effekter når du går på en første date eller når du prøver å få nye venner.

5. Det er en nøkkelbrikke i romantikken

Den visuelle kontakten og den forelskede

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: 10 fordeler med å være en ekstrovert

Vi vet alle at et blikk er en viktig ingrediens for romantikk. Ikke bare er dette noe vi alle har bekreftet ved mer enn én anledning, men det er støttet opp av vitenskap. En studie publisert i Computers in Human Behavior i 2020 fant ut at øyekontakt i tidlige romantiske interaksjoner reduserer usikkerhet og øker intimiteten.

På den annen side, når det er redusert, har samtalepartneren en tendens til å føle mer usikkerhet, som han eller hun forsøker å kompensere for gjennom spørsmål for å oppnå større intimitet og komfort. I tillegg, og ifølge bevis, har øyekontakt en direkte rolle i fysisk opphisselse.

6. Øyekontakt øker hengivenheten til våre samtalepartnere

Som forskerne påpeker, øker et direkte blikk den positive hengivenheten de har for oss. Når vi ser på samtalepartnerne våre, er de snillere mot oss og viser oss mer tillit; også behandlingen er mer hengiven generelt.

Dette fungerer også for taleren, det vil si at når vi etablerer øyekontakt med noen, er det fordi vi har en tendens til å føle hengivenhet for dem. Tvert imot, når vi er rundt mennesker som vi ikke liker, har vi en tendens til å unngå det eller redusere det til det som er strengt nødvendig.

7. Ikke alle blikk er like

Når vi blir sett på eller når vi ser på noen, kan dette skje på flere måter:

  • Et fast blikk: Øyekontakten er langvarig; det viser oppmerksomhet på personen eller på det han/hun sier, men hvis det er for fast, kan det bety aggressivitet eller irritasjon.
  • Et flyktig blikk: En person kan unngå å se en annen person i øynene av en rekke årsaker: usikkerhet, forlegenhet, sjenanse, frykt, osv.
  • Mysende øyelokk: Mysende øyne kan bety mistillit, uenighet, eller at personen rett og slett ikke ser godt.
  • Intermitterende blinking: Dette kan oppstå på grunn av nervøsitet eller overraskelse. Imidlertid er det også noen mennesker som har en uvane som får dem til å blunke konstant.
  • Åpne øyne: Dette skjer når noe overrasker oss; hvis pupillene utvider seg, er det kanskje et tegn på at vi er tiltrukket av personen.

8. Mangel på øyekontakt kan betegne en underliggende lidelse

Vi kan ikke si farvel til dette utvalget av interessante fakta uten å nevne forholdene som kan hindre en person i å etablere øyekontakt. Det er flere forklaringer på dette, men her er to av de vanligste:

  • Sosial fobi: Eksperter påpeker at det å unngå å se på mennesker er et av de mest karakteristiske symptomene på sosial angstlidelse. Folk gjør dette for å unngå gransking og frykt for å bli dømt.
  • Autismespektrumforstyrrelse (ASD): På den annen side indikerer bevis også at unormale øyekontaktmønstre er vanlige ved autisme. Disse kan vises med et altfor direkte blikk eller tvert imot unngåelse av å møte andres blikk.

Selvfølgelig lider ikke alle som har unormale mønstre av en av disse lidelsene. Noen velger rett og slett å unngå å se når de snakker fordi de er sjenerte.

Snakk med øynene

Å ta øyekontakt er noe de fleste gjør automatisk. Mens du kommuniserer, tenker du ofte ikke på å øke eller redusere det, du gjør det bare naturlig for å følge ordene.

Blikket går uansett aldri ubemerket hen, noe vi nettopp har bevist basert på vitenskap. Neste gang du snakker med noen, vær oppmerksom på hvordan blikkmønstrene deres påvirker deg, og omvendt. Du kan oppleve at blikket deres sier mye mer enn du trodde!

Det kan interessere deg ...
Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Å vite hvordan vi skal mestre og forstå emosjonell kommunikasjon vil forbedre forholdene våre. Vi kan alle utvikle denne evnen.



  • Chen FS, Minson JA, Schöne M, Heinrichs M. In the eye of the beholder: eye contact increases resistance to persuasion. Psychol Sci. 2013 Nov 1;24(11):2254-61.
  • Croes, E. A., Antheunis, M. L., Schouten, A. P., & Krahmer, E. J. The role of eye-contact in the development of romantic attraction: studying interactive uncertainty reduction strategies during speed-dating. Computers in Human Behavior. 2020; 105: 106218.
  • Helminen TM, Kaasinen SM, Hietanen JK. Eye contact and arousal: the effects of stimulus duration. Biol Psychol. 2011 Sep;88(1):124-30.
  • Hietanen JO, Syrjämäki AH, Zilliacus PK, Hietanen JK. Eye contact reduces lying. Conscious Cogn. 2018 Nov;66:65-73.
  • Hietanen, J. K. Affective eye contact: an integrative review. Frontiers in psychology. 2018; 9: 1587.
  • Senju A, Johnson MH. The eye contact effect: mechanisms and development. Trends Cogn Sci. 2009 Mar;13(3):127-34.
  • Senju A, Johnson MH. Atypical eye contact in autism: models, mechanisms and development. Neurosci Biobehav Rev. 2009 Sep;33(8):1204-14.
  • Schneier FR, Rodebaugh TL, Blanco C, Lewin H, Liebowitz MR. Fear and avoidance of eye contact in social anxiety disorder. Compr Psychiatry. 2011 Jan-Feb;52(1):81-7.
  • Vandromme, H., Hermans, D., & Spruyt, A. Indirectly measured self-esteem predicts gaze avoidance. Self and Identity. 2011; 10(1): 32-43.
  • Wang, Y., Newport, R., & Hamilton, A. F. D. C. Eye contact enhances mimicry of intransitive hand movements. Biology letters. 2011; 7(1): 7-10.