Juice av persille, gulrot og appelsin for vekttap

Selv om den er rik på vitaminer, må du ikke under noen omstendigheter erstatte denne juicen med måltider. Den er ment som et supplement til kostholdet, ikke en hovedkomponent.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

 I dagens artikkel vil vi dele en deilig oppskrift på en juice med gulrot og appelsin som vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskere. Kombinasjonen av disse to ingrediensene gjør denne drikken til en kraftig rens som vil forbedre din generelle helse og samtidig fremme vekttap.

Naturlige juicer blir mer og mer populære, fordi de er flotte for å hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn måte, uten at du trenger å sulte deg. Vanligvis inneholder de lite kalorier, samtidig som de gir viktige vitaminer, mineraler, antioksidanter og andre viktige næringsstoffer som støtter et sunt kosthold for vekttap. La oss finne ut mer!

Hvordan virker denne naturlige juicen med gulrot og appelsin?

Både gulrøtter og appelsiner gir kroppen din massevis av antioksidanter som fremmer eliminering av giftstoffer som bidrar til oppbygging av fett i kroppen. For at du skal forstå hvor gunstig denne juicen kan være for kostholdet ditt, er det nyttig for deg å vite mer om egenskapene til disse ingrediensene.

Fordeler med gulrøtter for vekttap

Gulrøtter har blitt en av de viktigste matvarene for vekttap. Dette er fordi de er en naturlig kilde til fiber. dette bidrar til eliminering av avfall og god fordøyelse som kroppen trenger for å fungere skikkelig. I tillegg til at gulrøtter er svært tilfredsstillende, hindrer de deg fra å spise ekstra kalorier når du småspiser mellom måltidene.

De fremmer avgifting, aktiverer fordøyelsesenzymer, og forbedrer kroppens evne til å fjerne avfall. De er også flotte som vanndrivende, noe som stimulerer nyrene til å fjerne overflødig væske gjennom urin.

De er rike på vitaminer og mineraler, har lite fett og kalorier, men har et høyt vanninnhold. Gulrøtter er en termogenetisk matvare, noe som betyr at de forbedrer kroppens evne til å forbrenne kalorier og gå ned i vekt raskt. Som om ikke det var nok, de har en lav glykemisk indeks og har et høyt innhold av beta-karoten, vitamin A, og kalium.

Fordeler med appelsiner for vekttap

Denne deilige frukten har vært dyrket gjennom tiden som en av de beste kildene til C-vitamin, noe som bidrar til å styrke immunsystemet og forebygge ulike sykdommer. Men noe annet som er interessant er at appelsiner inneholder viktige antioksidanter som bidrar til regenerering av celler, god kardiovaskulær helse, og sunn hud.

For å forklare deg hvordan appelsiner kan fremme sunt vekttap, er det viktig å påpeke at de forbedrer fordøyelsen, bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, og bidrar til jevn leverfunksjon. Appelsiner inneholder syrer, antioksidanter og fiber som øker hastigheten på stoffskiftet. Dette vil brenne flere kalorier og hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Hvordan lager du en juice med gulrot og appelsin for vekttap?

Nå som du vet alle fordelene denne juicen med gulrot og appelsin kan gi deg, er det på tide å følge de enkle forberedelsestrinnene for å la deg dra nytte av alle fordelene med den.

Ingredienser

• 2 appelsiner
• 2 gulrøtter
• 1 kopp med vann (200 ml)
• 1 bunt med persille

Slik gjør du det

• Trinn 1. Ta bladene av persillestilkene.
• Trinn 2. Skjær gulrøttene i biter.
• Trinn 3. Skjær appelsinene i to.
• Trinn 4. Klem ut saften fra appelsinene.

• Trinn 5. Tilsett gulrøttene og persillebladene til blenderen.
• Trinn 6. Tilsett koppen med vann og juicen fra appelsiner.
• Trinn 7. Blend i noen minutter, helt til alt er godt blandet.
• Trinn 8. Serveres fersk med noen isbiter.

Husk!

Denne juicen er ment for å støtte vekttap, men den er ikke en mirakeldrikk som vil fjerne de ekstra kiloene over natten. Hvis du inkluderer den til det daglige kostholdet ditt, vil den øke stoffskiftet ditt og hjelpe deg med å brenne flere kalorier. Ideelt sett bør du drikke den på tom mage for å forbedre de gunstige effektene med den.

Du bør ikke under noen omstendigheter erstatte regelmessige måltider eller retter med denne juicen. Igjen, må du huske at den er ment for å drikkes som et supplement.